spacery

Ostatnio się żaliłam, że młody nie chce na spacery chodzić. Teraz natomiast chce spać w dzień tylko w wózku na spacerze.. gorzej jak cały dzień pada jak dziś, więc go usypiałam przez pół godziny trzymając smoczka, żeby mu nie wypadł z buzi :-D bo smoczka nie trzyma w buzi, ale go chce... Oczywiście do tego dźwięk suszarki na cały głos, był wesoło [...]

Kolejny tydzień za nami. Dziś piękna złota jesień i 16 stopni, szok. Taka pogoda na koniec października, super. W tym tygodniu udało się: 2 treningi z gumami (te co wczesniej wstawiałam) Joga rozluźniająca Joga rozciągająca Ćwiczenia od fizjo Wałkowanie, mobilizacje Spacery /SFD/2020/10/25/be422bae927d4157be569f9a905760d9.jpg [...]

To na protescie :-D no i spacery jak dziecko ma fazę na spanie tylko w wózku A tutaj mój nowy kolega- bo wcześniej się nie wygrało /SFD/2020/11/2/c50ff0901e1d4e1a801ed899b92aab2b.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-11-02 19:14:58

[...] to nie jest tak, ze nie chce mu się spać ,bo chce bo marudzi już że zmęczenia, ziewa itp. ja koło siebie nic nie mogę zrobić... A wiadomo nie będę chodzić 3 razy dziennie na spacery i to jeszcze w takich temperaturach.. latem może jeszcze by się człowiek pokusił. Nie wiem może macie jakieś sposoby, czy może tutaj już nie ma ratunku, bo po prostu [...]

[...] :) Standardy sylwetkowe niektórych użytkowników forum są...jakby to powiedzieć, zbyt wyśrubowane dla zwykłych śmiertelników. Zresztą potem co...wieczna dieta, tragedia, że 2kg więcej, obsesyjne ważenie czy mierzenie? Nie dla mnie. A co, jak z przyczyn zdrowotnych z aktywności fizycznej spacery mi zostaną? Na wodę i szczaw trzeba będzie przejść?

[...] statystyki covid, wygenerować drugie Włochy u nas i dać pretekst do wkroczenia wojska i policji i przymusowych szczepień. Kaczyński idiotą nie jest i za długo siedzi w polityce, żeby nie przewidzieć reakcji społecznej na taką ustawę, nie pierwszy z resztą raz. Oby to była tylko teoria spiskowa.. i oby spacery jednak pomogły, sorry za offtop.

m.in. wiesz jakie zdrowe są takie spacery po lesie ?

[...] Piątek : Plecy Biceps Soboty i Niedziele spędzam aktywnie na rowerze robiac dziennie około 100km . No i oczywiscie dziennie staram sie chodzic aktywnie z córeczką na 2 h spacery co wliczam jako cardio :) Moja Obecna Dieta : 4.00 Płatki Lion 50g 30g Wpc Mleko 200ml 8.00 60g Kaszy Bulgur ,150g Piersi z kurczaka , warzywa 11.00 60g Kaszy [...]

[...] że to żaden wyczyn. Jednak do tej pory przez kilka lat jeździłam wszędzie samochodem. Teraz samochodu nie mam i może to głupie, ale odczuwam naprawdę sporą różnicę w kondycji przez te spacery czy dojazdy rowerem. Tańczę głównie salsę kubańską, do tego trochę bachaty, reggeatonu i innych. Zmieniony przez - fitiza w dniu 2016-06-19 13:13:55

[...] Terco-nie powiem,że ja miałam nakaz leżenia,czy coś podobnego. Miałam zagrożone ciąże,ale dotyczyło to zakazu pracy,odkurzania,ciężkich prac domowych itp.Ale chodziłam na spacery,zresztą miałam już w domu łobuza to i trzeba było z nim wyjść Niebawem jadę na wakacje do Polski(mieszkam poza granicami Pl) nawet nie wiecie jakie to dla mnie [...]

