krotko o mnie, dzieki za pomoc

witam, dopiero dzis natknalem sie na stronke, kawal solidnej roboty. no ale nie o tym chcialem. mam 23 lata, ok.75kg(dosyc dawno sie nie wazylem), 180cm wzrostu. regularnie cwicze od 2 miechow wg planu:
poniedzialek:
klatka
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 3 SERIE x 12/15 POWTORZEN

ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 2/3 SERIE x 12 POWTORZEN

WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ - 2/3 SERIE x 12POWTORZEN zaczynalem praktycznie od zera, glownym moim celem bylo (i jest nadal), rozbudowanie ciala, wyrobienie rzezby, pozbycie sie tluszczu ktorego mialem w sobie nieproporcjonalnie duzo do budowy ciala(jestem raczej chudy - genetyka).

tylko klate cwiczysz?

sorry, wcisnelo mi sie "wyslij" w trakcie pisania to i tak wyszlo, zaraz zedytuje.

****a mac napisalem prawie ze elaborat i wyskoczylo mi ze edycja zabroniona po czym caly tekst poszedl sie ..............nic, jutro bede rozmawial z trenerem, najwyzej kiedys sie spreze i napisze jeszcze raz. poki co prosze modow o usuniecie tematu. pozdrawiam cwiczacych

Jeśli ktoś odpowie, to nie masz już opcji poprawienia tekstu. Zawsze kopiuj tekst do schowka zanim go wyślesz.