szejki

Dzięki uprzejmości SFD miałem okazję spróbować min. tego białeczka od BSN. Smaki Vanilia Cream jak i Milk Chocolate, smakują jak mleczne szejki, lub rozpuszczone lody ;) miazga! Rozpuszczalność bardzo dobra, zero gródek, piany minimalnie. Białeczko słodkie i bdb. zarówno z wodą jak i z mlekiem. BSN trzyma poziom! [...]

Ciężko mi wchodzą takie szejki :-D ale ile składników odżywczych

Sakho to imo 1 z najlepszych opcji,On chce odejść by pojechać na MŚ obojętnie czy będzie tym klubem Barca,Milan czy Monaco.Szejki za bardzo się to nie uśmiecha,bo dostaną po prostu mało kasy za niego (za rok koniec kontraktu),bardziej by wol;eli wypożyczenie na rok go,przy czym on by musiał przedłużyć umowe (a później pchnęli by go znacznie [...]

Hehe - ale się rozróba zrobiła. Co do odstępstw od diety - to dziś było to pięć cheeseburgerów, dwa szejki i lody - i mam to gdzieś, czasem nadwyżka kalorii się przydaje I tak jadę od trzech miesięcy, a zleciało mi 10 kilo fatu - na dodatek, jakimś cudem doszło do przyrostu masy mięśniowej. Jestem szczęśliwy jak ten pijak, to u nas w biały dzień [...]

To dokończę te suplementy, które kupiłem i najwyżej jakieś białko kupię, bo lubię sobie rano szejki białkowe z płatkami owsianymi i owocami robić. Zmienię to wyciskanie wzdłuż tułowia na wyciskanie sprzed głowy. Co do przysiadu to mam problem z mobilnością w stawach i czasami lecę do tyłu, ogólnie mam kiepską mobilność w palcach, nadgarstkach i [...]

[...] jest rewelacja Ps choć przedwczoraj zepsól mi się blender i musze kupić nowy Domer, s.m.p.a mam pytanie o błonik ile faktycznie mozna go dziennie zjeść? bo czasem zjem dwa szejki z owsianych tj 240g owsianych , plus inne produkty zbożowe, plus warzywa i zastanawim sie czy nie za duzo błonnika? jem tak średnio 3 razy w tygodniu pozdro Zmieniony [...]

[...] wydawać kase na coś co potem nie widze zamierzonych efektów. Chyba ta sucha masa mięśniowa to niewidzialna masa mięśniowa. I zaraz ktoś napisze że nie jadłem nic tylko piłem szejki to się wk***ie :p hehe, Przy takim wzroście to na prawde ciężko dlatego ci wysocy to takie przerośnięte kurczaki GMO. Nie są dobrze zbudowani, taka byle jaka sylwetka. [...]

[...] DOBRY, ponieważ do szejkerów trafiły Slim Diet'y i Whey 81. Idąc za fitnessowo-sportowym i zdrowym trybem życia, kobiety coraz częściej sięgają po produkty proteinowe i szejki zastępujące posiłki. Marlena poczęstowała swoje podopieczne porcjami naszych odżywek, które ku zdziwieniu najbardziej sceptycznie nastawionych okazały się smakową [...]

[...] białko po siłce, i gdzieś koło 18... nie wiem. Pomocy! // wpc mozesz jeść cały czas tzn do każdego posiłku jeżeli brakuje Ci w nim białka GAINER MASS XXL Codziennie po 2-3 szejki siedemdziesięcio gramowe ? ? ? // pij po treningu , ew do posiłków / między posiłkami możesz jesć / przed treningiem GLUKOZA Tylko bezpośrednio po treningu. I [...]

