spać

[...] się gorzej po posiłkach i pilnuję, żeby w ciągu dnia nie siedzieć cały czas za biurkiem, tylko co jakis czas się przechadzać, bo dzięki specyficznej naturze swojej pracy, mam taką możliwosć. Po lunchu też robię sobie co najmniej pół godzinny spacer. A co do snu, to swieta racja :-) i jak mam możliwosć, to staram się spać nawet powyżej 8h.

[...] mi tak ładnie iść w dipach to od razu dostałam przypływu sił witalnych %-) ostatecznie wyszedł dobry trening. Ale na kardio już zbyt zmęczona byłam, po powrocie do domu leżałam plackiem przed YT i szybko poszłam spać. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 09/05/2018 10:05:07 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 09/05/2018 10:09:10

[...] przypływu sił witalnych %-) ostatecznie wyszedł dobry trening. Ale na kardio już zbyt zmęczona byłam, po powrocie do domu leżałam plackiem przed YT i szybko poszłam spać. Też wczoraj poszedłem niedojedzony na trening i prosto z zawodów - ale poszło nieźle. Lubicie narzekać na przysiad bułgarski w moich planach - ja wczoraj w maksymalnej [...]

[...] sałata, jabłko, wafle Wieczór spędziłam w kinie na specjalnym pokazie Avengers - najpierw Infinity War a później premiera End Game. W kinie byłam od 20:30 do 03:00 %-) spać poszłam o 4, spałam 3 godziny, padam na twarz. Może jakaś mała recenzja - bo ja chyba z młodym się wybiorę i ciekaw jestem czy warto. Ramiona zaczynają lepiej wyglądać [...]

Też muszę zacząć więcej spać.

[...] w Gdańsku :-) wróciliśmy do Londynu po 2 w nocy także dzisiaj siedzę w pracy zmęczona i niewyspana i nic mi się nie chce %-) tym bardziej, ze chodziliśmy bardzo późno spać i dużo łaziliśmy, także mimo totalnej laby każdego dnia wychodziło po jakieś 25k kroków i po paru dniach rozregulowanego trybu snu już czuję się przemęczona. Ale [...]

[...] zero. Nikt mnie wtedy by nie namówił do dodatkowej aktywności. Kiedyś takie małe ilości snu nie robiły na mnie żadnego wrażenia. A dziś odczuwam niestety dość znacznie. ja najlepiej się czuję przy 8h snu, często zdarza się spać 6-7h i niby to nie jest jakaś duża różnica, a jednak ją czuję nie wyobrażam sobie funkcjonować śpiąc po 4-5h

tylko Ty Julietta nocny marek jesteś - ja o 21.30 to często już śpię %-) bo wstaję o 5.30 ;-) Nene, ja teraz chodzę spać max 23:00 i wstaję 7:30 nawet w dni wolne, wczoraj i przedwczoraj minitreningi grzeczniutko o 19:00 i 17:45 /-)

Ja po drzemce to mogę się najwyżej wykapać i isc spać %-) dlatego staram się nie robić drzemek w ciągu dnia.

Nie przepadam za takim odsypianiem ale niestety ciężko jest dbać o to, by codziennie spać 7-8h. A jak Ci się trenuje z rana? Mi ostatnio znacznie lepiej i nawet mogę zrobić trening nóg, podczas gdy kilka lat temu nie było takiej opcji, bo byłam na treningu jak zombie. żeby była jasność - moje odsypianie to maks 8 no już pomarzyć można 9h snu :-) [...]

ja drzemki popołudniowe z całego dorosłego życia to mógłbym policzyć na palcach dłoni, już muszę naprawdę być zmęczony i zasnąć nieświadomie, bo tak to zawsze jest gorzej niż przed drzemką, wolę się przeorganizować i wcześniej spać położyć :-)

Nie przepadam za takim odsypianiem ale niestety ciężko jest dbać o to, by codziennie spać 7-8h. A jak Ci się trenuje z rana? Mi ostatnio znacznie lepiej i nawet mogę zrobić trening nóg, podczas gdy kilka lat temu nie było takiej opcji, bo byłam na treningu jak zombie. żeby była jasność - moje odsypianie to maks 8 no już pomarzyć można 9h snu :-) [...]

