spacery

spodziewałam się, jak zwykle "spacery i nordic walking tylko". Ale ten mnie już w ogóle zaskoczył. "Mało jeść, nie ćwiczyć w ogóle". Im grubsi tym więcej doradzają niepytani.

[...] liczę na Waszą pomoc Obwód pasa 115 :-( Obwód klaty:108 Obwód uda:udo jk się udo ;-) 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): do tej pory brak tylko spacery z psem ale za to nie raz po dwie godziny oraz sporadycznie pieszo do pracy i z pracy około 3,6km Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : dostęp do siłowni bez [...]

Chcą mnie wykończyć tymi nadgodzinami ale kasa się przyda. Niestety w styczniu przegląd auta i OC :)) Siłka wczoraj była dzisiaj zamiast marszu tylko spacery z psem ale godzinny i krótsze. Mam pytanko czy jak mam przykładowo zaplanowany trening na siłce np: 9ćwiczeń ale nie mam czasu żeby zrobić wszystkich za jednym razem to mogę robić po 3 [...]

[...] 4 Szrugsy 3x10 38k było 28 kg 5 Unoszenie hantli bokiem 3x10 4kg 6 Francuskie 3x10 x 9kg było 6,5kg 7 Skłony boczne z hantlą stojąc 3x10 x 14,5 kg 8 Skręty tułowia siedząc na krześle z odważnikiem 10kg Wczoraj miał być spacer z pracy niestety pogoda pokrzyżowała mi plany i były tylko długie spacery z psem ale to już nie to tępo.

hehe Kasiu, spacery były, pływanie było, ale to na obrzęk niestety nie pomaga. niestety alergik jestem i po końskiej z reguły tydzień nie chodzę, a kolejny 2 tyg krwiaka średnicy 30cm ....

[...] czytaj czytaj i czytaj :P ułoż diete zastosuj sie do niej. Nie ma nic gorszego jak głodówka palisz mięsnie +efekt jo-jo po 2 Twoja siostra pewnie ma inny metabolizm po 3 jezeli nie lubisz biegac silownia + basen + spacery po 4 Tłuszcz nie topi sie z 1 miejsca lecz z calego ciała rowno miernie po 6 tableteczki Ci nic nie dadza

Steven konfitura! Ja tam bym chodził z taką na spacery, trzymał za rączkę itp ta jasne }:-(

bry z tym pasjansem mógłby grać z moim tatą na wyścigi. może by i nawet jakieś interwały z tego wyszły.. z braku laku wystarczą spacery, byleby się ruszał... Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-05 10:41:38

ja mam torebke zwykła do pracy i tam wkładam jeden pojemnik z obiadem = czasami owsianka, zależy ile siedzę w robocie.. ale śniadanie jem w domu i zazwyczaj jeden posiłek w pracy, więc nie muszę kupować extra baga na żarcie.. torebkę mam pojemną, a mini tasze noszę na spacery , co by klucze, handy i chusteczki sie zmieściły ;-)

no mogę iść i nie spacerować i zapłacić 400 to chyba wolęwycieczkę na boro i spacery :-D

Mogę sobie za to pozwolić na trening w domu 2xdziennie po 30-60minut. Ten czas najlepiej wykorzystałbyś na bieganie/intensywne spacery, etc. 2 sesje dziennie po 60 minut aerobów:) 1 sesja 60 minut i 1 30 minut aerobów:) lub 2 sesje po 30 minut aerobów:) gdybyś włączył interwały podczas biegania, byłoby jeszcze lepiej. A w miarę upływu czasu może [...]

wrzuce jakoś na czasie ogólnie postanowiłęm ze musze nieco zmniejszyc aktywnosc fizyczna oza sportem tzn. spacery itd. bo nadmiar tego mi nie służy ale z drugiej strony mam problem zeby usiedziec w domu jak mam duzo wolnego czasu Brawo, wreszcie (chyba) zrozumiałeś że cały czas stoisz w miejscu.

[...] przez conajmniej 30 minut. Zorganizuj sobie tak tydzień, abyś miał chociaż 1 dzień wolnego. nastaw się psychicznie na to, że do wszystkiego potrzeba czasu i chęci. Wprowadź spacery, jazdę na rowerze(chociaż teraz troche aura nie sprzyja). We wszystkim co będziesz robił musisz znalesc powód do zadowolenia, i myśleć,że jesteś coraz bliżej celu. [...]

[...] teraz, zrobiłam sobie przerwę na chwilę, z powodów i finansowych i braku czasu, dodatkowo chciałabym na spokojnie z tymi badaniami podziałać (zostały obecnie rower, rolki, spacery) - zmienić rozkład na ten tydzień lub dwa? i jeszcze odnośnie suplementacji, mam taki zestaw, czy jest to warte brania? do tego mam wit D3 [...]

będą spacery, będą kajaki, będzie zdrowo i pięknie! :-)) tylko filmy daruję sobie ale chłopak mnie przypilnuje %-)

mi śie nawet z psem na spacery nie chce ostatnio wyłazić....

[...] a ma z czego ) Ja tak chodzę już od 2013 roku, no i mam tempo jak wysiedliśmy z autobusu to tak wyrwałem że miałem wrażenie że jestem " w połowie drogi zanim ona zrobiła parę kroków " :) Tak samo jak wychodzę z kolegami z pracy mówię " włączam szybszy bieg " bo niemam chęci i czasu na spacery Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-06 15:14:40

Fajnie ze jesteś. Trzymam kciuki. Jesli chodzi o o dodatkowe wa aktywność tego co spacery mają wiele korzyści. Na pewno mogą pojawić moc w osiągnięciu celu. A jednak jesień zuma często tego ruchu jest mniej. Trening fajny jak Ci pasuje to nie ma co zmieniać. Jaka gofrownice dostaliście? Powodzenia!

[...] do neta. Już jestem w domku i mogę pisać. A teraz najgorsze. Muszę przerwać na okres około 3-4 tygodni treningi siłowe. Wygląda na to, że pozostały mi na razie tylko spacery:)) Znajomi u których byliśmy mają 2 suczki. My musieliśmy zabrać również swoją psiunie bo wyjeżdżaliśmy całą rodzinom na dwa dni. Wszystko było super do dzisiejszego [...]

Albo zaoferuję się,że będę chodził na spacery z ratlerkiem sąsiadki,babciJak po 4 tygodniach zrobię z niego dobermana,to znaczy,że towar legit