tak czy monohydrat

Witam , mam pytanie. Sporo osob teraz chodzi na silke , wiec musze tez forme zlapac na lato. A wiec moje pytanie m.i sporo osob bierze odzywki odrazu z chodzeniem na silownie czyli poczatek i odrazu kupili. A pytalem sie starszych jak to robic. Odpowiadali mi ze 2 miech min. I mozesz dopiero zaczac cos brac.A ja mam mysl czy po 1 miesiacu mogl bym [...]

[...] mi doradzili (cykl na mase + sile). Z tego co wime oraz tego co czytalem na forum stwierdizlem, że najlepiej bedzie jeżeli kupie krete oraz gainera na uzupelnienie diety. tak wlansie zroiblem i jestem szczęśliwym posiadaczem Kreatyny(monohydrat) Olimpu Powder 500g oraz Gainera 1 Vitalmax 2250g i teraz czas na moje pytanie. Czy ten cykl jest [...]

[...] czasie przytyłem kilkanaście kilo: /SFD/Images/2016/5/29/e9ceab2dd4df40b1a24121f6a802a68a.jpg /SFD/Images/2016/5/29/cc67605e2b434586999bc4d948d53314.jpg I aktualnie wyglądam tak: /SFD/Images/2016/5/29/66bc8d4b83284d378dc61a382a9f4fd6.jpg Po pierwszych trzech miesiącach zacząłem brać białko serwatkowe, a po 6 monohydrat kreatyny(cyklicznie) oraz [...]

[...] dla mnie temat,pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 30 Waga: 87 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko,gainer ilość dni wolnych od kreatyny: kilka [...]

Witam biorę białko , aminokwasy i bcaa przez cały czas do tej bazy chcę zawsze coś dołączyć ale brak mi już pomysłów . Ostatnio było tak : Jabłczan kreatyny(trec), następnie nitrobolon(trec), następnie matrix7 kreatyna(olimp), teraz kończe S.A.W.(trec) i Tribulusa(activlab). Chciałem teraz dołączyć do bazy (tzn.białko,węglowodany,amino) monohydrat [...]

[...] (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 85 -Przysiad: - -Mc: - 12 . Czy masz dietę? tak b;2,3/kg t;1,2/kg ww;5,5/kg kcal;3300 jak w temacie zaczynam cykl z creatyna mega capc z ok 400/caps i chciał bym cos co bym mugł do tej krety dołozyc aby efekty były [...]

[...] i mam pare pytań. 1. Stężenie propa skacze jak cholera. Czy warto bić go ed? Wiem że dużo klucia ale każdy gram mięsa się liczy. Nie mam problemu z zastrzykami. 2. Jeśli tak to wbijać go w uda barki i dupe czy bez problemu w pośladki wszystko wleci? 3. Ile.mniej więcej zajmie mi ta redukcja? Schodzę z 25%. Planuje dojść do 8%. Jest to [...]

[...] Teraz rodzi się pytanie jak to wszystko dawkować w dni żeby dało pożądany efekt? Do tej pory stosowałem wszytko trochę na własną rękę, ale teraz wiem że coś mogę robić nie tak, wiec proszę o POMOC. Drugie moje pytanie ponieważ ćwiczę 1,5 miesiąca potrzebuje fachowej porady co do ćwiczeń zwiększających masę mięśniową. Ćwiczę na sprzęcie marki [...]

[...] w tym, że obecnie na rynku mamy wysyp wszystkich form tylko nie mono. Moje pytanie brzmi "dlaczego?". Czy nadal uważacie, że mono jest jedynym słusznym kierunkiem? Jeśli tak, to który z produktów obecnie dostępnych na rynku polecacie szczególnie? Zaznaczam, że moim celem nie jest ponowne wałkowanie wielokrotnie poruszanego tematu, ale [...]

[...] a na mnie dzialalo tez niespecjalnie 3 naNO VAPOR-ja nie bralem ale kolega mowi ze nie jest to rewelacja 4 nitribolon2-mozna byc zadowolonym z efektow ktore moim zdaniem i tak nie za adekwatne do ceny 5 kreatyna monohydrat-jedyny suplement z ktorego bylismy zadowoleni, tani i dziala jak nalezy, Nie chcialbym wyrzucac pieniedzy w bloto wiec [...]

