sznurek

09.03.2018 DT Fajny trening. Przepychanie wózka działa na moje serce lepiej niż cokolwiek innego - super do treningów "tabata" style. Przy podciaganiach próba koncentracji na plecach i zdjęcia rąk - już wiem, ze przy odciążeniu mniejszym niż 25kg włączam ręce i walczę o życie. No i jak zrobiło się puściej - próby do Pull trough. Sznurek o nic nie [...]

"No i jak zrobiło się puściej - próby do Pull trough. Sznurek o nic nie tarł, plecy niby ok, ale coś mi przy ramionach nie pasuje jeszcze... " Dłonie z przodu a nie przy ciele - włączone barki.

GUMA - miałem na myśli gumkę do majtek :-) Gruba guma uciekałaby spod doni. Sznurek dla odmiany - mógłby obwisnąć.. Chyba najkorzystniej robić pompki do kija/listewki. Wycwiel, napisałbyś które powtórzenia sobie zaliczasz a które nie? Nie wiem które dygnięcie biodrami jest dopuszczalne.. Czy nie byłoby wygodniej szerzej rozstawić ławki i chwycić [...]

to zycze zebys sie w lozko zesral jeszcze. z dupy sznurek a na ziemi przescieradlo.

[...] - 3sek opuszczania - 15s - 2. Dipy - 3xMAX 3. Wznosy bokiem (głowa oparta o ławkę) - 3 4.Odwrotny butterfly - 4x10 5. Biceps na bramie - 3x10 - 15s - 6. Triceps na wyciągu (sznurek) - 3x10 - 2111 - 120s - 7. Deska (Plank) - 3x30sek (jak łatwo to dodaj obciążenie na plecy) - 90/120s TRENING C 1A. Spoto Press - 3x6 - 2111 - 15s 1B. Wiosłowanie [...]

zawwze moze byc sznurek.pl

[...] krótki ruch 110x8 130x8 145x8 160x5 2a czhołamacz łąwka ujemna 3x5+sztanga x10 x10 x10 2b prostowanie ramion drazek górny 70x12 x10 x12 3 pompki porecze 15x10 15x10 15x10 4 100x sznurek 5a uginanie nachwyt 4x5+szt x10 x10 x8 5b młotek hantle 17kg x12 x12 x12 wpadnie jeszcze lekki bieg do 20 min żeby troche nogi rozruszać bo już jest kiepsko

[...] - 12/10 powtórzeń -5kg -7,5kg -10kg (10/10 powtórzeń) Fajne ćwiczenie na dobicie, początkowo na tricepsa wziąłem drążek do prostowania podchwytem, ale potem zmieniłem na sznurek- fajniej wchodzi. Z tym, że na tricepsa muszę zwiększyć ciężar, bo jest silniejszy od bica. 7. Ćwiczenie Sandowa- 3x30 -5kg -5kg -5kg Fajne ćwiczenie, odpowiednio [...]

sznurek kup bedzie taniej

[...] bioelektrycznej) : 18,3% (-3%) BMR: 1668 kcal ? Poza tym nie wiem czy dalej redukować ( chciałbym zejść jak najniżej z bf żeby zgubić lipo) czy zacząć budować bo wraz ze spadkiem tłuszczu poleciałem na obwodach barków i bicepsu i zanim zejdę do 10% będę będę wyglądał jak sznurek.. ?? Zmieniony przez - dyonisos w dniu 2011-09-05 18:31:22

[...] 3 - zwiększyłam ciężar, ale nie wiem czy słusznie, ciężko szło 4 - lepiej niż ostatnio 5-6 ok 7 - jakaś katastrofa dziś była, był inny uchwyt niż wcześniej (kiedyś był taki sznurek, teraz sztywna rączka), będę musiała pokombinować 8-11 ok 12 - spróbowałam najpierw na maszynie do uginania nóg leżąc, nie wiedziałam od jakiego obciążenia zacząć i w [...]

zacznę od wersji dla nygusów :-)) za małolata byłem bardzo dobrze rozciągnięty,szpagat sznurek robiłem do normalnego trochę brakowało,a dzisiaj patrzyłem to przy moim szpagacie by duży wilk przebiegł pode mną %-) ja szpagatów nie robiłem ale i teraz jak juz muay thai nie trenuje 1 rok ale czapke z buta zdejme bez problemu :)

zacznę od wersji dla nygusów :-)) za małolata byłem bardzo dobrze rozciągnięty,szpagat sznurek robiłem do normalnego trochę brakowało,a dzisiaj patrzyłem to przy moim szpagacie by duży wilk przebiegł pode mną %-) ja szpagatów nie robiłem ale i teraz jak juz muay thai nie trenuje 1 rok ale czapke z buta zdejme bez problemu :) jak kogoś podetniesz i [...]

kurde, wiesz co Krystian? napisałbym w dzienniku Przemka do Karpia że zyebał po calosci towar ktory wbił na "redukcji" a wyglada gorzej niz przed i wg ale szkoda mi zaczynać z nim wojne, ja pyierdole, jeden zacznie sie przyczepiać to się sznurek za nim zrobi

A mi się podoba :-)) tylko jak związujesz spodnie to ten sznurek do środka sobie wsadź bo wyglądasz jak wiatrakowy cygan %-)

usune sznurek :D

[...] określenia, choć znane są cytaty Lenina pejoratywnie wyrażającego się o zachodnich sympatykach ZSRR. Inny, podobny cytat, przypisywany Leninowi - "kapitaliści sprzedadzą nam sznurek, na którym ich powiesimy" - miał dotyczyć biznesmenów prowadzących handel z Rosją sowiecką. Spis treści 1 Stosunek Lenina do żyjących na Zachodzie sympatyków ZSRR [...]

jakie święta ? ja dzis sobie normalnie wipierdzielam i jem i jem ajj ide jeść MASAAAAAAAA ****a w ******lonej sałatce z dodatkiem selera ****a jem i tu sznurek,,, ****y ****a a **** jem dalej

[...] zwycięzców,ładne pompki i strasznie lipna technika podciągania...Większość na filmie robiła bardzo szybko i nie prostowała ramion...masakra! Mieli pasy z przodu i nad głową sznurek który musieli dotykać na górze w każdym powtórzeniu.Do wyników nie sposób się dokopać,ale może Wam się uda :) [...]

[...] przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Czy to wystarczy na cały trening? Tzn. czy to są wszystkie ćwiczenia jakie mam wykonać i czy mam powtarzać ileś razy w/w [...]