sushi

[...] fizjo na nogę i na rotatory Noga nadal bardzo dobrze :) coś tam poczułam, ale to nic w porównaniu do tego co było. Tak trzymać! :) Dieta: 1700kcal śniadanie: owsianka obiad: sushi z łososiem, jabłko kolacja: pieczywo, sery warzywa dostałam działkowe skarby: dynie, cukinie, natkę pietruszki, maliny i inne cuda :) nic tylko jeść i niczego nie [...]

Mi to się tylko sushi znowu chce %-) no ja podobnie myślę, a i dla Konrada najlepsza opcja jeżeli mowa o jakimś "oszukanym" żarciu :-) tylko się wkurvviam, bo nie wiem czy bym się wyrobił do pracy, a też nie chcę na biegu jeść, bo bez sensu totalnie %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-01-28 14:13:16

dobra to dwa pytania ode mnie - czemu akurat 5,5tyg masz czasu na dobicie konkret formy? i czemu do choooya nie chciałeś iść na sushi, a tu płyniesz po pare dni? %-)

Śledzik widzę gustujesz w polskim sushi %-)

[...] + aeroby na koniec. Potem planuję zjeść /gdyby nastąpiło odstępstwo od planu, zamelduję:)/: => makaron ciemny + kawałek piersi kurczaka + warzywka + kurkuma => 8 sushi maki własnej roboty, z łososiem + 1 jajko, marchewka (nakupiłam ich trochę, muszę je pozjadać) => schab pieczony + jabłko + kawałek kapusty => gotowana fasola z [...]

[...] w planach: => ok. 33g ryżu ciemnego, pół piersi kurczaka robionego na parze, warzywa, łyżka kurkumy, łyżka oliwy z oliwek; => łosoś z warzywami, pół banana; => sushi własnej roboty z avocado - jedna roladka, pół kalafiora; => fasola czerwona gotowana i zmielona - porcja wielkości piłki tenisowej, dwie łyżki siemienia lnianego, [...]

[...] pyszny, robię regularnie :) Wtorek. 1. jaglane, whey, brazilijskie, migdały 2. Makaron sojowy z mięsem i warzywami, zupa koreańska z owocami morza, trochę ryżu 3. 4 kawałki sushi z łososiem wędzonym 4. Chleb z kaszy, mozarella, warzywa Środa: 1. jaglane, whey, brazilijskie, rodzynki 2. Zupa koreańska ostra z warzywami i owocami morza, kotlet z [...]

[...] Extra przed treningiem Napoje: woda mineralna, kawa inka, zielona herbata, napój izotoniczny na treningu Dodatki: kalafior, cebulka czerwona, 3 kawałeczki wczorajszego sushi (ryż, ł. wędzony, odrobina ricotty, wasabi), ogórek małosolny Miska: Nie jestem zadowolona ze zbilansowania. Zaskoczył mnie ten udziec z indyka. Przed treningiem [...]

[...] obiad. Tam sie jakos trzymalem i nie nawpieprzalem sie jak swinia. Zjadlem co na talerzu, do tego pare kawalkow owocow z sosem waniliowym, twarożek, kulka loda i 4 kawalki sushi %-) potem zalewalem sie woda zeby nie zwariowac %-) Potem naturalnie drzemka %-) a teraz szykuje sie do Kina bo zonka mnie zabiera na jumanji %-) potem zobaczymy co noc [...]

Dzieki Slicznie Panowie, jestem zadowolony z wynikow ale jak mowie gorzki posmak pozostal ale to mnie tylko nakreca. Wracam powoli do swiata zywych, ostatnie kilka dni na wariackich papierach. W sobote po MN ogien do domu, w sklepie lekkie zakupki typu swierzorobione Sushi, ziemniaki z rozmarynem schabowy itd. Pojadlem popilem i w kime bo rano [...]

[...] sniadanie, rundka z psem i ogien do lidla. Po pracy zakupy i szybko do domu. W domu corka pomogla mi z zakupami a ja szybko wyczyscilem i pokroilem 2,5kg kury, zjadlem 460gr sushi i pojechalem koledze z pracy zrobic hamulce. Po powrocie zjadlem i polozylem sie na 1,5h po czym wstalem i udalismy sie z zonka na trening do piwnicy %-) Legs 1. [...]

