spartan

Witam! Potrzebuje odpowiednich cwiczen i w tej sprawie prosze o pomoc. Cel głownie masa + siła. Jak narazie posiadam zestaw Kelton Spartan 2 ławka/gryf /modlitewnik + 80kg cięzaru + zamierzam dokupic 2 hantle 2x 15kg.Jak narazie dysponuje czasem co dzien. Ale mysle ze treningi chcial bym robic 3-4 razy w tyg.Czekam na wasze porady. P.S.Jesli [...]

Witam serdecznie ekipę sfd.pl! Od dawna czytuję to forum ale sytuacja skłoniła mnie do założenia tu konta. Chcę wziąć się za siebie, zatem przeczytałem dziesiątki tematów o początkach z siłownią. Nie wiem jednak czy mój wybór sprzętu na start oraz kontynuację treningów siłowych padł dobrze. Tu pojawia się pytanie: czy zestaw Kelton Spartan IV [...]

Witam. Tak jak w temacie. Mam ławke Spartan II z firmy KELTON oraz modlitewnik. Jakie ćwiczenia polecacie na najszybsze efekty na rzeźbę? A co do diety to właśnie układam :). Pozdrawiam. PS:Mam 15 lat, 175cm, waże 75kg.

Witam zamierzam zrobić trening 300 spartan(redukcja tłuszczu)dodatkowo basen 3 razy w tyg(te same dni co trening spratan)+ biegi w pozostałe dni (łacznie 6 dni treningowych)W związku z tym zamierzam kupić odzywki(żeby nie spalić mieśni) i wiadomo przejsc na diete.Chciałbym kupic BCAA XTRA + L-Glutamine 500g , ActivLab + CrEster 250 kapsułek , [...]

[...] - unoszenienie sztangielek w przod i jeszcze dzis mam takie straszne zakwasy na najszerszy brzbietu i niewiem dlaczego??? barki tez czuje! ale motyle tal mnie bola jak po treningu placow i niewiem w czym jest blad a cwiczenia wykonuje jak zaleca atlas cwiczen czekam na jakies sugestie Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-04-28 09:08:14

[...] jednak wszystkie mięśnie przykrywa spora warstwa tłuszczu, może mi ktoś doradzić jak spalić ten tłuszcz tak żeby stracić jak najmniej mięśni? robiłem kiedyś trening 300 spartan jednak moja motywacja była zbyt słaba, od dwóch tygodni biegam codziennie po około 30min jednak efektów nie widać, może jakieś inne propozycje jak mam spalić ten [...]

Witam Mam zamiar skompletowac sprzęt do cwiczen. Prosiłbym o polecenie jakiegos zestawu we wstepnych planach mam ławeczka heavy spartan II(ewentualnie jak inna to doradzcie) laweczka do brzuszkow wyciąg do sciany/sufitu bierznia gryfy prosty i łamany 100+ kg obciązenia na początek hantle +jeszcze jakies sprzęty ktore są niezbedne Mogłbym [...]

Mam na sprzedaż sporo nowych rzeczy z serii Reebok Crossfit i Reebok Spartan (buty NANO 4.0, Liftery 2.0, odzież męska i damska, skarpety..) Można sobie poprzeglądać tutaj : http://allegro.pl/spodnie-reebok-delta-trackster-z89406-r-m-i4885281314.html , http://allegro.pl/buty-reebok-crossfit-nano-4-0-m40521-r-43-i4832425439.html (na dole jest [...]

Witam. Sprzedam sprzęt na silownie : - ławka Kelton HOME ławka ze stojakami Spartan - modlitewnik Kelton HOME modlitewnik na bicpes HZ1 - wyciag do lawki Kelton HOME Wyciąg do ławki HZ4 ( do tego drazek i trojkąt ). - sztanga prosta 180cm - sztanga łamana - dwa gryfy - 85kg obciazenia (2x20, 6x5, 4x2.5, 4x1.25) - drążek do podciągania Interesuje [...]

Chciałbym zapytać o możliwość zakupu 2 naklejek kelton home. Zakupiłem na rynku "wtórnym" ławeczkę kelton spartan chyba najstarsza wersja. Czy naklejki zostały naklejone odwrotnie?, gdyż na zdjęciach zawsze naklejka jest z przodu ławki, natomiast ja ustawiając stojaki prawidłowo naklejka jest z tyłu ławki. Obecnie dla wyglądu stojaki są [...]

