skurcz

Ronin - uzupełnij potas i magnez jeżeli to był skurcz. I przy skurczu musisz naciągnąć łydkę czyli noga prosta w kolanie i palce na siebie to szybciej puści.

[...] chyba z radosci, mimo ze ta nasza Polska jest taka.. jaka jest. Ale nasza :) Też tak miałem gdy wracałem z wojska do rodzinnego miasta! Niby nic a człowiek się wzrusza. Chodziło mi o (w zasadzie ciągły) ból podczas przygotowań - czy to normalna rzecz. Mnie ból nie budzi w nocy - chyba, że mam skurcz łydki (gdy mam za mało magnezu i potasu).

Ciuplek a gdzie powtorzenia? serie? bullet: w temacie jest link odsyłający do tematu owiosłowaniu w skrocie - pochyl sie na tyle zeby dobrze rozciagac łopatke na dole , oszukuj głownie przez inicjacje dynamicznego ruchu za pomocja łopatki Grott thx MariuszO zrob 5 serii rozgrzewkowych i 5 serii wlasciwych na pewno wieksze ryzyko kontuzji [...]

[...] męczyłem się, szczególnie pod górkę. Poza tym odwodnienie: za mało piłem, przez co wczoraj i dzisiaj wyglądam jak ludzik Michelin ;) Poza tym na mecie złapał mnie taki skurcz, że myślałem, że się nie ruszę. Ale to wszystko uczy kolejnych rzeczy. A poza tym miałem niesamowitą frajdę :) Plany na najbliższy miesiąc: odpoczywam. Odstąpiłem na [...]

[...] / 12x60kg / 12x60kg 8. Wykroki z hantlami 1s -> 2x8kg hantle, 22powt. na nogę 9a. Allahy 3s 9b. Przyciąganie nóg do klatki 3s 10a. Unoszenie nóg w zwisie 3s - pierwszy raz skurcz na brzuchu mnie złapał xD 10b. Spięcia brzucha leżąc 3s Generalnie po treningu zajechany jak pies, jedyne o czym myślałem, to żeby usiąść i zjeść, a tak dzień mi się [...]

[...] do ławki jednonóż 3x10-12 -> miało być do 15powt...taa...taki c... xD 5. Hip thrust 3x15 -> 40kg - matko jakie to ćwiczenie jest dziwne xD 6a. Allahy 4s 6b. Unoszenie nóg w zwisie 4s Łydki miałem zrobić, ale po pierwszej serii skurcz złapał taki, że ledwo chodziłem xD dziś nogi odmawiają posłuszeństwa i brzuch boli także nie ma śmiacia sie xD

Raziel on ma przecz. art 1... wysłanych 1... Podpucha jak nic :P JacO dzięki za soga, ja abona niemam... Hehe jakby niepatrząc nogi duża część ciała... Ja naprzykład mam długie nogi to tułowia... Heheheh ten gość musiał się zdziwić, jak go skurcz złapał... :) Pozdro

[...] zatrzymuje ruch wlasnie przy biodrze, aby przypiac najszerszy grzbietu... Jak cwicze dwuglowe ud to wtedy staram sie miec proste (bron Boze nie zablokowane) kolana aby czuc skurcz pod posladkami. Jak cwicze prostowniki to pracuje jeszcze mocno kolanami i schodze dosc nisko. Wtedy udaje mi sie wyizolowac to cwiczenie A co do prostowania na [...]

Jak mnie łapał skurcz w łydzie, to wypychałam pięte jak najmocniej. Najpierw potęgowało, ale potem odchodziło. Coś jak rozciąganie:-)

[...] WĄSKI 12/40kg, 12/50kg, 12/60kg +30 minut rower trenigowy: Spalone 407kcal, w czasie 30 minut. Przejechane 20.7km. Byłem, cały mokry, naszczescie nie chwycił mnie żaden skurcz, a czułem, że coś mi się koło łydki kręci, zdjęcie mokrej koszulki! Jako, że siłownia jest ostro klimatyzowana, to ten efekt jest spowodowany nie o******laniem się i [...]