[...] wiosłowanie i siłowy góry Dieta: redukcja 1700kcal śniadanie: owsiano-dyniowy omlet z owocami II śniadanie: chleb, pasta z białej fasoli i awokado, warzywa obiad: sushi z pieczonym łososiem kolacja: ryż, duszone jabłko, twaróg Wpadła rybka, bo nie miałam innego wyboru w pracy. Nie wychodzi mi to jedzenie w dnt 1600-1650 a w dt 1800, [...]

[...] Twaróg i jajka dorzucam tam, gdzie nie mam pomysłu, jak upchnąć więcej białka Tak wygląda przeciętny dzień, gdy nie chce mi się bawić w nic ciekawszego A ciekawsze=japońskie przeważnie. A, i co drugi łikend mam darmowe sushi- wtedy jem ile wejdzie . Ale mogę trochę się ograniczyć... Codziennie piję dużo mineralnej i herbatkę zieloną.

[...] i plecach - wychodzi wczorajsze podciaganie. Dzis zaplanowalem jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd4018a7add8475eb1b24fe9d3ef39d7.jpg Posilek nr 3 dzisiaj to wypad na sushi do Frankfurtu, taki maly ala czit dla uczczenia malutkich sukcesow w odchudzaniu - skupie sie jednak na tym co lubie najbardziej czyli sashimi wiec tak naprawde bedzie [...]

[...] mial spiac ten okres dwoma slowami - jest zaj**iscie ! Trzeba jednak powiedziec pare slow wiecej. Dieta trzymana w 98%, przez ostatnie 4 tygodnie wpadlo 1 piwo, 1 pizza, 1 sushi, kilka czekoladek, ze dwa ciastka i to w zasadzie wszystko. Reszta - jak widac z prowadzonego codziennie dziennika. Nie opuscilem ani jednego dnia treningowego, [...]

Kuchnia jest ciekawa, to prawda, ale droga niestety. Jedzenie sushi czy innych dan typu owoce morze, wpomniana wolowina czy inne ciekawostki to juz spore pieniadze. Szczerze mowiac to bylem lekko negatywnie zaskoczony tym, no ale co zrobic. Moja dieta to glownie basmati, kura, jajce, losos, twarozek (choc i to nietanie). Rzadziej wolowina (a jak [...]

[...] do granic podejrzewam, zrobilem z siebie piec do palenia kalorii. Troszke juz znam swoje cialo, i wiem, ze jesli zjem kolejne 200 gram wegli ( na przykladzie - ide na sushi - zjem rybe z masa ryzu ) - za godzine bede glodny, a za dwie bede wariowal z glodu i nerwow, bo Polak glodny, to zly. Jesli zjem 100 gram wegli i 100 gram bialka - [...]

[...] jak jest zmasakrowany i w czesciach. Dzis z drogi, teraz siedze miedzy jednym a drugim spotkaniem i kawe pije. Jedzenie na oko, duzo i w miare czysto, salatki z kurakiem, sushi, wzialem tez do auta cala odzywke bialkowa i wage, wiec bedzie ok. Niestety popieprzylo mi sie zawodowo mocno, zamiast byc w Warszawie od wczoraj to ja tkwie niemal pod [...]

[...] i całe 100 g więcej ;) Więc chyba te węgle potreningowo weszły po tej robocie. Teraz kawa z masłem, potem będzie omlet z serem żółtym i sporą ilością masełka, o ile będę głodny to jakaś karkówka potem, na trzy godziny przed biegiem załaduję około 70 gram węgli z białkiem i tłuszczem w postaci sushi z wędzonym łososiem i serkiem philadelfia ;)

[...] bałem się bez Twojej instrukcji :( %-) jutro spróbuję :D dziekuję :) ! świetnie Szmexy ! Gratulacje ! adres siłki można znać Żyrardów Ul. 1 Maja 14 :D Gratuluje Byku- wracam i robimy trening po nowym roku :-D Pewnie : )! Dziś podjadłem xD byłem tak kure.... głodny, a w domu miałem dziś uwaga: ciasto truskawkowe faworki sushi także tego... xD