studensky

[...] mam uczulenia na gluten, bo to też bierze pod uwagę. Póki co, wykonałem wszystkie badania które zlecił w laboratorium, usg i wszystko jest świetnie, wyniki idealne. Właśnie wsunąłem 2 posiłek i zwijam na pogrzeb, przynajmniej ładna pogoda jest, Wujek będzie mieć piękne ostatnie pożegnanie. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-08 12:37:02

[...] poszły sprawnie, ostatnia seria ciężkawa, ale widzę spory zapas, w pierwszej serii roboczej myślę, że bez problemu mogło by być i 10 powtórzeń, ale trzymam się niskich zakresów, coby z tyg. na tyg. dokładać, wg stałego systemu Patyki przećwiczone ostro, może coś będą w końcu rosły pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-14 21:23:53

[...] Cały dzień lekkie zakwasy na rączkach-pajączkach Dieta 1) Omlet z crunchów, 3 jaj, 2óch białek, ananasy 2) Ryż, kurczak, ananasy, olej (sałatka) 3) Ryż, karczek, szpinak (mniam!) 4) Ryż, karczek, brokuły 5) Omlet z owsianych, twarogu, 2óch jaj Gdzieś tam podczas dnia Snickers Big pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-15 21:41:49

Patr - Wziąłem wziąłem, może w końcu coś urosnę A dzień bez Snikersa, dzień stracony Demol - Heyy! U mnie LC odpada, raz, że źle znoszę dużo tłuszczy, dwa, że na tej diecie by mi pewno nic nie urosło. Śledzę tam Twoje poczynania, widać 15 10 5 Ci służy, bo idziesz jak burza Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-15 22:25:54

Ja wiem, czy jest czego zazdrościć ? Zależy jak na to patrzeć. Chociaż może to jest jakiś plus, bo przynajmniej mogę jeść co chcę i kiedy chcę Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-16 12:16:40

[...] tydzień temu, sztanga szła jak chciałem, poszło też lżej, niż tydzień temu. Przy ostatnim powtórzeniu, w ostatniej serii małe kłopoty, bo utraciłem równowagę i musiałem się ratować, na szczęście nic się nie stało przy tym incydencie Reszta treningu spoko, wszystko zrobione jak trza. pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-17 21:54:34

Dzięki Wuchta Wpadnie coś grosza to zainwestuję w trójbojowy Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-18 10:07:56

[...] kolejny plan, za 3 tyg, to będzie to pierwszym ćwiczeniem, więc pójdzie automatycznie z 5 kg w górę myślę. Reszta klatki ok, push press dziś zero mocy, nic nie dołożylem (a sory, dodałem zaciski, które z 1,5kg ważą ) Unoszenia przodem już mi się nie chciało, bo byłem wykapany jakoś dziś Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-19 21:37:14

[...] zwożenie węgla, sprzątanie w domu Czuję lekkie zmęczenie na nogach. Na rękach dość mocne mikrourazy. Dieta 1) Owsiane, banan, białko 2) Ryż z masłem, kura, brokuły 3) Ryż z sosem, schab, buraczki 4) Graham, 4 jaja, brokuły 5) Twaróg z jogurtem, bananem i orzeszkami ziemnymi pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-22 22:16:06

Nie chwaląc, to nie widziałem nikogo, kto by na siłce w martwym 100kg przekraczał No może kumpel, który z resztą zaczął robić ciągi, bo go namówiłem BTW głosować w ankiecie, wiem, że i tak wszyscy na spam zagłosują Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-25 12:06:27

Alkohol - I tak mnie nie przegonisz leszczu, prędzej czy później zapijesz pałę i dalej już z górki pójdzie A Tobie to nawet oma nie pomoże Raku - Dzięki. Spam ? Jaki spam, pierwsze słyszę Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-26 10:14:03

Adzik Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-28 11:10:21

[...] mnie, było kilka przerw, docelowo przerw ma nie być i dojdę do tego Będzie lekka korekta planu, zrobię 4 dni treningowe i kilka zmian, chcę w MC i SQ wprowadzić rampy, tylko jeszcze czekam, żeby mi Hubert na pytanie odpowiedział co do tego. Także myślę, że potem będę mógł wkleić. pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-28 21:05:38

[...] na michę nie narzekam, smakować musi DZIEŃ 32, poniedziałek 3.05 Senny dzień, chyba lekko już matury się udzielają, ale co ma być to będzie Diet 1) Jajecznica na słodko 2) Ryż, tuna, broksy, oliwa 3) Kuskus, kura, warzywa, batonik musli 4) Kanapki z makrelą i sałatą, odżywka białkowa pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-03 20:13:32

[...] zaoporowało, ale generalnie lekko. Siad z przodu - Ostatnie powtórzenia troszkę ciężkie, ale bardziej z powodu zadyszki. Wyprosty spoko, ciąg na lajcie, 12 powtórzeń sobie robiłem. Szurgsy też ok, tylko trochę kolana bolały jak robiłem, nie wiem czemu Trening jak najbardziej na +++! pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-04 20:54:39

Elegancja Studensky ja właśnie się szykuje do kolacyjki a tu patrze na 30 str a tam taka pizza mniaaam ;d i teraz mam dylemat czy zamawiać;d

Handluję trawą. Właśnie po matmie, jakoś poszło, ale mogło w sumie lepiej być, no ale Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-05 12:24:53

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-05 20:02:40

[...] zdam, zdam ********************* DZIEŃ 36, piątek 7.05 Do południa sprzątałem cały czas, późne po południe i wieczór z Maślaną Dieta 1) Jajecznica z 4 jaj, kurak 2) Ryż, kurak, szpinak 3) Ziemniaki, paluszki rybne, surówka 4) Kanapy 5) Odżywka białkowa 6) Kaszka jaglana z bananem pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-07 22:29:40

[...] spoko, ostatnia seria ciężka, ale żyła jeszcze nie pyerdolła, to nie ma źle Nogi fest popracowały, starałem się jak najniżej schodzić dupskiem. Reszta pleców skatowana konkretnie, tylko przy wiośle jednorącz chwytały mnie jakieś skurcze w nogach Szrugsy tak rekreacyjnie, na koniec. pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-08 19:38:59