szyja

z tyłu głowy tak troszke wyzej niz szyja tak nawala jakby mi ktos przy***ł

Pólroczną przerwę. Po tym okresie dopiero się pomysli o czymś. Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Słaby56 nie da rady zrobić dźwigni na kark jak masz trójkąt już zapięty na sobie, bo oznacza to, że jedna Twoja ręka jest bezużytecznie zakleszczona między szyją, a nogami oponenta i masz małą możliwość poruszania nią. Tak mi się przynajmniej wydaje. Tzn. dla uściślenia, chodzi Ci pewnie o dźwignię polegającą na podebraniu głowy przeciwnika od [...]

siema jestem zainteresowany ta twoja bluza, moglbys zalozyc ta bluze zrobic zdjecie i wyslac mi, chodzi mi o to czy ona nie jest za bardzo rozciagnieta pod szyja

W tym samym systemie jak przedramiona, łydki, brzuch, Szyja dobrze reaguje na bodźce treningowe, łatwo rośnie i ciężko ją przetrenować. Tak więc bez obaw możesz 3 razy w tygodniu. Pzdr

Z tą szyją to mi się tak wydawało... bo większość bokserów ma dobrze rozwinięte kaptury, bary i szyję xD Ale z tą drabiną to pojechałeś xD

mocna szyja bez wątpienia pomaga w walce... czy przy przyjmowaniu ciosów, klinczu, parterze.. itd. a i przy drabinie też się przyda

Każdego kto ćwiczy bolał nadgarstek, plecy czy szyja. To jest wpisane w siłownie. Przestań na jakiś czas ćwiczeń przez które odczuwasz ten ból, zmień ćwiczenia, odpuśc na jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz [...]

Pomożecie......POMOŻEMY!! Hmm ja to chyba skąś znam Nie będe się rozpisywał bo po co ci rady siedemnastolatka. Ale niech kolega zrobi z 100 spokojnie na pierwszy raz mu to wystarczy. Jest post o dobrym cylku ze 100 mietka autorstwa SETHA Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Najlepiej rób to i to. I dociskaj jak już to brodą a nie szyją. Podejżewam że czy dźwignia czy duszenie zależy od tego jak sie ułoży ręka przeciwnika.

Rozgrzewka jest grana, tylko momentami mam taki okrutny ból że nawet nie jestem w stanie rozgrzać barków... A co tu mówić żeby robić abs... Szyja też nie daje spokoju.. Dzięki Ekspert ;)

[...] miec kilka dni odpoczynku na potrzeby regeneracji. Rozklad tygodniowy bylby mniej wiecej taki: dz1: stawy biodrowe, kolanowe dz3: stawy skokowe, nadgarstki, brzuch, ew szyja dz5: stawy barkowe i lokciowe Na kazdej sesji najpierw przechodzisz wszystkie izometryczne(ale nie chodzi o pozowanie, bo to jak dzialanie wbrew sobie...napinaj [...]

heh to ostatnie foto wygląda jak fotomontaż :) ta szyja jakas za długa :) nie wydaje ci sie , że masz raczej niezbyt grube męśnie pleców? Pozdrowianki inzynier

Byłem u fizjoterapeuty. Powiedział, że jeśli umiem ruszać szyją na wszystko strony to nic groźnego nie powinno się stać, lecz po masażu karku ból ciągle występuje i to mnie niepokoi (już 9-10 dzień). Powinienem zrobić prześwietlenie czy czekać jeszcze parę dni?

wedlug mnie jak masz podniesiona glowe to szyja jest bardziej odslonieta i jest wieksza szansa na zalozenie gilotyny Dragon Ball Z jiu-jitsu

super ;) dla mnie najbardziej podoba się szyja/kark z 2012 roku ;) super, oby tak dalej

[...] w tyl). To nic nie da, a nawet moze zaszkodzic, juz nie mowiac ze wypacza sens cwiczenia. Staraj sie odchylac jak najbardziej obnizajac lopatki i sciagajac je do siebie, szyja dluga - to trudne, i wtedy mniej sie wygniesz, ale to skuteczniejsze i poprawne. Staraj sie nie wypychac brzucha do przodu, tylko odginac w tyl. Tak pomijajac juz to, [...]

Pompki mają wpływ na brzuch, no ale nie kluczowy. Co do autora. Bolała Cie szyja i plecy bo robiłeś niepoprawnie technicznie, byle szybciej, byle wiecej i na odwal się. Na początek zacznij robić ABS2 do momentu ćwiczeń z drążkiem. Rób powoli i dokładnie - lepiej zrobić mniej niż więcej na siłe i nie technicznie.

Brzuch ma Cię boleć i to jest git. Ale to że boli Cię szyja świadczy o tym, że źle wykonujesz ćwiczenia.

jw + szyja