Możesz stopniowo zwiekszac choć biorac pod uwagę wysiłek aerobowy 20 minut to nie jest dużo ale zawsze lepiej tak niż w ogóle. Spacery są bardzo dobrym pomysłem . Nie znam Twoich przeciwwskazać zdrowotnych ale można poza wiosłem dołożyć jakieś brzuszki czy ćwiczenia fitnesowe na uda i pośladki. Pamiętaj że dieta to podstawa pozdro

[...] na dzień widzę dużą poprawę. Chociaż przy pompkach dostałam trochę po dupie i przypomniały mi, że jednak ciąża i poród to nie byle co. Na razie największą aktywnością są spacery, zdarza się, że robię po 10 km i w zupełności mi to wystarcza, ćwiczenia w taki dzień zwykle odpuszczam. Postaram się robić częściej wypiski, bo później ciężko się do [...]

Będę wymieniać, kombinować, urozmaicać, czasem kompleks, czasem A / B, aero, interwałki, ruch ogólny typu basen, tenis, spacery i dietka ładnie trzymana, ale z większym luzem. Dzięki wszystkim odwiedzającym za odp. i powodzenia pozostałym, kończę dziennik, nie ma raczej sensu go ciągnąć... Na zakończenie dietka z dziś: 1. Omlet z 2 jaj z ogórkiem [...]

[...] (4xPUSH, 4xPULL i 4xNOGI). Kilka dni miałem zupełnie bez treningu (te kiedy podróżowałem). W większość dni trenowałem 2x dziennie. Oprócz zarejestrowanych treningów były spacery (2-3 km dziennie), wycieczki, gry plażowe. Słowem ruszałem dupsko mocno i mój dzień na urlopie bardzo różnił się od tego co robię nacodzień (praca przy biurku, dojazd [...]

Przed kolacja z Młodym z 2h pochodziliśmy po mieście bo fajnie cieplutko było ;) aaaaaha mam Cię :-D mniej jedzenia, spacery na aeroby......wiedziałem, że to redukcja, a Ty się upierałeś, że nie %-)

[...] w tym tygodniu. Mam przez parę dni nie myć włosów, a po bieganiu to takie niezbyt świeże się robią, więc odpuszczam co najmniej do piątku. Ale w tym czasie joga , spacery i domowy siłowy. W sumie i tak mnie coś strasznie ciągnie w lewej pachwinie i całą lewą nogę mam pospinaną. Muszę to ogarnąć przez najbliższe dni. Coś się sypię [...]

Kolego wazysz 114 kg. Pointeresuj sie treningiem FBW. Czy planujesz jakas inna aktywnosc, po za silka ? Przydalo by sie troche innego ruchu. Na poczatek spacery, moze jakies pedalowanie na rowerku, a z czasem cos ambitniejszego. Dieta, czy slyszales o 10 wskazowkach zywieniowych ? Przyswoj to: [...]

[...] dwoch kawalkow ciasta zjadla na przyklad jeden:) Ja jestem miesozerna i generalnie z tortow lubie te miesne, jedyne czego nie odmawiam to szarlotka:), bierz mala i na spacery dlugie chodz, a dopoki karmisz to lepiej jedz czesciej co 2 godziny ale male porcyjki, poniewaz masz pozniej wieksza ochote na przekaski typu slodkosci:) [...]

Aga, w czasie ciąży nie ćwiczyłam niczego specjalnego Uprawiałam za to systematycznie dłuuugie spacery Natomiast po ciąży przez pierwsze trzy miesiące byłam bardzo zajęta dzidzią, a pózniej jakoś nie mogłam się zmobilizować No i trochę obawiałam się wpływu treningu siłowego na laktację- zupełnie niepotrzebnie zresztą. Również ciepło pozdrawiam. [...]

[...] ledwo dawalam rade utrzymac sztange tak dlugo na plecach, jednak przy takiej ilosci powtorzen to 48kg to juz jest calkiem sporo dla mnie a do tego byl jeszcze MOPPING, spacery z psem i zakupy. umarlam!! :P a jeszcze ciasto zrobilam, takie co jesc moge :P miska pltaki, jajka, maslo orzechowe, truskawki,zsiadle mleko, kilka plasterkow banana [...]