To normalne że ból czujesz dopiero na następny dzień. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
mam ten sam problem, codziennie mi trują, że zachoruje od makaronu i ryżu. I za każdym razem jak zamawiam odźywki to jest tekst "żeby mi to było ostatni raz bo pieniędzy nie dostaniesz" :D
Ale to gdzie dziennikarz napisał nie prawdę? Gdzie napisał, że ten jeden gościu jest odzwierciedleniem całości? Sory ale nad interpretujecie tekst i bierzecie go pod siebie. Zadaniem dziennikarza jest przedstawianie rzeczywistości, chyba nie powiecie, że źle to zrobił. Przecie nie tylko pisze się negatywnie o SAA, pierwsze słyszę było kiedyś [...]
Tekst mojego taty, dawniej wuefisty, nie dosłownie ale sens ten sam - zakwasy są, jeżeli mięśnie nie są przyzwyczajony do regularnego wysiłku - jeżeli są przyzwyczajone to zakwasy występują jak trening znacznie przekracza normę pod względem intensywności, jest sporo większym wysiłkiem niż zwykle. Czyli albo zaczynasz albo wrzucasz dużo cięższy [...]
[...] pull czy plank. Z czasem można dodawać i wymieniać ćwiczenia np. przysiad tylny - front squat martwy ciąg klasyczny - martwy ciąg rumuński wyciskanie sztangą - hantelki uginania na biceps, wznosy bokiem, żurawie, rozpitki... ale nie wszystko na raz i stopniowo Rozgrzewka. Tu wprowadź tekst linku... https://m.youtube.com/watch?v=j9_iOv8fu8A
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nogi , troche słabo wyszło ale myśle ze jak na zero ćwiczeń są nawet okej , jak napinam uda widać zarys mięśni i są bardzo twarde Tu wprowadź tekst linku...
Panowie, jeżeli pijecie do mnie, to ja ten tekst właśnie poprawiłem. W kolejnych reklamach będzie napisane już precyzyjnie: "powoduje 2,5-krotny przyrost siły w porównaniu z grupą kontrolną". Oznacza to, że np grupa nie stosująca zma po mies ćwiczeń poprawiała swoje wyniki siłowe średnio, np. o 1 kg, kiedy, w tym samym czasie grupa [...]
nie ograniczal cwaniaczku, tylko jeszcze jeden tekst podobny do tego za ktorego otrzymales bana , a wtedy lapiesz go na zawsze , kumasz? cwaniakow nam tu nie potrzeba Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-08-21 16:50:42
co za jaszcozmp hahahahah jakbyś mi wysłał priv jakiś brzydki tekst to ja np. ładuje banana na każde konto na forum, taki jestem zły. coś czuję i tak że ta kariera niechybnie zmierza do smutnego końca zdr
Tekst wklejony przez kilobba jest poprawny. Sadze jednak, ze nie nalezy podchodzic zbyt luzno do 15-tek i kompletnie zrezygnowac z ciezarow rozgrzewkowych. Moze to tylko moja przypadlosc, ale gdy w gre chodzily serie na wiekszych (dla mnie ) ciezarach typu 15x 100kg w MC, to czulem wyrazny bol / rwanie (nie bylo raczej pozytywnym efektem [...]
Chodziło mi o ten tekst, że kolega "wyniusł za dużo złych nawyków z walki w rękawicach" (jeśli już, to "wyniósł" ). Tak w ogóle, to raczej czyste KK w ćwiczonej zwykle formie tworzy u ćwiczącego więcej złych nawyków odnośnie technik ręcznych niż kick... Gizmo
****a mac napisalem prawie ze elaborat i wyskoczylo mi ze edycja zabroniona po czym caly tekst poszedl sie ..............nic, jutro bede rozmawial z trenerem, najwyzej kiedys sie spreze i napisze jeszcze raz. poki co prosze modow o usuniecie tematu. pozdrawiam cwiczacych
Wyszukiwarka ,było setki postow Mylicie pojęcia , ból mięśni (nie żadnych ścięgien) kilka dni po treningu to nie sa zakwasy.Kwas mlekowy wytwarza się w organizmie w wyniku beztlenowego spalania ( trening siłowy jest wysiłkiem beztlenowym) i znika w kilka godzin po treningu - uczucie palenie pod koniec serii. Natomiast ból mięśni w dzien , dwa.... [...]
[...] mu się, że to jest ciepłe? Natomiast co do szkodliwości mikrofali, mam podobne obawy, jak Ty, tzn. może niekoniecznie wierzę w jakieś napromieniowanie, bo np. ten anonimowy tekst, jaki przytoczyłeś jest bardzo mało wiarygodny, ale choćby w tej Wiki z powyższego linku, w rozdziale o wpływie na żywność czytamy, że zachodzą pewne przemiany w [...]
Przeczytałem wszystko co podeslaleś, naprawdę niesłychanie wyczerpujący tekst( wraz z odnośnikami) niemalże praca doktorancka;) Mam pytanie odnośnie wskazanego treningu w tekście; ,,Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń.Może [...]