[...] zrobiłem sobie rozpiske do oceny wiec chciałbym się dowiedzieć czy dobrze wszystko do siebie dobrałem czy jednak coś jest nie potrzebne, ja niestety nie jestem w tym tak dobrze obeznany %-) *białko olimp whey protein na uzupełnienie diety + scitec casein na noc *BCAA XPLODE OLIMP *przedtreningówka i tu jest problem bo używałem napalmu w [...]

Witam, do mojego aktualnego planu treningowego (trening silowy polaczony z cwiczeniami redukcyjnymi) i obok diety stosuje takie suple: bcaa 10 g czystego bcaa 30 minut przed treningiem, ewentualnie przed aerobami, a w dni nietreningowe rano; nitrobolon 45 minut przed treningiem 30 gramow; monohydrat w proszku 5 gramow po treningu silowym zaraz, [...]

Witam wszystkich. Czy kreatyne monohydrat można brać w tym samym czasie, kiedy i thermo slimy (w połączeniu)? Gdybym tak brał, w jaki sposób by to działało? Czy moze lepiej najpierw dawkowac jedno przez pewien okres czasu, a potem drugie? Kreatyna, którą posiadam -> http://i.wp.pl/a/i/zakupy3/rqm/9804/x_398.jpg Poprostu chciałbym, żeby tkanka [...]

[...] dwie puchy po 1100g+kreatyna monohydrat pucha 400g+amino6800+gainer mass fusion.Mam do was prośbę żebyście doradzili mi czy dobrze rozpisane mam dawkowanie więc tak.Dt:30g nitrobolonu przed treningiem po trenigu 5g kreatyny przed i po treningu po 4caps amino.Dnt 10g nitro rano, po południu w porze treningowej 20gnitro+5 mono [...]

Więc tak mam pytanie ważę 68 kg cwiczę już około 1,5 roku efekty są widze je ogolnie jest progres czuję po sobie, ale mam pytanie czy mam już zaczynać redukcje ? nigdy nie redukowałem jestem ekto i nie czułem potrzeby lecz teraz biore monohydrat 100% i bcaa (Activlab) ii za jakies 1,5 tyg/2tyg skonczą mi się obie odzywki i zauwazylem, ze mi [...]

[...] zbyt wiele toksyn, niedaleko od narkotyków hehe, ze kreatyna zła, zgodze sie w koncowce tego filmiku (5:24 s) co gada jakas facetka ze nie moze żreć tylko odzywek ale takze normalne zarcie, sam biore odzywy tak raz na rok jakies 3-7 kg , kreatynka -monohydrat oczywiscie do tego, ale nie wiem czy to do konca takie zdrowe, bo truc to sie nie [...]

[...] i BCAA. Chciałem spytać was o opinie zestawu nad którym myślałem, oczywiście jeżeli będą inne propozycje łączenia to jestem jak najbardziej otwarty. Planuje zrobić to tak: -monohydrat kreatyny (ze wzgledu na to że już opakowanie stoi i czeka) -Activlab Nitro Caps -Biogenix Cell Pump chodzi mi o to aby nie było zbyt dużej dawki kofeiny czy [...]

[...] chciałem wreszcie spróbować HMB, sprawdzić czy na mnie to zadziała, bo słyszałem i czytałem na SFD różne opinie - dla jednych bubel totalny, dla innych cudo. Ale się teraz tak zastanwiam...Chciałem włączyć HMB do 6 tygodniowego cyklu masy...ale widzę, że teraz wszyscy żyją stack'ami kreatynowymi, Knockoutem i Nitro. Za "moich czasów" się brało [...]

[...] nie wiem. Czy 5g kreatyny to jedna płaska łyżeczka stołowa? Białko kupiłem też OstroVit WPC 80 eu. Czy wystarczy brać jedną porcję 30g dziennie w celu uzupełnienia białka, czy trzeba brać 3 porcje? Jedna płaska łyżka stołowa to 10g białka tak? Dietę mam ułożoną wiec jest ok. Chodzę już 9 miesięcy na siłkę i celem jest masa. Ważę 61kg, wzrost 168.

Witam, Przeczytałem ostatnio w gazecie,ze kreatyna mieszana z dekstroza lub sokami po 43 sekundach przetwarza sie w toksyczna kreatynine. Czy to prawda? Jesli tak to dlaczego zaleca sie mieszac kreatytne z tymi plynami? Ja dwa cykle stosowałem monohydrat mieszajac go bezposrednio z dekstroza i teraz to juz nie wiem czy to dobrze robilem Jak Wy [...]