soczewica

3-08 Micha 1. kawa z mlekiem, jajecznica z kurkami, cebulą, brokułami i szparagami, ser kozi, pomidor, 2 śliwki 2 i 4. soczewica, mielone z indyka, papryka, pomidory, bakłażan, cebula, czosnek, kapary, oliwki, oliwa, 3. galareta: kurczak, kalafior, seler, szparagowa, groszek; winogrona 5. jogurt, banan, figa, glutamina z ruchu udało mi się tylko [...]

Produkt Zawartość Kasze i ryż Kasza jaglana 3,2 Kasza jęczmienna perłowa 6,2 Kasza jęczmienna pęczak 5,4 Kasza gryczana 5,9 Kasza manna 2,5 Ryż biały 2,4 Ryż brązowy 8,7 Makarony Makaron bezjajeczny 2,7 Makaron dwujajeczny 2,6 Makaron czterojajeczny 2,8 Napoje Sok ananasowy 0,1 Sok cytrynowy 0,1 Sok grejfrutowy 0,1 Sok [...]

[...] 1 Tydzień 2 Dzień 14 DNT Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, cukinia, papryka czerwona, ogórek Płyny: woda, zielona, mięta, rumianek 1. gryczana i soczewica z jajami 2. polędwiczka z ryżem, kalafiorem, cukinią, soczewica i awokado 3. szproty z soczewicą i gryczaną 5. pierś indyka i tuńczyk z gryczaną, papryką, ogórkiem [...]

[...] x herbata zielona, dzika róża, melisa 1. pieczona owsianka orzechowa; banan i kiwi 2. pęczak z kiełbasa wiejską i cukinią 3. pulpety z pieczarkami, ziemniakami i burakami 4. soczewica z cukinią, papryką i serem 5. pierś indycza z pomidorami i szpinakiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95b46549c5fb40fbbd6abc561b81b234.png [...]

[...] %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidor, szpinak Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus, malina 1. owsianka z bananem i pistacjami 2. soczewica z mięsem z indyka i papryką; banan 3. mięso z kurczaka z ziemniakami, brokułami, papryką i pomidorem 4. soczewica z jaglaną i szpinakiem smażonym na maśle <3 5. [...]

11.03.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:groszek (wliczony), pomidor, sałata, szpinak, roszponka Płyny: duużo wody, rumianek, melisa 1. soczewica z bananem, migdałami i cynamonem 2. ciecierzyca z kiwi i wiórkami 3. wątróbka z gryczaną, groszkiem, pomidorem i sałatą 4. pęczak z wątróbką, groszkiem i awokado 5. wątróbka z awokado, pomidorem, [...]

20.09.2013 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 40kg x12/ 45kg x10/ 45kg/45kg x8 40kg x12/ 45kg x10/ 45kg/45kg x7 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 20kg x12/ 25kg x9/ 25kg/25kg x6 20kg/20kg x12/ 25kg x9/ 25kg x7 2. Wypady dalekie 4x 8-10 9kg/9kg x10/ 9kg x8/ 9kg x6 9kg/9kg/9kg x10/ 9kg x9 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 12kg [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: roszponka, szpinak, pomidory, fasolka szparagowa żółta, Płyny: 2,5l wody, malina, mięta 1. owsianka z ananasem, jajami i pestkami dyni 2. soczewica z jajami, mieszanką orzechów i bananem 3. leszcz z ziemniakami, jaglaną, roszponką, szpinakiem i pomidorami 4. leszcz z jaglaną, pomidorami i fasolką szparagową 5. [...]

Trzeba nadrobić zaległości ;-) Ostatnie dni na wariackich papierach. 30.10.2013 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 40kg x12/ 45kg x11/ 45kg/45kg x6 40kg x12/ 45kg/45kg x8/ 45kg x5 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 20kg x12/ 25kg x10/ 25kg x8/ 25kg x7 20kg x12/ 25k/25kg x8/ 25kg x6 2. Wypady dalekie 4x 8-10 8kg/8kg x12/ 8kg x7/ 8kg x6 8kg [...]

[...] owsianka z jajami, pomarańczami i nerkowcami 2. łosoś z gryczaną, brazylijskimi pomarańczą 3. limanda z ziemniakami, sezamem, brokułami, oliwą, pomidorami i szpinakiem 4. soczewica czerwona z gryczaną, jajem, oliwą, brazylijskimi i pomidorami ----------------------------------------------------------------------------------- 07.12.2013 DNT [...]

