sosy

To raczej pytanie do wróżki ,wiele rodzajów sushi zawiera wysokotłuszczowe sosy, i serki, i ryby smażone w tempurze w głębokim tłuszczu, co znacznie zwiększa ilość dostarczanych kalorii. Co więcej, pojedynczy kawałek sushi zazwyczaj zawiera bardzo mało ryby i warzyw. To sprawia, że jest to posiłek o niskiej zawartości białka i niskiej zawartości [...]

[...] ugotowane, łącznie z surówką, to też by wyszły pozornie marne wyniki. Ja bym się starała tak jak piszesz - wygospodarować trochę kalorii z pozostałych posiłków np.na sosy i zjeść umiarkowanie dużo, a w razie potrzeby podbić białko w pozostałych posiłkach; ewentualnie jeśli to jest okazja raz na czas, to nic nie liczyć i cieszyć się [...]

Żeby był puszysty to musisz ubić pianę z białek, dodać proszek do pieczenia i dobrze jest też po skończonym pieczeniu uchylić piekarnik ale zostawić na chwilę ciasto tak by nie było dużego przeskoku temperatury bo opadnie. Dobre są sosy Walden Farms bez kcal do tego.

[...] jak wie ze potrzebuje energii to kupuje bulki np pizzerke (z tego zrezygnuje) a wiem ze nie powinnem ale to proste zrodlo wegli ... no jak juz cos w domu to jadam rozne sosy, makarony, ryz, kasze tak aby dostarczyc wlasnie wegli. Oczywiscie postaram sie ogarnac jakos diete konkretna (nawet od jutra juz xd) ale spalacz tez dolacze podczas [...]

[...] ogorek, salata 2 sniadania - mieso lub ryba wedzona, jaja gotowane lub sadzone, sery + owoc obiady: -geste, zawiesiste zupy z kasza, makaronem, smietana, fasolami, grochem, -sosy ze smietana, fasolami, grochem, -kasze, makarony, ziemniaki, ryz z tluszczem, - mieso gotowane, duszone, smazone, w jażynach -surówki, jarzyny gotowane -kompoty owocowe [...]

[...] na drugi dzień karkówka/wołowina duszona piersi z kury gotowane duszone wiem że z czasem moga smakować jak papier, ale tak to jest jak się bazuje na suchym ryżu i kurze, rób sobie do tego jakieś surówki smaczne, sosy niskokaloryczne i problem zniknie przyjmuj wartości, które są w tabelach Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2011-06-10 16:09:46

dzięki za jakieś propozycje:) tak myslałem ze sosy mozna na jogurcie naturalnym:) ale sałatki bez majonezu i na naturalny pewnie nie są takie dobre? coś musze pomysleć zeby to jakoś to jedzenie urozmaicało żeby nie było suche ogórki też już zmęczyłem do granic:P sog również dla Ciebie dzejsson

[...] dużo tematów na ten temat Więc staraj się jeść jak najmniej słodyczy , najlepiej w ogóle , ponieważ one m.in powodują wysyp pryszczy jak i także ostre rzeczy typu : ketchup, sosy na bazie majonezów oraz tłuste np. ser żółty. Powinnaś swoją dietę wzbogacić o dużą ilość świeżych warzyw, nabiału ,a unikać wszelkich rodzajów fast foodów Możesz też [...]

Jeśli już jesz schab - to nie rób go w panierce. Zamiast sosu slodko-kwaśnego, zrób własny na jogurcie naturalnym, lub bazie oliwy z oliwek. Ewentualnie sosy na bazie warzyw - np. miksowane. Skoro ma to byc dieta na studencką kieszeń - idealną opcją są ziemniaki, które są stosunkowo tanie, a sa produktem wartosciowym. Swoją drogą, jadasz ze [...]

[...] z jogurtem, jajka, kanapki, pancakesy, serki wiejskie Co lubisz jeść na obiad : wszelkiego rodzaju makarony, ryże, kasze, kurczaka w każdej formie, warzywa. Uwielbiam sosy z wołowiną i kluchami ale rzadko sobie pozwalam Co jako przekąskę : mandarynki, kabanosy, serki wiejskie Co jako deser : lody, ciasta, ale nie często mi się zdarza w [...]

rób własne sosy na bazie pomidorów, oliwy czy jogurtu paprykowe czonskowe itp.

nno bo to tłuszcze :) i powodują cholestelor :) więc myślałem ze jak chce zrobić mase taką mniej tłuszczową to że mam odrzucić żółtko :) a wszystkie sosy np. krem chrzanowy itp. odpadają ? jeżeli chce do smaku ? a bezpośrenio po treningu wystarczy jak zjem jednego banana/lub wafel ryżowy z łyzką miodu a później po godzinie pierś z kurczaka i [...]

Ad. 1 - poczytaj o jajkach bo już z tym cholesterolem to nudne sie robi... nic Ci się nie stanie od jedzenia żółtek a są bardzo zdrowe Ad. 2 - kupne sosy owszem, odpadają - ale mogę Ci polecić zrobić własny sos (ja robie z 200g jogurtu naturalnego + 2 ząbki czosnku + łyżka oliwy +sól, pieprz - nawet rodzice którzy nie są na diecie zajadają mi to [...]

SOSY MOZESZ sam zrobic z koncentratu,jogurtu itd te sklepowe maja w skladach hmm syf . szynka konserwowa to juz lepiej miecho wrzucic . skoro cwiczysz to wegle sa potrzebne,moze dlatego nie chudniesz bo za malo masz wegli

Spoko. Od momentu dodania robię kule codziennie, tak mi posmakowały. Zmieniam sosy, coś tam dodaję.

1 dodawaj do warzyw duszonych dobrze wchodzi ew sosy o zapachu Ci nie powiem bo nie poczuje 2 nie żadne konserwowe 3 nie wliczasz do śniadania i na kolacje 4 tak 5 według zaleceń przed i potreningowo chyba że proch w trakcie 6 nie normalny potreningowy

[...] Kajzerka - wywal Kcal.609 B:7g T:2,7g WW:142,1g III posiłek 13.00 Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 150g Sos chiński (Łowicz) – 170g - wywal, rób sam sosy Warzywa Kcal.638,2 B:41,2g T:3,8g WW:114,5g IV posiłek 16.00 Chleb żytni razowy - 100g Tuńczyk w wodzie - 120g - od czasu do czasu, dawaj świeże/mrożóne ryby Ketchup [...]

[...] 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos 2- 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos 3- makaron + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos sosy wywal daj oliwę i więcej warzyw Posiłek przed treningowy (dom) 16,00 : 1- 50g ryżu połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos 2- 50g kaszy gryczanej + połowa piersi z [...]

nie wychodzi ci. skandaliczny brak tluszczy, dobrych zrodel bialka: roznych mies, tlustych ryb, sporo ww. ziemniaki nie są zle, sosy rowniez- o ile sie je robi samemu i z dobrych produktow, sól tez jest potrzebna- zwlaszcza jak sie cwiczy. poodtluszczany nabial to pomylka

postaram sie pomoc . ogranicz jasne pieczywo , maslo , majonez sosy slodycze , chipsy wszelkiego rodzaju przetworzona zywnosc . w pierwszym posilku najlepszym rozwiazaniem jest jedzenie pieczywa ciemnego z chuda wedlina drugi posilek ok choc najlepsza bylaby kasza ewentualnie ryz trzeci to samo co sniadanie . Moglbys dolozyc jeden lub dwa posilki [...]