tak czy monohydrat

Sorry, że tak truję dupę Biniu, ale chcę wszystko zebrać do kupy i raz jeszcze zasięgnąć konkretnej porady. Zaznaczam, że nie jestem na diecie J/NJ - jem 3 posiłki normalnie, ale jesteś bardzo pomocny i dlatego do Ciebie się zwracam :) Mam 20 lat, 185 cm wzrostu i ważę 75 kg. Moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal, na start obciąłem do 2300 kcal, [...]

[...] W każdym razie: 1. Dopiąć dietę, słaby progres, to jeść więcej węgli 2. Białko w proszku typu WPC 3. BCAA 4. Monohydrat kreatyny :)) mono czy stack jeden pies - tak jakby arginina była only fot pro ... nie wiem ale jakoś nigdy nie uważałem ,że mono na początek bo reszta to "za mocne" - nie za mocne ale mono najtańsze a pierwsze [...]

poziomka00 - tak tak tak - wklejaj te marketingowe brednie... *** Ja przykładowo kupuję stacki (owszem, mam np. do wydania 200-300 zł z puli moda na B-F/SFD czy z okazji jakiegoś konkursu) to pozwalam sobie na luksus kupienia stacka od czasu do czasu. Ale fundamentem pozostaje MONOHYDRAT. I tak ostatnio kupiłem stacka (CRACK),ale kupiłem też dla [...]

[...] temat: http://www.sfd.pl/Alpha_Male__Creatine_T-t901587.html Mój sposób dawkowania: 1 czubata łyżeczka na czczo, 1 czubata łyżeczka pół godziny przed treningiem. Dlaczego tak? Bo po treningu piję shake'a, a nie bez powodu kreatyny nie rozrabia się w mleku. Mocno czubata łyżeczka, bo w zwykłych 5 g samej kreatyny jest 4. Jako, że mam do [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:undisputed307 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD [...]

[...] (!) a zamiast cytrynianu ludziska zaczeli wpieprzac zwykle mono z kwaskiem cytrynowym, wiec pewnie sprzedawalnosc spadla i CZeba bylo wymslec cos nowego - jablczan - tak to maletate. Oficjalnie nikt tego nie przyzna - bo cena zbyt tania i lepiej zarobic na innych formach - ale to chyba najbardziej skuteczna forma kreatyny :) Ciekawe [...]

[...] tygodnia. Tzw dni ladowania, podtrzymania itd. Z supli wynika ze jestes na cyklu redukcyjnym, w dni ladowania piszesz ze bedziesz siegal po monohydrat kreatyny hmm... Czy takie roznicowanie przyjmowanych kalorii powoduje utrzymanie wysokiej przemiany materii ? Bo ewidentnie widac ze robisz to celowo i bardzo mnie to ciekawi. Byc moze Twoje [...]

[...] dokupiłem ZMA, a monohydrat zamieniłem na TCM, do tego doszło również 700g Activ Protein. Na suplementach tej firmy pracuje mi się bardzo dobrze, wkońcu masa ruszyła tak jak powinna, po 6 tyg. +5kg, przy tym wzrost wytrzymałości i siły dynamicznej. Byłoby mi bardzo miło po teście suplementów ukierunkowanych na rozwój masy mieśniowej, [...]

[...] życiu, to bierz bez zastanawiania monohydrat z vitalmaxa. Ta co wybrałeś nie jest jakaś zła czy coś tylko ten vitalmax jest tańszy a kreatyna z racji że to pierwsza raz to i tak zadziała bardzo dobrze z założeniem, że twój organizm dobrze reaguje na monohydrat. Bo to jest tak z monohydratem ,że na większość działa ale zdarzają się przypadki [...]

[...] 4g monohydrat kreatyny Znowu nie zrobiłam rampy w przysiadach, ale już chyba odkryłam jak je robić, żeby zejść głębiej. Zauważyłam, że jak stanę szerzej i schodząc w dół tak jakby wypycham nogami na zewnątrz, automatycznie lepiej mi to wychodzi. Zobaczę jak będzie następnym razem, jeśli okaże się, że to będzie rozwiązaniem, to jestem [...]