Dzięki za błyskawiczną odpowiedź:) Jak najchętniej zastosuję się do uwagi do białka rano, zdecydowanie wolę zjeść kurczaczka, twaróg lub tuńczyka niż popijać szejki :) Zmieniony przez - jahheb w dniu 2011-09-18 23:51:18

[...] odnośnie dań z twarogiem. Np twaróg ze szcypiorem i pomidorem, na słono. Masz też multum przepisów na potreningu.pl, sama prostota, np ryz z serkiem wiejskim i cynamonem, szejki białkowo-owocowe. Po prostu wybierzesz sobie to, co Ci pasuje, co jesteś w stanie zrobić. Proporcje makro, takie standardowe, to 1,8-2,2 g białka/kg wagi ciała, od 4 [...]

Jakieś takie konkretniejsze, gęściejsze mi się te szejki wydają. jesli brane w porze okolotreningowej z mlekiem to znacząco wpływają na zmniejszenie tempa wchłaniania wartosci odżywczych. w pozostałych porach bez znaczenia.

ja nie wiem co John na to niby chyba cza walić białko do tego popołudnia ja bym walnął ze dwa szejki co 2h a potem juz szamał przez te 10h ile wlezie ...co czasami robię z resztą Co do CN czy CBL - to to tylko model narzucone z góry założenia Jelsi ktoś woli jeść 10h czy 12h to co? już nie działa? Albo 2x/week CN? Ale większy minus w pozostałe [...]

[...] linki na wyciagu pompki na poreczach sciaganie linek wycisk wasko / francuskie wyciskanie trening 6 razy w tygodniu, 3 dni treningu dzien przerwy, aero 3-4 razy w tygodniu. jak widac z dieta tez jest fatalnie, bialka tyle nie da rady nazbierac z jedzenia, bede musial szejki robic, trudno:/ Zmieniony przez - mati1990 w dniu 2012-07-16 20:00:28

[...] sniadania ? Oliwe z oliwek dodam - spoko. Z obiadu zdejme 50gr kaszy /mi styknie pol woreczka/ ale...wtedy zejdzie mi Kcal z dziennej dostawy - czym to podniesc ? Moge sobie sprawic jakas odzywke bialkowa i pic szejki /dobry pomysl?/ Znow posiedze z kalkulatorem zywienia Po tygodniu zeszlo mi 0.5kg - ale..to prawie nic... zobaczymy next one

[...] jeść do syta, ale się nie przejadać i kiedy mam na to ochotę. Poza tym mój żołądek jest bardzo mały bo nie jestem w stanie dużo zjeść, już ważę 64 kg i nawet nie staram się odchudzać, a i tak gubię wagę. Najwięcej miałem 68 kg. Chciałbym przy masować, tak do 75kg, ale by zjeść więcej po prostu nie dam rady. Musiałbym jakieś szejki robić do picia.

A czemu się przejmujesz innymi? Zobaczą, że masz efekty, to sami się będą dopytywać co i jak. Jak chcesz. Możesz sobie jakieś szejki robić do popicia w szkole. Prosty gainer, a dobry, to np. mleko + banan zmiksowane. Co do pierwszego pytania. Możesz jeść takie cosik. Nie zaszkodzi. Zmieniony przez - Krzysztofitos w dniu 2012-08-22 19:42:10

ee tam nie wierze :P chyba ze pijesz duzo tego mleka ja dziennie 250-500ml zaleznie czy 1 czy 2 szejki dobre zrodlo wapnia

Czy gainer może aż tak zaszkodzić? jesli ktoś pije w DNT 2 "szejki" i w DT 3, oprócz tego ścisła dieta, 6 posiłków dziennie, ryże, kurczaki, ważywa, owoce itd. ? Pytam, bo dodałem do swojej diety właśnie gainera, bo czasami ciężko w siebie wcisnąć jedzenie, a muszę jeść sporo, a nie chcę żeby mnie tłuszcz zalał...

Kiepawa dieta bo oparta na bułeczkach i gainerze, jedz jak człowiek: ziemniaki, kasze, ryż, płatki, szejki pij, łatwiej wchodzą niż pełne posiłki. 3 worków ryżu nie wepchniesz dziennie? 1 w szejku, dwa w posiłkach i już masz 4g węgli/kg wagi ciała. Dopchaj suszonymi owocami (tak tak, fruktoza, ale to, że są dobrą alternatywą choćby dla vitargo, to [...]