[...] Teraz potrzebowałym stabilnijesza ławkę , która byla by odpowiednia dla mnie. wzrost 189 , waga 110 kg . Potrzebowalbym ławkę która nie bede musial po dwóch latach zmieniać ;/ mam taka jedną na oku keltona spartan http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219# Może polecacie coś innego. Nie chciałbym wydać więcej niż 400 zl

Witam. Sprzedam sprzęt na silownie : - ławka Kelton HOME ławka ze stojakami Spartan - modlitewnik Kelton HOME modlitewnik na bicpes HZ1 - wyciag do lawki Kelton HOME Wyciąg do ławki HZ4 ( do tego drazek i trojkąt ). - sztanga prosta 180cm - sztanga łamana - dwa gryfy - 85kg obciazenia (2x20, 6x5, 4x2.5, 4x1.25) - drążek do podciągania Interesuje [...]

[...] natknąłem się na promocję Koletona.Wybrałem 2 ławeczki które interesowałyby mnie i mam takie pytanko:czy lepiej kupić http://allegro.pl/tniemy-vat-23-kelton-home-lawka-spartan-ii-i1574669653.html za 276zł czy dopłacić trochę kasy i kupić http://allegro.pl/tniemy-vat-23-kelton-home-lawka-hyperion-ii-i1584793427.html . Dodam ,że zależy mi na [...]

Witam Chciałbym zakupić sprzęt do domu: 1)Zestaw spartan II 2)Wyciąg HZ15 3)Drążek HD5 4)Drążek HD4 Czy do tego zestawu musze dokupywać przelotke i pokrętło czy będe miał w zestawie? Czy gdybym zamawiał kolor tapicerki czarny(zarówno modlitewnik jak i ławka) to czy czekam dłużej? Czy można połączyć to w 1 paczke(płace raz za wysyłke)? Dodam [...]

Witam Wszystkich!!:) Koledzy ma ktoś możne z was ławeczkę z firmy "KELTON" Interesował by mnie model HYPERION lub SPARTAN. Dokładniej to buduje sobie ławeczkę i to bardzo podobna to tych modeli Chciałbym się dowiedzieć jaki jest wymiar profilu który służy jako regulacja wysokości i ma przyspawany hak na sztangę. Dodałem rysunek chodzi mi o wymiar [...]

ŁAWECZKA KELTON HEAVY SPARTAN II WYCIĄG GÓRNY DO ŁAWKI KELTON DRĄZEK DO SCIANY HD2 KELTON MODLITEWNIK GRYF PROSTY 206cm ! GRYF MOCNO ŁAMANY 2x HANTELKI ŁAWECZKA DO BRZUSZKÓW 60 KG OBCIĄŻENIA!!! Sprzetjest w b.dobrym stanie [...]

[...] liste podam w czwartek). kilka gier które pamiętam to tak( NFS underground 2 i Most Wanted,Def JAm fight for new york,fight night 3 , call of duty 2lub 3, brothers in arms i spartan total war i wiele innych same ciekawe gry) tanio sprzedam !!!!!!!!!!!!!( możliwa wymiana na jakieś suple ewentualnie) Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2010-06-01 [...]

[...] tworzyć własną siłownię i proszę o wycene.. :) Mam gryf prosty + 2gryfy krótkie + 70kg (do wiosny wystarczy..) Poproszę o wycene takiego oto zestawiku.. :) zestaw spartan II (z modlitewnikiem) Kelton HOME atlas wyciąg Otus Kelton HOME drążek do sufitu HD9 Kelton HOME gryf gięty pojedynczo fi 28 mm skakanka speed, champane ew. może [...]

Sprzedam ławke kealton heavy spartan z modlitewnikiem taką: Oraz poręcze stacjonarne keltona: Stan idealny. Na życzenie real fotki. Zapraszam na maila albo gg. Jest z Mazowieckiego. Mieszkam pod Warszawą Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu 2010-11-11 09:24:54

[...] się wierzyć (chyba, że małym druczkiem jest napisane ile wydał na suple) no ale czy ktoś stosował ten trening? http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonywac-trening-300-spartan-wersja-3 Jakie efekty itp? Aha, tak troche poza tematem... lepiej jest poswiecic miesiac~ na zrzucenie fatu(ostra redukcja) a potem brac sie za mase czy powolij [...]