spać

wiesz, nie do konca to 1400 to prawda. wtedy mi sie tak wydawalo, ale jadlam bardzo roznie, podejrzewam, ze gdybym to wszystko przeliczyla tak, jak teraz, wyszlo by duzo wiecej, zwlaszcza, ze teraz, jak dobijam do 1900kcal, nadal czuje glod, a wtedy mialam raz dni, kiedy za duzo spalilam i potem w nocy bylam glodna, a raz kladlam sie spac syta. [...]

Dzięki! Dzisiaj "oficjalnie" pierwszy dzień przygotowań (bo równo 5 miesięcy), chociaż dwa treningi w zeszłym tygodniu już weszły. Wczoraj dość późno poszłam spać (kładłam się przed 21 ale wyjątkowo przegadany wieczór miałyśmy) ale nie wiem jak późno bo nie sprawdzałam żeby się nie stresować i nie móc przez to zasnąć %-). Budzik 5:15 jak za [...]

[...] danie pierwsza klasa przez to) - na noc shake uzupełniający - w pracy na śniadanie wszedł kawałek szarlotki z kawą niestety, ciężkie są poranki o tej godzinie dla mnie, wolę spać do 9 jak normalny człowiek Trening Brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12938b6f27ee4511af36db13dad55074.jpg [...]

7.09.2014 - Dzień 41 Dzisiaj wstawanie masakra. Przegięcie powoli się z tym robi. Poszedłem spać koło 2 w nocy i wstałem o 13:00...a od 14 do 22 praca - więc wrzuciłem tylko do plecaka produkty z lodówki i do pracy. Dieta - śniadanie tatar solo - gotowy kupiony w LIDLu - wystarczyło dodać pieprzu i tyle - shake mleko, wpc, banan, orzechy włoskie - [...]

20.09.2014 - Dzień 54 Po nocce w pracy poszedłem spać od 9:00 do 11:30 i w zupełnosci wystarczyło. Cały dzień jednak dosć z dupy bo nic nie robiłem, rano padało więc rower odpadł. Dieta była choć cos tam lekko w pracy podjadłem pysznosci - ale tak na smak. Popatrzyłem wstępnie na wynajem czegos w Zakopanym ale jeszcze nic nie znalazłem. Dzień [...]

tu raczej chodzi o regeneracje, sam klade sie spac ok 24 i wstaje juz przed 5 czasem w nocy tez sie zdazy.Nie mam innej opcji i poki co tak musi byc.Wiec nie wyobrazam se treningu 5-6 razy

[...] cały czas do przodu. Samopoczucie całkiem ok, w ciągu dnia mam sporo energii, nie jestem senna. Wieczorem za to odpadam dosyć wcześnie - wymęczenie materiału. Staram się spać ok 8h, często sen jest dosyć płytki i potrafię się budzić kilka razy w nocy - to się niestety nie zmieniło. Jutro na pewno DNT - jeśli chodzi o siłowy.. co do "kardio" [...]

[...] Kolejna nieprzespana noc. Pobudka o 3:50. Zaczyna mnie to strasznie męczyć.. Zastanawiam się czy melatonina nie ma odwrotnego działania na mnie. Zamiast w środku nocy spać twardo, budzę się dwa razy częściej niż normalnie. Dlatego na kilka dni przechodzę na samą gabę i zma. Dziś dzień wypieków. Co roku piekę kruche ciastka. Najadłam [...]

to racja fact moja nie moze spac

widze ze mariusz czujny jak w wojsku i tak trzymac siemaneczko marian co robisz trolu nic, zaraz ide prysznic i spać chyba, może prześpie biegunke %-)

ok, ide spać, tylko prysznic wezme

Normalnych niema. Aero rob spaslaku a nie spac

Ale jestem wyj**any po wczoraj. W pracy do 7 rano poszedlem spac o 8 a o 10 telefon, kontrola z Revenue... Sobie dzien znalezli jak znajdą te wiadra rzygawin to Ci taki podatek dowalą że się do końca świata nie pozbierasz %-)

moje dzieci nie chca spac masaakra kiedy ja mam znalesc czas dla siebie

http://i.wp.pl/a/f/jpg/25339/ziewanie2.jpg nudzisz warezz, ide spać

tak wczesnie spac?????????

No niby nikt nie kazał, ale rekomendacja była %-) Idę spać, welterusten everybody!

ATB always good! Wdałabym się w jakąś dłuższą dyskusję ale pora spać %-) Słit drims ewribadi 8-)

Łeeee no to szkoda, myślałam że zapodasz jakieś ciekawostki że np masz problemy na kiblu po tym pałelo 8-) W takim razie idę spać %-)

[...] wczoraj układając michę chyba mnie pogrzało }:-( chciałam podbić kcal bez udziału węgli ale nie dam rady obszamać 250g łososia.. awokado jakoś weszło, choć to nie jest mój ulubiony owoc ale po 100g łososia już mam dość..... jeszcze spać nie idę, może dobiję oliwą... echh, złam na siebie }:-((( Zmieniony przez - haba w dniu 2012-02-20 21:14:10