spaghetti

Szybciej niż spaghetti znikają u mnie tylko ziemniaki pocięte w talarki, podsmażone z cebulką i karkówką/boczkiem. :-D

[...] posiłek ok. 13:00 filet z kuraka140g warzywa – marchew trochę ketchupu oliwa 10g posiłek ok. 17:00 140g fileta z kurczaka oliwa 15g warzywa kalafior posiłek ok. 19:00 spaghetti: łopatka wieprzowa 180g warzywa – pomidory ok500g oliwa 15g posiłek ok. 22:00 udko pieczone ok. 200g warzywa kalafior oliwa 15g kolacja ok. 24:00 twaróg [...]

Kawał dobrej roboty odwalasz ;-) Yyy, jak robisz te ziemniaki pieczone? Gotujesz a potem na piekarnik z małą ilością tłuszczu? Bo ja nie raz bym takie oj**ał ale kiedyś coś próbowałem to zj**ane wyszły. Aaaa druga sprawa spaghetti to czym zagęszczasz? Bo nie chce walić tych fixów. %-)

A ziemianki gotowane czy normalnie po obraniu ? Spaghetti eleganckie. ;-)

[...] Ś (5:00) kasza gryczana z kalafiorem i oliwą z oliwek II: omlet na mące owsianej/ siłka O: zupa ogórkowa z ryżem P: zupa ogórkowa z ryżem (uhh skończyła się! Od jutra jem spaghetti bolognese przez resztę tygodnia, bo trzeba lodówkę ogołocić :-P) K (i tu nieładnie): prażynki krewetkowe (może z 15), 2 marcepanki okrągłe bez cukru w gorzkiej [...]

[...] konkretnie. Potrzebowałem tego Bo poszalalem i 7 treningów z rzędu miałem gdzie zwykle staram się nie przekraczać 4 w tyg inaczej się to po 3 tyg kończy deloadem ;p. 3x spaghetti w pracy. Kurczak makaron pomidory pasata olej rzepakowy I przyprawy. Zdjęć nie mam. 4. Serniczek mojej narzeczonej. Zrobiony pod makro :-) 5. Omlet kakaowy na [...]

[...] spoko. Następnym razem zrezygnuję z tego dodatku ketchupu, dodałam tak do przełamania tej kwaskowatości, ale to było nie to... (i zamierzam kiedyś tak zrobić dietetyczne spaghetti, chyba będę musiała z 2 kg pomidorów zużyć, bo to wszystko szybko paruje %-) ) A na jutro chodzi mi dynia po głowie. Nigdy nie jadłam. Dobre to? @ nadal się [...]

Pewnie, że tak. Ogólnie mam w miarę nastrój i cieszę się, że wszystko okej, ale wiadomo czasami są gorsze myśli ;) Wczoraj byłam ponownie na badaniu krzywej cukrowej i innych jeszcze z rana, fuj.... Ale dałam radę. Leci 25 tydzien, na plusie ok 5 kg, powoli muszę zacząć szukać jakiś spodni większych lub ciążowych :-D Dzisiaj z rana trening: 1. [...]

za***iście ubite mięso nie wygladasz na tą wagę ale gdyby rozerwać miesień 100 kg faceta z siłowni który nie ćwiczy pod kątek siły i Twoj to w Twoim można by było się grzebać jak w spaghetti:D

[...] jeżeli nie schodzimy nisko z bf / nie szykujemy się do zawodów, ale jeżeli dopadł Cie taki zastój to spróbuj to wywalić ale w takim razie nie wiem czym 'dobiałczyć' spaghetti i pizzę. a kto Ci każe jeść pizze? polecam precelki/paluszki, bułki, bagietki, płatki śniadaniowe mleko na ładowaniu może być, ale daj to 0,5% 6g ww to mało? [...]

Dzień 144 Dziś cały dzień w biegu. Miałem turniej szkolny w piłkę nożną, zagraliśmy dopiero 2 mecze. Domsy jeszcze lekkie są, trening przeniesiony na jutro. Suplementacja Vitality Complex ActivLab BCAA ActivLab Trening Bieg 5 min. Mecz 30.min. Dieta Tyle kcal, ponieważ po turnieju poszedłem do kuzyna do restauracji i zjadłem Spaghetti Bolognese. [...]

ze źródeł węgli jeszcze makaron jest ok - jak ktoś jest maniakiem spaghetti tak jak ja to na pewno doceni ;-) dobry art :-))

[...] powrotem w góry :) opłaciło sie przeczekac, wyszło piękne słońce :) udalo sie przejśc całą trasę, ale do domu wróciliśmy dopiero o 20 zmęczeni i głodni bez myślenia zrobiłam spaghetti, dowaliłam węgle, białka nie dobiłam poszłam spać miska straszna warzywa: pomidory, ogórki napoje, chyba z 5 litrów wody, kawa, lampka wina wytrawnego suplementy: [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/20/ca5c06f67c904554880b564a865dc4f3.jpg Dieta wszystko utrzymane,trzymam się ciągle makro :D A tutaj dzisiejszy posiłek spaghetti z mięsem mielonym z łopatki 8-) /SFD/Images/2015/9/20/e38cbd27c03b42dba60e944f38a47ea2.jpg Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-09-20 18:10:45

[...] DNT, chyba że liczą się kilkugodzinne aerobo-interwały na parkiecie niedziela - 15.08 Micha: 1. wieloziarniak z szynką, serem, pastą z łososia, ogór 2. makaron z sosem spaghetti, mięso mielone 3. lody (specjał regionu ), kawałek ciasta z wesela 4. wieloziarniak z szynką, serem, pastą z łososia, ogór 5. jogurt DNT, generalnie jedno [...]

Ja się sadzę na borówki :-D ale truskawkami też nie pogardzę. Po debiutach rzucę się na owoce, omlety, owsiankę kozacką, spaghetti z żółtym serem - bo planuje M. Śląska(3tyg po Debiutach) ,więc nie chciałbym jakimś syfem przedobrzyć. A tak podjem smacznie i zdrowo. Owsiana z 0,5kg truskawek i borówek będzie jak znalazł. Plus dla banana też się [...]

a pozatym to chyba grozi ci anorekcja. \Zerkajac na twoje wypowiedzi jak rowzniez testy to myslalem ze wygaladasz lepiej skoro zjadles tyle supli. nie Ty jeden Wegli spozywam na poziomie 4,5-6g na kg bialka nigdy nie przekraczam 2 g, przewaznie w granicach 1,6-1,8g nie mniej jednak kupuje twarog oraz tunczyka bo mam czesto problemy wlasnie z [...]

Idę po spaghetti

Experymentalna dieta, dzień 1 rower I syntha-6 ciasteczkowa, 2 brzoskwinie II schab, ogórki kiszone III 2 jajka, pomidor rower IV 40g makaronu spaghetti durum z cukinią i oliwą Pół roku nie jadłam makaronu Przyzwyczajenia jeszcze z białkowej ale wszystko się wyrówna

[...] bułka, masło, jajecznica z szynką, pomidor Lunch 290,6 kcal B 3,9g T 14,,2g W 36,7g ziemniaki w mundurkach z ziołami i masłem Obiad 735,1g B 51,1g T 25,5g W 75,4g makaron, spaghetti z mięsa mielonego wołowego, pomidory w puszce, olej kokosowy Przekąska 141 kcal B 2,1g T 5,6g W 20,5g gruszka + michałki kokosowe sztuk 2 Kolacja po treningu 832g B [...]