soczewica

[...] Opadłam z sil popoludniu, problemy z brzuchalem itd Miska jak trzeba 1.ciasto fasolowe, kawa 2.salatka: indyk, salata lodowa, seler naciowy, musztarda, oliwa, ogorek 3.zolta soczewica z kurkuma, czosnkiem i cukinia 4.indyk, reszta soczewicy, salata, musztarda, nerkowce 5.indyk, ciasto fasolowe, cukinia pokrzywa, koper wloski, mieta - okolo 1,5l [...]

Soczewica czrwona 70gr z chili,papryka swieza,cebula,czosnkiem i marchewka + 230gr fileta z udzca kurczaka bez skory,gotowane cisnieniowo bez tluszczu.potreningowo.

Chleb z bułką nie zatkało ?%-) wątróbka,zielona soczewica,surówka seler kapusta marchew

Majówkowy weekend uważam za zakończony. Michy nie liczone od 02.05 aczkolwiek wszystko w normie. Były rybki, szaszłyki z kurczakiem, malinki, truskawki, jajka, soczewica, makaron razowy z kurkami i inne rarytasy. Jakościowo ok, ilościowo natomiast wydaje mi się że mało. Co do treningu to z siłowni niestety nie miałam możliwości by skorzystać. [...]

[...] to w zrzucie z dziennika :P Odżywka białkowa może być pomocna, ale nie powinnaś na niej bazować i głównie na niej polegać. Pamiętaj o strączkach- ciecierzyca, fasola czy soczewica mają dużo białka roślinnego i można z nich zrobić dużo fajnych rzeczy zarówno na słodko jak i na słono. Omijałabym jednak szerokim łukiem soję ze względu na [...]

Dwa pytania przy układaniu miski redukcyjnej: - można do diety wrzucić oliwki (na przykład zamiast czystej oliwy)? - użyć soczewicy od czasu do czasu jako źródła węgli? Można dodać, ale zastąpienie nimi oliwy mogłoby być dość problematyczne. Jak lubi to zjedz sobie od czasu do czasu tyle ile masz ochotę. Soczewica to raczej źródło [...]

[...] i nowych potraw. Jako, że dzień zabiegany, nie pamiętam dokładnie co jadłem. Nie gotowałem sam- zajżałem do żarcia na wagę. Of course wjechało dużo warzyw, rybka, ryż i soczewica a nie śmieć foody. Ok. 2600kcal z całego dnia więc jest w miarę ok. Na dniach spróbuję ogarnąć jakiś aparat, swój zostawiłem w domu (400km z tąd) niestety tylko [...]

[...] warzywna -tuńczyk Może wygląda na mało, ale staram się żeby codziennie wpadło przynajmniej 2600kcal. Zawsze zjem coś będąc na uczelni (np. sałatka z warzyw bez sosu, soczewica z warzywami i mięskiem) Nie jadam produktów przetworzonych, same naturalne. Zdrowe tłuszcze, białko i węgle do każdego posiłku w proporcjach. Woda woda woda, brak [...]

Aj, soczewica nie ciecierzyca miała być.

Możesz jeść nabiał, ale w ilości nie większej niż 2 porcje dziennie Masz dostęp do mleko świeżego, wiejskiego? Jeśli nie, to powiem Ci, jak zrobić prawdziwy (!) probiotyczny jogurt Soczewica i ciecierzyca jak najbardziej Wliczaj je do bilansu, to dobre źródło węglowodanów i białka. Wcinaj też różne fasolki i groch (soja jest zakazana)

[...] kawalki ale to moze byc nie tylko indyk, i wlowina ale rowniez wieprzowina baranina i piers kaczki od czasu do czasu i ryb i owocow morza. Dodaj do diety straczkowe typu soczewica ciecierzyca, fasolki i groszek zielony Nie wiem jaki masz teraz rozklad ale po prostu zrob sobie rotacje 3 dni odejmi 50g ze zrodel weglowodanow (ryz, makaron...) a [...]

Nabiał to jedno z lepszych źródeł wapnia więc wchłania się. Świnia według mnie nadaje się do diety nie wiem skąd taka opinia. Soczewica sprawdz najlepiej skład witamin i minerałów jedzdobrze.pl

dzięki s.m.p.a. za odpowiedź zrobiłem tak jak napisałeś namoczyłem i potem ugotowałem było tego dość sporo a dałem tylko 100 gr dodałem do tego jeszcze kuraka i sos z jogurtu i było to dosyć sycące, mam jeszcze pytanie związku z tą soczewicą jakie to są węgle proste czy złożone z jednej strony jest to roślina a z drugiej nie licząc tego białka [...]

[...] grejfrut 2,89 cytryny 500g 3,99 mango szt 2,85 pomidor 4,45 jabłka 1,95 banany 2,95 (poniedziałek-środa) jogurt naturalny PIĘTNICA 150g 89gr jogurt naturalny ZOTT 180g 65gr soczewica/cieciorka w puszce DAVTONA 1,88 tuńczyk GRAAL 4,49 olej koko 240g 9,99 (to chyba będzie nierafinowany) rogaliki 7days 99gr lody ALGIDA big milk 450ml 3,59 świej [...]

[...] mleko,)a w składzie warzywa 2 9:00 - węglowodany złożone (produkty powyżej,brązowy ryż,jęczmień,kukurydza,gryka,makarony,ziemniaki,kasza,groch,fasola,soczewica)+ pełne białko (również to co powyżej,chude mięso,ryba,soja,rośliny)a w składzie warzywa 3 12:00 - wszystko to samo co powyżej 4 15:00 - posiłek przed treningowy- [...]

28 grudnia 2014 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, migdały, jabłko, masło, 2 jajka 2. Sarnina, ziemniaki, masło, kapusta 3. Omlet z 3 jajek, soczewica, smalec, cebula, pomidor, papryka, +trochę domowych wędlin i dużo za dużo nerkowców. Trzeba się ogarnąć w końcu. @-) +drożdże, magnez, tran, wiesiołek , kombucha + Euthyrox 37,5

[...] mdłości. %-) Ale na szczęście dostałam dawkę motywacji i jakoś poszło. Nawet lepiej niż ostatnio, o dziwo. MISKA 1. Owsiane, whey, banan, 2jajka, masło, olej kokosowy 2. Schab, kaczka, kluski śląskie, buraki 3. 3 jajka, camembert, soczewica zielona, polędwiczka wieprzowa, smalec, papryka, cebula, pomidory +drożdże, tran, magnez + Euthyrox 37,5

soczewica? to do Maliny wal:D

[...] odżywki Trening 9.00 płatki owsiane na wodzie, otręby, zarodki 10.00 płatki owsiane na mleku, otręby, zarodki 12.00 omlet kulturystyczny lub jajecznica + warzywa 14.00 soczewica lub cieciorka (białko roślinne generalnie) dodać coś z białka pełnowartościowego, oliwy z oliwek (choć jakoś nie wyobrażam sobie jak by to smakowało ) 16.30 tłusta [...]

bardziej chodziło mi o to że ma do wyboru parę rodzajów ryżu, kaszy, makaronu, ziemniaki, bataty, cieciorka/soczewica, chleby dobre jakościowo, wafle ryżowe które w składnie maja 100% ryżu też imo raz na jakiś czas ujdą, płatki owsiane Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-24 13:44:16 np. coś z tego