[...] stajnię . Po jeździe 40 minut rozciągania. Jak ja dawno tego nie robiłam, (przyjemna) masakra była! :-P Przyjechałam do domu, od razu się położyłam, poleżałam trochę i zasnęłam. Jak tak sobie leżałam to zauważyłam, że coś tam zaczynają się pokazywać! :-D http://i59.tinypic.com/2n0kh6s.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-23 21:55:42

[...] fajnie poćwiczone, tylko 2 osoby na siłce więc był luz. Ciężar jednakowy, ale starałam się jak najbardziej dbać o technikę, ponieważ w dalszym ciągu klatka to trening, który tak jakby najsłabiej wchodzi. Mieliśmy dzisiaj na biologii powtórzenie z poprzedniej klasy o organizmie. Jak kochana profesorka zaczęła gadać o odżywianiu to aż chciałam [...]

[...] i minerały 4g monohydrat kreatyny Ale się musiałam bawić teraz z hostingiem… no ale ważne, że działa Nareszcie mam weekend. Jutro tylko drobna pomoc w zakupach, a tak to upierdzielam się cały dzień :-D Jak zwykle walczyłam z myślą „zostać w domu pod kocem czy iść na trening” ale trening zdecydowanie wygrał. Wpadła mi myśl żeby wziąć [...]

[...] ale w smaku miazga :P Ej rzeczywiście! jeej %-) Creative - dzięki, będę miała to na uwadze :) Paulina - łopatka, nie kurczak ;) Jakoś nie mam z tym problemu, wchodzi tak samo jak omlet czy jajecznica 16.01.2016 DNT Hej, hej. U mnie dzień odpoczynku, w końcu dobrze pospałam, porozciągałam się z godzinkę i to wszystko. Dzisiaj też był [...]

W sumie racja, głupio się pytam %-) 22.01.2016 DT Wstaję już jak taka zaprogramowana machina, nawet nie myślę czy dłużej poleżeć i ponarzekać jak bardzo mi się nie chce. Na szczęście mamy weekend, jutro sobie odpocznę (od szkoły, bo mam zamiar wyjść pobiegać bez względu na pogodę) no i będzie czit. Wyciągnęłam sobie sernik z zamrażarki, ale tak [...]

Mono - monohydrat kreatyny? :) I jeśli tak, to czy jest jakiś polecany (wiem monohydrat to monohydrat, nie ma lepszych i gorszych - jednak są firmy zaufane i krzaki - wolę wiedzieć).

[...] puściły (jeszcze wczoraj była masakra!) Także trening jak najbardziej udany. Na kaptury nie chciało mi się już skręcac hantli, dlatego wziąłem dyszki w ręce i zrobiłem tak, a nie inaczej. http://www.youtube.com/watch?v=v0x4OStcqoc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Hlu1pXHxv-M&feature=youtu.be [...]

napisałem jaka jest prawda a skoro dalej nie widzisz różnicy to ja ci podam skład pewnej odzywki na która zapewne ciebie stać tak samo a kosztuje nie wiele drożej niż ostrovia: 100 g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1644kJ / 391,4 kcal Białko 81,24g Węglowodany 9,12g Tłuszcz 2,92g MINERAŁY: Potas 950mg Magnez 135 mg WITAMINY: Witamina [...]

[...] warzywa + oliwa V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + oliwa + 2 kromki chleba razowego VI posilek wpc 50g Na treningu strasznie ciezko mi sie oddychalo, ale zazwyczaj tak mam po imprezie gdzie spale 2 paczki fajek... ogolnie opornie wszystko szlo Przysiad bulgarski 20kg x 10 24kg x 10 Wiosłowanie koncem sztangi 80kg x 10 100kg x 10 [...]

Zawsze jak cos sie odklada na pozniej to nagle okazuje sie ze nie ma jak tego zrobic... tak wlasnie bylo z wypiska Znudzony juz katowaniem polskich, kicz, filmow postanowilem obejrzec cos usa i sie nie zawiodlem. Polecam wszystkim Source Code/ Kod niesmiertelnosci Przejadl mi sie ryz i postanowilem sobie zrobic od niego odpoczynek ostatni [...]