O kosztach wyjazdowych ciężko rozmawiać, bo na pewno można zrobić taki wypad bardziej na budżecie a jak ktoś chce zobaczyć dużo atrakcji, dużo się przemieszczać i spać w przyzwoitych miejscach to te koszty się nabijają. W tym roku najbardziej odstrasza mnie koszt transportu, a bez samochodu to ani rusz.

kloner2 mnie już ten stabilizator denerwuje trochę, ciągle mi się zsuwa, chociaż mocno zaciskam... najgorsze, że trzeba w tym spać..;/ nienawidzę spać na plecach.. Mam jeszcze pytanie do wszystkich. Po operacji rzeczą jasną jest to, że staramy się nie obciążać operowanej kończyny, czy miewacie jakieś bóle bioder, kręgosłupa albo drugiego kolana?

to zalezy po ilu h od zjedzenia poojde spac...jesli od razu po zjedzeniu to jesli regularnie bym jadl posilek o takich proporcjach ww/b/t to o 12 stalo by sie to przepustka do 'klubu puszystych panow'...jesli bym jadl ta pizze o 12 w poludnie to moge miec nawet 5000kcal w diecie a i tak nie obrosne w tluszcz...

wiem ze to niby nie moj temat ale jako ze mam podobne dolegliwosci niemowie ze codziennie ale.. ostatnio robilem wlasnie badania na cukier/trzustke/ zelazo/cholesterol morfologia i krew . niby w "normie" ale lekarz powiedzial ze moglo byc lepiej.. Depresjja hmm mozliwe w moim przypadku - smierc ojca/pojscie do pracy w celach utrzymania [...]

[...] końcu zakupiłem sobie taki suplement http://www.sfd.pl/TREC_Life_EnerGGy-t295045.html biore dwa tabsy rano i popołudniu. Czuję sie teraz o wiele lepiej. Nie chce mi sie tak spać długo i często zazwyczaj spałem 7 godzin w nocy i 3,5 godz po południu teraz nawet nie musze spać po południu wystarczy mi w nocy. + stosowania tego środka są takie: [...]

28/05/2015 Dzień 30 DT BTW 130/30/150 Dzień 3 1. Przysiad goblet – 1x 50 16kgx50 15kg x 50 2. Mostek biodrowy – 1x 50 30kgx50 20kg x 50 3. Power step ups + wykrok w tył - 4x 25 sztangielki 7kg x 25/25/25/23 sztangielki 6kg x 25/25/25/25 4. Wykroki “curtsy” - 4x 25 corebag 15kg x 25/25/25/25 corebag 15kg x 25/25/25/25 5. Przysiad z wyskokiem [...]

[...] treningu jem między 21 a 22, jak w łóżku jestem po 23 to cały czas czuję, że jestem najedzona i jeszcze się kolacja nie uleżała, ale co mam zrobić, nie jeść, chodzić później spać, no co? %-) Miska: Suple: tran, multi, zma, l-karnityna Płyny: woda ok 3l, kawa czarna x2, pokrzywa x 1, herbata owocowa x3 Warzywa: cebula, pieczarki, brokuły, [...]

[...] już ten tydzień, padam do łóżka jak mucha a rano ciężko się zebrać do pracy. Jak dobrze, że już jutro sobota :-) Zważyłam się wczoraj, wprawdzie wieczorem, przed pójściem spać, ale zdaje się, że waga trzyma się bardzo stabilnie od dłuższego czasu. Miska: 1. jaja, owsiane, banan, jabłko 2. łopatka wieprzowa, kasza pęczak + cukinia, papryka, [...]