tkanka tluszczowa

Witam Wszystkich! Po siódmym makrocyklu zdecydowałem się przerwać trening Wodyna. Powodem tej decyzji jest jak wiecie nadmiernie dokuczliwa tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha (i twarzy ) Na stronie 69 znajdują się zdjęcia, które zrobiłem pod koniec trenowania tym planem. Progres z pewnością jakiś osiągnąłem. Raz, jeśli chodzi o sylwetkę, która [...]

Daj do tej karkówki trochę węgli złożonych to może waga skoczy Mój żołądek nie lubi takiego koryta Moja tkanka tłuszczowa za to uwielbia Ann - Nie wiem skąd te skojarzenia Ci się biorą Ostatnio jadłem też łopatkę, ale teraz jestem już przekonany o wyższości karkówki

W tym zakresie tkanka tłuszczowa spala się najlepiej, co nie znaczy, że w inny się nie spala. Jednak zależy nam na najlepszej proporcji względem mięśni. Nie jest to prawda, że dopiero ok 20-30min. Wiele zależy kiedy je wykonujemy.

Strasznie skomplikowana sprawa z tymi tłuszczami, będę to musiał przeczytać jeszcze z kilka razy bo nic z tego nie rozumiem Mawashi to nie wiem, co ze mną robimy? Ćwiczymy, przerywamy na jakiś czas? Myślałem, że mógłbym sobie zrobić ten trening Amstronga na podciąganie na drążku + jakieś aeroby, żeby poprawić wydolność tlenową. Oczywiście [...]

[...] liczymy na suchą masę i to post Koniu151, Daj link do tego postu. Niektórzy polecają obliczanie zapotrzebowania na suchą masę. Dla mnie jest to nieprawidłowe, ponieważ: 1. tkanka tłuszczowa także musi być odżywiana, ponieważ nie jest dla nas tylko warstwą termoizolacyjną i zbędnym balastem, ale także pełni funkcje gruczołu. W adipocytach [...]

[...] więcej kcal, ale ogólnie lepsze są interwały wg mnie. Ewentualnie cardio w formie niskiej intesywności, ale w DNT 6. Zaraz po intensywnej sesji cardio zauważyłem, że moja tkanka tłuszczowa (głównie na brzuchu) staje się wiotka, taka jakby oderwana od mięśni, mam wrażenie, że jakbym zaczął skakać z napiętymi mięśniami brzucha to latała by jak [...]

220-wiek to jest twoje tętno maksymalne czyli 100% tkanka tłuszczowa spala się najlepiej w zakresie 65-75 % tętna maksymalnego czyli prawidłowy rachunek wygląda tak: (220-wiek) x0,65 (dolna granica) i (200-wiek ) x 0,75. Będę już tak miła i policzę:) 130-150 to jest Twój zakres spalania tkanki tłuszczowej.

sluchaj - to wyglada - upraszaczajac - mnie wiecej tak - ze jesli rezerwy glikogenu sa uzuplenione, kalorii w ciagu dnia jest nadmiar - to tkanka tluszczowa moze sie odlozyc (w duzym uproszczeniu) z 2 skladnikow: 1. z weglowodanow - kiedy watroba (lub bezposrednio w tkance tluszczowej) wychwytuje nadmiar glukozy we krwi i przeksztalca go w kwasy [...]

Witam, takie pytanie. Mianowicie robilam badanie "składu ciała" tzn, Tkanka tłuszczowa- 14% Tkanka mięśniowa - 45,6 Woda- 63% Bone mass-2,4 Visceral fat- 1 Metabolic age- 12 Ogólnie waga 55,6. Czy te wyniki są "okej"? Ja nie umiem się w tym połapać, a niestety nikt nie mógł mi wytłumaczyć.. Zmieniony przez - Marcelaa09 w dniu 2018-05-25 10:37:26

[...] wadze nie jest do końca przemyślane, pamiętaj że sprint ma być sprintem, a nie szybkim biegiem. Nie zrozum mnie źle, po prostu biegałem takie treningi i wiem w jaki sposób tkanka tłuszczowa ogranicza wydolność. W Treningu interwałowym jakim jest HIIT, sprinty mają wyglądać tak jakbyś przed kimś uciekał. Masz na etykiecie tego oleju lnianego [...]

Panie Piotrze prosze mi powiedzieć jak to jest z tą monokreatyną. Zalewa czy nie. Chodzi mi o to czy zwykły bywalec siłowni z tkanką tłuszczowa ok 10-15 procent jest w stanie zauważyć czy go zalało. Nie mam tu na mysli zawodnika w formie startowej.

Komunikat Ze zwględu na niesprzyjające warunki atmosferyczne, proces technologiczny spoinowania musiał zostać rozciągnięty w czasie, co zaskutkowało dwugodzinnym opóźnieniem. W związku z powyższym, zapowiadany trening się nie odbył. Wieczorem czułem się jakby mi traktor po plecach przejechał, więc dałem sobie spokój z treningiem przed północą. W [...]

nie ma ćwiczeń które zrzucaja tkankę tłuszczową z brzucha... tkanka tłuszczowa spala się z całego twojego ciała jedynie możesz wspomóc spalanie na brzuchu poprzez pas neoprenowy ćwiczenia aerobowe : bieganie , spacerowanie, jazda na rowerku, stepek itp.

nie ma ćwiczeń które zrzucaja tkankę tłuszczową z brzucha... tkanka tłuszczowa spala się z całego twojego ciała jedynie możesz wspomóc spalanie na brzuchu poprzez pas neoprenowy ćwiczenia aerobowe : bieganie , spacerowanie, jazda na rowerku, stepek itp.

nie ma ćwiczeń które zrzucaja tkankę tłuszczową z brzucha... tkanka tłuszczowa spala się z całego twojego ciała jedynie możesz wspomóc spalanie na brzuchu poprzez pas neoprenowy ćwiczenia aerobowe : bieganie , spacerowanie, jazda na rowerku, stepek itp.

Możliwe gdy wydawało mu się że tkanka tłuszczowa to tkanka mięśniowa :% Pozdrawiam

Lepiej chodzić niż nic nie robić, raczej mieśnie pod tkanką ci nie urosna, spora tkanka tłuszczowa nie sprzyja ich budowaniu

[...] może dojśc nawet jutro hehe. Kazaja - właśnie o to chodzi, że ja też w lustro patrze Co do numeru gg, to trudna sztuka ale nie niemożliwa Mam pytanie jak ludzie sobie liczą ile procent wagi ciała stanowi tkanka tłuszczowa ?? Wiem, że wiele osób podczas diety i ćwiczeń to kontroluje. Czy waga spada z tłuszczyku czy nie daj Boże z mięśni.

[...] z 10 różnych odzywek by trzeba było . Natomiast te odzywki czesto wystepuja w promocji ale nei bede dawał linku do konkurencji. Moja waga na starcie 68 kg przed wakacjami i tkanka tłuszczowa ze 14% potem miesiac na standiolq i 73 i 12% tkanka ( miesiac bez odzywek ) bez spadków potem nastepny miesiac na standiolku i createstonu ale niestety [...]

To nie zwykła waga, tylko urządzenie do pomiaru impedancji, jakie stosuje się, żeby zbadać poziom tłuszczu i mięśni oraz nawodnienie organizmu. To nie urządzenie domowe, tylko bardziej zaawansowane, jakie stosuje się w ośrodkach dietetycznych i placówkach zdrowia. Poszłam, bo chciałam się się dowiedzieć jak to u mnie z tą tkanką tłuszczową [...]