spać

No nie dasz mi spac :) To juz nie sa te same Niemcy co kiedys. Ciezko trafic w czas, gdy ilosc germanskiej krwi w klubie przekrasza 50% - szczegolnie w meskiej czesci klubu. Ormianie ( cudowni ludzie ), Rosjanie ( kocham ich, dusze bratnie ) - Serbowie i Chorwaci ( wzajemnie sie nienawidza, osobno - do rany przyloz, wina sie napij, zjedz, no po [...]

Moim zdanniem prawidłowo powinno spać się ok. 8 godzin. Bez przesady jak to niektórzy piszą, że muszą spać równe 7.5 godziny heh:) Wiem sam po sobie, bo pracuje przy komputerze i kiedyś chodziłem spać o 3.00, a wstawałem o 11.00, 12.00. Teraz natomiast idę spać o godzinie 4.00, 5.00, a wstaje o 12.00, 13.00. Muszę dodać, że jestem wypoczęty, tylko [...]

[...] do 6 rano i całą drogę myślałem ,że już nie zasnę. Na szczęście moje rozmyślania były błędne jak tylko wróciłem do domu- rozebrałem się i po zjedzeniu twarogu poszedłem spać. Wstałem po 10 zjadłem porcję Cp, śniadanko ( płatki owsiane, mleko, rodzynki, twaróg, orzechy) położyłem się znowu spać, obudziłem się i znowu jadłem - tym razem serek [...]

Prawie wykonalne z tym ze wyciagu na razie nie mam to po pierwsze z nogami to przysiady jak najbardziej lydeki wspiecia uda tez przy mc beda pracowac ale wyporostow nie mam jak zrobic nu i wrocilem z roboty, spadam zaraz spac pozniej na 9 szkola pozniej do Agatki pozniej do doma, obiad kolo 21 i na silke a pozneij spac i znow do szkoly po szkole [...]

****a ale pusto tu o tej godzinie zaraz chyba pojde spac, bo znowu wstane po 13 edit: ****a 3:11 masakra edit2: 3:31 ide sie kapac i spac Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-04-02 03:11:32 Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-04-02 03:31:54

Chciało mi się spać, wypiłem kawe i jeszcze bardziej chce mi się spać a tu zaraz trzeba iść poćwiczyć

gdyż bardzo późno chodzę spać bo zdarza się że kładę się o 4 - 5 rano a ostatniego posiłku nie będę jadł o godzinie 24:00 czy tam 1:00. Czemu nie ? Chodzisz spać o 4 rano a ostatni posiłek jeszcze o 21 ? (bezrobocie xD) - wiem coś o tym ale akurat ja spac chodze przed 2 ( ostatni posiłek po 1 ) i po 9 wstaje i jest w porządku Co do treningu [...]

[...] wypompowany z energii i lece już totalnie na rezerwie. Stwierdziłem że organizm teraz najbardziej potrzebuje regeneracji a nie dodatkowej stymulacji więc postanawiam szybki prysznic i spać. A jakiś konkretny powód nieprzespanej nocy? Czy po prostu jednorazowo się przytrafiło? Bo jeśli będzie to częściej to trzeba będzie trochę zluzować :-))

Dzień: 06.05.08 WTOREK,REGENERACJA Relacje: no wiec tak wieczorem położyłem sie niby szybciej spać no ale nie moglem zasnąć i usnelem późno wstałem tez późno i kurde muszę to zmienić bo nienawidzę spać...marnuje dzień jak nie wiem i śniadanie jem za późno i wogole jak będą treningi trzeba to ostro zmienić...dzisiaj nawet porządnie jadłem bylem [...]

No wkoncu chwile znalazlem zeby cos skrobnac. W robocie ostatni tydzien wiec urwanie dupy. W sobote po nocce i lidlu poszedlem dopiero spac kolo 12 i zanim wstalem to juz bylo za pozno na silke. Okazalo sie ze zona mnie budzila jak prosilem po 18 ale cos mamralem pod nosem i nie wstawalem wiec sie polozyla kolo mnie %-) i sama zasnela. Mama po [...]

