szejki

Wydaje mi się, że Portugalia zostanie w kalendarzu. Może runda w Rosji albo w Chinach? Nie wiem jakie kierunki obierają, czy Wschód, czy może szejki kuszą? :-P

A takie dobre były te szejki. "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

jak nie da rady to jak czasem zje 1 posilek mniej to sie nic nie stanie... i 1 dzien diety w tygodniu moze odpuscic... gainerka tez moze kupic (te tzw szejki ) zeby uzupelnic braki - (80%w/20%b) bedzie odpowiedni - serious mass bym polecil, ew jak z sianem ciezko to gain bolic styknie. slyszalem tez ze jakis citropepsin czy cos takiego zwieksza [...]

@Vanilaface Ja rowniez takie szejki sobie robie ale one skladaja sie tylko z odzywki bialkowej + mleko @Renopoland Nitrobolen http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html crester http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_CrEster-opis894.html

takie szejki tez ma olimp, więc nie musisz prosić wujasa ;-)

[...] mozna poradzic pijac duzo wody i mozna dodac efedryne w tabletkach jak ktos ma dostep, jak niema to kofeina da rade tez, po treningowo idziesz do szatni, bijesz inse, szejki masz przygotowane juz, wskakujesz na rowerek, pedalujesz sobie spokojnie i popijasz shejki, to przyspieszy whlanianie wszystkiego i po 30 minutach wyjdziesz spompowany [...]

[...] posiłku powinieneś mieć nieco węgli tylko nie przesadzaj oczywiście . Nie zapominaj o warzywach jeśli zwiększysz spożywanie mięcha ! Generalnie powinieneś jeść około 3gb na kg z czego 70% powinno iść z mięsa!(żadne szejki szmejki !!! ) jeśli chodzi o suplementacje to jak naj bardziej bcaa glutamina kretka tp. Pozdrawiam i przyrostów życzę !!

[...] 4210 6. Side plank 5xmax Po prawie 3 miesiącach powrót do siadow. Ciężary małe i jakoś poszło ale i tak czuć nogi i poslady. Dawno takich cwiczen nie bylo na tapecie. Zobaczymy dalej powoli bede dokladal i mam nadzieje ze troche ugram bez zadnej kontuzji. Micha na szybko dzisiaj glownie szejki owocowo warzywne, jaglanka, orzechy, wafle ryzowe.

[...] 2x15 4010 2. Ohp 5x5 2110 3. Chin up 6x6 2011 4a. Trx inverted row 4x10 2011 4b. Cuban press 4x15 2111 5. Push up plus 4x15 2011 Dzisiaj troche zalatany to z jedzenia wpadły dopiero 2 szejki owocowo warzywne z dodatkiem wpc i troche orzechów. Waga 86 Zdj pleców po chorobie na lekkiej pompce /SFD/2018/11/10/d7c410ca654f4b9da4d299e900111058.jpg

mój przykładowy plan posiłków w ciągu dnia: 1. musli + banan 2. kanapki z mięsem i dużą ilością warzyw 3. ryz, pierś z kurczaka, warzywa 4. ryz, pierś z kurczaka, warzywa 5. serek wiejski lub tuńczyk miedzy posiłkami pije 2-3 szejki białkowe i jem owoce.

[...] w ciele (7% przy masie 59kg). Myślę tu o 2-3 sztukach (14g/21g węgli) + szejk białkowy w posiłku przedtreningowym i o 3-4 sztukach (21g/28g węgli) z masłem orzechowym i szejkiem białkowym po treningu. wiem, że zalecasz masło orzechowe na noc z białkiem a ja kończę treningi ok. godziny 22, więc posiłek potreningowy jest również kolacją. jeden [...]

co mu po szejkach, jak chce budowac mase to szejki ewentualnie, podstawa to żarcie, żadne odżywki tego nie zastąpią, no ale lepsze to niż nic poczytaj: http://animalpak.pl/dieta/127/dieta-dla-bialych-kolnierzykow-cz-1.html

Kurcze ciekawi mnie jak on to zrobił że ma tak nienaturalnie wyglądające barki ( szczerze to aż za dobrze widać te tylne aktony) czy to jakiś trening specjalistyczny, szejki sterydowe ), czy rzeczywiście jakiś olej się polał....a tak na marginesie to chciałbym zobaczyć jego trening na barki.

szejki!!!!!mixxxxxy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! też tak miałem i waliłem do miksera co sie dało....hehehe tuna+jajka+mleko,jajka+twróg+odzywka,....i bzzzz........jak masz zaparcie to sie niepochawtasz.........

[...] Się uczepiłeś tych owoców, wytłumacz mi co jest złego w nich? Są nieprzetworzone(naturalne), mają błonnik, witaminy, małe objętościowo, nie zapychają, można robić z nich szejki i pić, są od zawsze w naszych dietach. Skoro udowodniono, że IG nie ma znaczenia przynajmniej u aktywnych osób, to dlaczego mam ich nie jeść? Wokół ryżu i płatków [...]

[...] Jeżeli chodzi o rodzaj, nie znam się totalnie. Z tego co próbowałam sama wyczytać, w moim przypadku chyba 3MC? Co sądzicie o kreatynie? Rozsądny wybór? Bo jeżeli chodzi o szejki białkowe itd. to chyba na redukcji raczej nie trzeba przyjmować? edit: i kwestia w jakiej formie przyjmować. Chyba proszek najlepiej, czy "jak kto woli"? Zmieniony [...]

[...] pic sie chcialo bez przerwy, najgorsze ze w polowie treningu dopadl mnie glod:)) a jesc nie moglem bo pewnie bym wszystko wyrzygal. co jesc przed treningiem i po treningu zeby nie byc glodnym ( tylko nie szejki i nie bialko) jakis twarog?? czy co?? no i na ile przed treningiem i ile po?? Zmieniony przez - mati1990 w dniu 2012-07-01 12:03:58

To jest cykl redukcyjno siłowy dzięki za rady ale zostane przy 4posiłkach dziennie ewentualnie wlałbym w siebie z 2 szejki białkowe ale po pierwsze nie mam kasy po drugie było by za dużo białka. Metabolizm bardzo podkręcają mi sobotnie ładowania Jako ciekawostke napisze że biore od dwóch dni również extrem men formula z treca( tak na test wziąłem [...]

[...] się olbrzymiej otyłości, teraz zamierzam podejść do tematu według zaleceń jakie otrzymałem od Was w tym momencie, zwiększam kaloryczność, nadal utrzymuję suplementację bcaa, szejki proteinowe, glutamina, koenzym q10, kwasy omega 3 6 9, witaminy (now special two), vpx ultra hardcore redline, esetreen, 7 keto dhea, chociaż niektóre z nich to była [...]

[...] wolnego czasu. Zaczne od opisania treningu: pn- klatka, przod barkow,brzuch wt- nogi, brzuch sr- wolne czw- plecy, tyl barkow, kaptury pt- bic& tric Dieta to 5posilkow + szejki 1 50g zmielonych owsianych z porcja bialka+ orzechy 2 omlet 300g bialka jaj + 100g owsianych + orzechy 3, 4 ,5 200g piersi z kury, 200 wola, lososia, pstraga, indyka [...]