19.02.2014 DT Trening BARKI I RĘCE 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 (60 sek) 9kg x10/ 10kg x7/ 10kg x5/ 10kg x4 9kg x10/ 9kg x8/ 10kg/10kg x4 2a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 3kg/3kg x12/ 3kg x9 3kg/3kg x12/ 3kg x8 2b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach)3x10-12 (30 sek) 3kg x12/ 4kg x6/ 4kg x4 3kg x12/ [...]

17.09.2014 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 45kg x12/ 50kg x10/ 50kg x8 45kg x12/ 50kg x9/ 50kg x8/ 52,5kg x5 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 25kg/25kg/25kg x12/ 30kg x9 25kg/25kg/25kg x12/ 30kg x9 2. Wypady dalekie 4x 8-10 10kg/10kg/10kg x10/ 11kg x8 10kg/10kg x10/ 11kg x6 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 10kg/11kg x12/ 11kg [...]

14.10.2014 DNT Miska czysta, nieliczona 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, brukselki, cukinia, pomidory Płyny: woda, zielona, rumianek 1. placek owsiany z jabłkiem 2. wątróbka z gryczaną, brokułami, brukselkami i cukinią 3. placki ziemniaczano-brokułowe 4. łosoś wędzony z jaglaną, soczewicą zieloną, jajem i pomidorami [...]

[...] z miętą, mięta, rumianek 1. owsianka z jajami, mandarynkami i migdałami 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, brokułami, cukinią i papryką 3. pierś indyka z gryczaną, soczewica zieloną, brokułami, papryką, pestkami dyniami i nerkowcami 4. łosoś wędzony z ryżem czarnym, szpinakiem na maśle i papryką [...]

18.01.2015 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, papryka czerwona i zielona, ogórki kiszone, kalafior, kiełki rzodkiewki Płyny: woda, zielona, czerwona, rumianek, melisa, malina 1. placek owsiany z grejpfrutem 2. pierś kurczaka z bulgur, soczewicą, cukinią i papryką 3. pierś indyka faszerowana papryką i ogórkiem kiszonym [...]

27.02.2015 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona, pomidorki koktajlowe, czerwona cebula Płyny: woda, yerba mate zielona, zielona z pomarańczą, skrzyp, mięta 1. placki owsiane z jabłkiem 2. pstrąg z serem, ziemniakami, brokułami i cukinią 3. łosoś z jaglaną, soczewicą, papryką i cukinią 4. rostbef [...]

08.03.2015 DNT Trening BARKI I RĘCE - trzy serie Rozgrzewka: 10 minut na bieżni 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 9kg/10kg/10kg x6 1b. wznosy bokiem x12 3kg/3kg/3kg x12 1c. Wznosy w pochyleniu x25 2kg/2kg/2kg x25 2a. Wyciskanie wąsko x6 22,5kg/25kg/25kg x6 2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12 10kg/10kg/12kg x12 2c. prostowanie ramion [...]

10.04.2015 DT Trening KLATKA I PLECY - cztery serie Rozgrzewka: 10 minut na bieżni 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 9kg/9kg/9kg/9kg x6 9kg/9kg/9kg/9kg x6 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 27,5kg/27,5kg x12/ 32,5kg/32,5kg x8 27,5kg/27,5kg/27,5kg x12/ 32,5kg x8 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy [...]

[...] siło przybywaj! F. fajnie się trzęsę tutaj %-) Miska bwt 139/202/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-09 1. owsiane, kokosowy, odżywka, owoce leśne mix 2. soczewica zielona, cyc indyczy, marchew ,pietruszka ,cebula 3. soczewica zielona,marchew ,pietruszka ,cebula, wiórki kokosowe 4. pstrąg tęczowy, kasza gryczana 5. cyc [...]

[...] bwt 135/203/61 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-26 1. jaja, banan, kasza jaglana, kakao 2, 3. kasza jaglana, jaja, olej kokosowy, kakao 4, 5. cyc indyczy, soczewica, olej rzepakowy poza bilansem: warzywa: pomidory (przecier i świeże), kalarepa płyny: woda min. leki/suple: Cezera, tran, kombucha [...]