szyja

Już uzyskałeś odpowiedź. Nie rób tego treningu na łóżku chyba że lubisz zamulony chodzić. dwa pytania ile razy w tygosniu cwiczyc kark by szyja grubla ? i czy moge codziennie ? 1. Pytaj gości którzy się zajmują kulturystyką, z drugiej strony na co Ci to? 2. Jak chcesz się przetrenować to i 3 razy dziennie rób. Najpierw 3 razy w tygodniu i z czasem [...]

[...] moge sie mylic, ze moze byc to spowodowane cwiczeniami 1, 2 i 6 z A6W poniewaz nie trzyma sie rak za glowa i nawet w trakcie wykonywania tych cwiczen boli troche glowa i szyja. Jesli przestanie bolec mnie glowa mam zamiasr po raz trzeci wziasc sie za brzuch. Wymyslilem, chociaz nie wiem czy bylby to wlasciwy trening, ze moge pomieszac [...]

Cześć! Słuchaj,ja mam to samo od wczoraj. Napisz mi koniecznie czy Ci to przeszło!!! Wstałam wczoraj i jakoś tak po 10 minutach poczułam,że boli mnie szyja po lewej. I od wczoraj mam tak,że tej głowy nie mogę wyprostować ani skręcić w lewo. Smarowałam maścią,brałam leki ale nic. Strasznie boli. Lekarz powiedział,że to przewianie,ale u lekarki [...]

Dzieki Teo łap sogacza Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Troche ciężko to wytłumaczyć... Masz np. łóżko wysokości ok. 50 cm. Przybierasz pozycję tak jak byś robił pompki - ręce na łóżku, szerokość barków. Robisz pompke, następnie robisz taką inniejszą pompke :>, czyli wchodzisz całą głową pod łóżko aż ręce będą w rownej linni z szyją. I tak na przemian, jedna pompka normalna druga głową pod łóżko. [...]

jak dalej niz szyja?

apokalipsa a tribulis z treca mógłbym wcinać co mi dał ? mam mały problem jak cwicze boli mnie szyja i plecy moze dlatego ze jstem ołabiony i mam katar ale cwiczyc moge?

AHaaaaa Jak zrobi cię w****a to go wywieziesz do lasu i dasz mu tą saperke w łapy i powiesz aby sobie grób kopał Wszystko jasne, a tak na serio to poszukaj dobrego dilera w mieście swoim Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

jedyne co mi rosnie to cisnienie jak czytam takie wypowiedzi jak twoje ja juz rosnac nie musze bo i tak mam problemy z ubraniami bo wszedzie szyja na takich chlopcow jak ty wiec jak zjesz jeszcze z 2 wagony kaszy to podbijaj moze kturys ekspert ci odpowie bo mnie to przerasta :)

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62248&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

A jesli chcesz poszerzyc nie tylko sam kark,a takze szyje to polecam takie cwiczenie: Kladziesz sie na lawce, lub na ziemi, brzuchem do podloza, bierzesz talerz powiedzmy 10 kg owijasz w recznik (zeby nie bolalo ) kladziesz na tyl glowy i unosisz ja (oczywiscie caly czas przytrzymujesz talerz rekoma, zeby nie spadl) 3 serie na poczatek wystarcza [...]

"Mam dziwne "Tiki" jak to powiedzieć rwie mnie szyja" - typowy objaw niedoboru magnezu. Szpinak, fasola, groch czy kakao gorzkie powinno załatwić sprawę. I pamiętaj staraj się urozmaicać warzywa. Nie, że codziennie jesz pomidory i paprykę ;) Co do Animal paka to starczy jedna paczucha ;)

[...] jest chyba trochę nietypowy. jakieś 2 miesiące temu ktoś mnie zadusił na tyle mocno (zanim zdążyłem odklepać), że coś mi się stało chyba w mięśnie prawej strony szyi. potem szyja bolała mnie przy przełykaniu, tzn.mięśnie szyi. bolała też trochę głowa z tyłu po prawej stronie, ale na to nie zwracałem początkowo uwagi. mięśnie szyi widocznie się [...]

Boli cie w krzyzu, odcinku piersiowym, lopatki czy szyja?? Enzo

W SUMIE TO TAK POD SZYJĄ

B.Luka napisał: "Jedyna kwestia tutaj to umiejętnie upaść na obszar pomiędzy szyją i barkami, z brodą przyciśniętą do klaty i ryzyko kontuzji zmniejszone jest do minimum" - zauważ, że Fedor podparł się ramieniem/barkiem! Ale ja takiego suplesa nie widziałem jeszcze w żadnych zapasach (fakt, że mało ich oglądam...)

Ćwicz mięsnie karku kaptury to wtedy wizualnie szyja się skruci co sprawi ze bedzie szersza !Pozatym ten temat był juz tu wałkowany nie raz czytaj szukaj pytaj na przyszłość zapamietaj kolejnośc zadawaj pytania na rzeczy na które nie znalazłes odpowiedzi bądz opowiedzi nie do konca rozumiesz!Pozdro Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-18 08:48:53

ST WINDBREAKER RED Szybko schnąca wiatrówka podszyta siatką z małym logo ST na piersi i Prosto na plecach. Gumka ściągająca ze stoperami na dole i przy kapturze.Charakterystyczne dla kolekcji Sport dodatki: gumowa naszywka pod szyją, regulowana wentylacja pod pachami i naszywka - proporczyk w lewym dolnym rogu kurtki. KOLEKCJA: Prosto Sport [...]

Dublujesz Ruch poprzez podciąganie i ściąganie wyciągu górnego. Zamiast jednego z tych ćwiczeń dałbym wiosło nachwytem. Zgadza się, te ćwiczenia angażują czworoboczny- tzw kaptur (część obojczyk-szyja), a ja tutaj domagam się zaangażowania części między łopatkami ;-)

Jak napinasz plecy to chyba dlatego, że cie bolą. Też tak miałem, ale u mnie problemem było niewygodne, twarde łóżko. Przez to się nie wysypiałem i dochodziło przemęczenie. Szczególnie szyja w okolicach karku i kaptury. Najlepiej kupić inne wyro i zrobić sobie tygodniową przerwę w treningu. Przynajmniej mi to pomogło.