09.03.2018 Redukcja dzien 66 Kolejny przymusowy off lekka goraczka i ogolnie samopoczucie z dupy bylo :-( dorzucilem w nocy 30min Cardio i obcialem pare wegli. 10.03.2018 Redukcja dzien 67 Nie moglem spac mimo ze w lozku bylem po 1 w nocy to chwile po 4 wstalem i machnalem godzine Cardio. Potem standardowo lidl, zakupy, wtargac wszystko na chate i [...]

Dzieki sliczne panowie :-)) jestem wdzieczny za kazdy feedback bo duzo motywacji czerpie wlasnie od Was :-)) Dzisiaj juz sie ogarnalem i napisze kilka slow o pierwszym starcie sezonu. @patryk, Ciesze sie ze moga kogos motywowac bo sam czerpie tu sporo motywacji. Z jakiego regionu niemiec pochodzisz? Ja okolice Frankfurtu nad Menem. Forma Bez [...]

Tak wiec panowie Back to the Game :-) Ostatnie 10 dni offa lecielam low carbem ale od wczoraj juz wystartowalem mase wiec wracamy do Regularnych wypisek. Na offie nie bylo o czym pisac bo malo jadlem, duzo spalem a jedyny ruch to spacery z psiakiem. No to lecimy :-)) 01.03.2020 Start masy po OFFie tydzien 99.0kg Znacie to uczucie jak sie na cos [...]

[...] śpię między 4, a 6h. Nie pamiętam dnia, kiedy spałam 8. Jestem strasznym nocnym markiem, a przy okazji muszę wstawać rano na zajęcia i tak jakoś samo wychodzi, że kładę się spać po 1 w nocy, a wstaję o 6. Zacznę może spać z fitbitem- pokazuje fazy snu (z przymrużeniem oka oczywiście), jakość snu (na podstawie saturacji, więc też z przymrużeniem [...]

[...] Bo wystarczy że przyłożę głowę do poduszki i to jest kwestia kilku chwil i mnie nie ma po tej stronie ;-) Sęk w tym, że budzę się ok 3 - 4 rano i mam po zabawie... Próbowałam już nawet kłaść się spać później... żeby się przemęczyć i spać dłużej, ale to też nie zdawało egzaminu... Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-15 07:44:29

Walnałem porcje białka i dzisiaj mam okazje isc wczesniej spac... jutro kolejny ciezki dzien... na treningu dowiedzialem sie od kumpla, ze bedziemy robic do wtorku... trudno kasa sie na pewno przyda zwlaszcza, ze teraz mam okazje kupic samochod hehe. Jutro jak tylko palec bedzie w miare w porzadku nadrobie trening... jutro zrobie trening klata + [...]

Ale nudzicie lyknalem melatonine, zma i double melise i spac zaraz, tez tak macie na wycince ze nie mozecie spac? Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-06-20 23:33:28

a ja za pozno klade sie spac,za wczesnie wstaje i oczy mi juz sie same zamykaja. Az dzisiaj chyba poloze sie zaraz spac,bo juz nie wyrabiam... a rano nie wiem czy wybiore sie na 8 Kompletnie nie moge sie przestawic na ten tryb... heh, jeszcze tylko 4dnia w sobote odespie caly tydzien

hej:) kurde miałam isc spac dzis wczesnie a tu dupa za przeproszeniem, od dzis juz na basen zaczełam jezdzic,jutro tez o 10 ,2 razy w tyg mam lekcje pływania z trenerem,musze sie wreszczcie dobrze technicznie i szybko nauczyc pływac. ide spac,buziaki Plusze dobrej nocki:*

trygonometrie w praktyce heeeeh poszlam spac po 4 rano, czuje sie mnem i zaraz ide znow spac i oraz bry