sosy

[...] + 20g oliwy + warzywa 3. 150g ryzu/makaronu + 200g piersi + 20g oliwy + warzywa 4. 50g WPC + 100g carbo 5. 200g ryzu/makaronu + 200g piersi 6. 6 duzych jaj + warzywa + 10g olej lniany tak to mniej wiecej wyglada, do tego czesto zamiast warzyw szly jakies sosy czy kethup nawet itp teraz to wyrzucam w pi.zdu i dodam delikanie aero taki jest plan

[...] tym na masie nie przekraczam 17-18 % bf. Do tego warto wspomnieć o tym iż organizm sam daje znać iż nie należy opijać się wodą w trakcie i po posiłku i że jajka tłuszcze i sosy w około treningowych nie są wyborem idealnym. Sam domaga się większej ilości białka na noc niż z rana za to mniejszej ilości tłuszczy/węgli. Trzeba go tylko odzwyczaić [...]

[...] ___________________________________ T4 D21 20.04.2014 AERO ROWER 31km wiał bardzo silny wiatr ,wkładałam dużo siły , ciężko się jechało.Zmęczyła mnie ta jazda. Miska śledziowo-mięsno-jajcarska + sosy do mięsa + wino ________________________ Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-04-21 12:24:40

Też uważam, ze sos sojowy to przyprawa i sama nie wpisuję go do miski. CO innego, jakby ktoś to codziennie jadł, ale raz na parę tygodni nie ma co rozdzierać szat. Zwłaszcza, że lepsze sosy są robione z soi fermentowanej, która zawiera zdecydowanie mniej szkodliwych substancji niż niefermentowana.

Napiszcie po 2 sosy na słono i słodko z Waldena, które są najlepsze, bo nie wiem które wybrać Zmieniony przez - shori w dniu 2014-09-04 13:27:10

Witaj, musisz na samym początku oczyścić dietę z tzw śmieciowych produktów - ketchup ,słodkie jogurty,sosy,musli itp.Może lepiej będzie Ci zrobić tylko 4 ale bardziej dopracowane posiłki Pozdrawiam

[...] wyglądał tak : PON : FBW WT : BIEG ŚR : FBW CZW : BIEG PT: FBW SOB: BIEG ND : Basen / wolne ///// Do których treningów dorzucić ThermoSpeeda i od kiedy ? DIETA ( zostawiam tak , tylko wywale te sosy i będe obserwował) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2590e998ca684fe5bcf53de6abad62ad.png Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-04-06 18:35:54

sorry za off top, gdyby ktos mial jakis fajny przepis na sos do ryzu(pomidorowy chyba) bo nie wiem jak takie cos zrobic, chodzi mi o taki sosy jak sa w Chinśkich restauracjach.pozdro

Mialem przyjemnosc jadac i w Bawarii i w jej stolicy Monachium. Jadalem od bylego NRDowa po granice holenderska. Owszem trafialy sie smaczne posilki, ale zawsze ciezkostrawne. Te ich sosy fasherowane maka... Dlatego jestem praktykujacym zwolennikiem, ze glownie kurczak, kurczak, kurczak, i przynajmniej raz dziennie rybi trupek.

[...] też się o anę "otarłam"... pojechałam do niemiec jako au-pair, tam szybciutko, bo raptem w 3 miesiące przybyło mi 9 kg.. późne obiado-kolacje (oczywiście wszystko smażone, sosy..), ogółem "zdrowe" niemieckie żarcie i poszło w boczki i nie tylko ;-) po pół roku się opanowałam i zaczęłam kontrolować co jem... trochę biegałam... wróciłam do Polski [...]

[...] ale wielki jest. Co do Shawna - chyba typowy ektomorfik. Nie widać podstawy androgenowej, raczej hormonów dużo, ale facet sympatyczny :) Zastanawia mnie jedno: skoro napiernicza dwie sesje areobowe w ciągu dnia, to po jaką ch o le rę dodaje do posiłków keczup i jakieś inne sosy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a25be249ac64b01a1b872118c3870b5.jpg

Cos za mna tez makaron chodzi ostatnio.. jak robicie spagethi to jakie sosy wrzucacie? Zwykle sklepowe?

kurde w weekend będe miał czas to ogarne jakieś sosy w necie i poeksperymentuje z nimi w kuchin ;-)

Rób własny sos do sphagetti - nie ta półka smakowa, co jakieś śmieszne gotowe sosy;-)

Jeśli chodzi o zmiany - można było więcej wyciągnąć z tego okresu jeśli chodzi o kompozycję sylwetki. Co do zmian w założeniach tak jak u kolegi: - dodajemy energii + 400 - 500 kcal do bilansu - wywalamy szynki i wedliny (zamiast - pieczone/gotowane/grillowane mięso) - z pieczywa jemy jedynie chleba razowy - preferujemy ryż [...]

"WYWALAMY GÓWNIANE GOTOWE SOSY, TAKIE JAK SŁODZONY SOS SŁODKO-KWAŚNY "

[...] ale dalo rade. Przed chwila jadlem przedtreningowy - 50g ryzu i 100g kury - chyba z 10minut i to ledwo co weszlo. Urozmaicenie niewiele da, bo to robie/robilem. Jakies sosy wlasnej produkcji z jogurtu, raz-dwa na tydzien sos z paczki. Ryz na zmiane z makaronem i czasem kartoflami. Pewnie wiele osob mialy takie kryzysowe sytuacje, jakies [...]

No jakoś tak foto wyszło :-D 200g woła Boczek Ser Cebulowe krążki Warzywa Sosy ;-)

[...] + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 40 2 - 50g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 38g t: 3 w: 35 Sałatki, wartzywa, tłsucz, sosy przed tren i po odpadają Posiłek potreningowy ( bezpośrednio po sesji, 19:30 ): 1 - 3 banany b: 2 t: 1 w: 47 2 - jogurt 400g b: 16 t: 6 w: 54 źle Kolacja ( po przyjściu [...]

[...] chleb zwykly z szynka z indyka serem zoltym pomidorem ? - ile takich kanapek wypadaloby zjesc ? przed treningiem. ryz + piers z kurczaka (rozumiem ze roznego rodzaju sosy w sloikach do tej piersi odpadaja ?) po Tuńczyk - puszka kolacja jajecznica z okolo 4 jajek przed snem serek wiejski Czy takie jedzenie wogole ma sens ? Czy cwiczyc [...]