[...] z białym serem i rodzynkami Po wizycie u masażysty - stopa była wyginana, naciągana, naciskana - uff wszystko ok :) 8-) żadna ostroga, żadne zapalenie. 8-) Diagnoza - skurcz rozścięgna. Będę żyć.8-) Jeszcze tylko rozwiązać problem barku i chrupania szyi i będę jak nowa. %-) Po 1,5 tyg opóźnieniu przyjechała @ więc treningi od przyszłego [...]

[...] najważniejsze, z czym miałem do czynienia z produktami linii nie pieni się! Dziwne pianę pić przez bidon, a tutaj tego nie ma :-D Nigdy w trakcie jednostki nie złapał mnie skurcz, i nie miałem przysłowiowej w kolarski świecie... "bomby" %-). Polecam, chyba jeden z najlepszych tego typu produktów, które używałem :-) Wkrótce więcej! :-) Zmieniony [...]

[...] ale aż zrobiłam 1 przysiad i usiadłam. Co do reszty będę jeszcze walczyć o progres przy następnym treningu. Nie zrobiłam wypadów, bo nie byłam w stanie. Złapał mnie jakby skurcz w lewym pośladku i nawet gdy teraz na sucho próbuje zrobić to ciągnie. Coś tam próbowałam, ale było to bez ładu i składu bo prawą nogą ok, a robiąc lewą mam wrażenie [...]

[...] Przeglądałam dzienniki innych i doszłam do wniosku, że mi życia zabraknie, aby dojść do sensownych ciężarów }:-((( Jestem słabsza fizycznie, niż dziecko w podstawówce. Zadek przestał boleć, tzn. ten dziwny skurcz minął i jestem też zła, że wczoraj nie byłam w stanie zrobić tych wykroków }:-((( Zmieniony przez - emilys w dniu 2013-11-03 18:51:12

[...] po martwym, przysiadach, wyciskaniu jeszcze się podciągać. Żołnierz 12 x 33 12 x 36 8 x 40 Jest jakaś poprawa. Szkoda, że tylko 8 w ostatniej serii, ale w łydce łapał skurcz. Pompki na poręczach 12 x własny ciężar 12 x własny ciężar 10 x własny ciężar Uginanie sztangi 12 x 30 12 x 33 10 x 36 Bolało prawe przedramię. Allachy 15 x [...]

[...] temacie sie nie wypowiadam wiec nie wiec co ci to przeszkadza pitbull61 bol minal zawsze mija po 1-2dniach moze boli mnie dlatego ze za mal sie rozgrzewam bardziej jak jakis skurcz/kucie za to od wczoraj zlapal mnie bol gardla spac nie moglem,jesc nie moge,pic tez nie za bardzo leze i kwicze dzisiaj off,jutro tez bankowo off,moze wroce we wtorek [...]

[...] Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d14601ab98674e4ab37c52754f7deaf7.png Wrażenia ogólne: pogoda do biegu po prostu wymarzona. Jakiś skurcz mnie w lewą łydkę łapał, ale próbowałam nie zwracać na to uwagi %-). Do końca dnia zostało mi skrzydło z indora, więc da się przeżyć:-). Iza dziękuję za info. [...]

[...] 22min/7,90km - nie miałam butów, pedałowałam w skarpetkach, co chwilę musiałam poprawiać stopy na pedałach (bez obaw, to mój własny rowerek %-)) off 21 min/ 8,14km Wrażenia ogólne: Pomimo suplementacji magnezem, w nocy budzi mnie skurcz łydek. Dzisiaj w misce królował grill. I love it 8-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-06-18 21:29:27

[...] przez podciągnięcia gdy z ostatku sił wyciskałem nie to co teraz wszystko ładnie ustalone technicznie powodowało że wiosła dzięki zmagazynowaniu sił poszły godnie), bicek bardzo dobrze i technicznie czułem przy każdym powtórzeniu skurcz mięśni co mi się podobało :). Brzuch jak brzuch ok :). Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-07-01 22:41:46

[...] szczegolnie jak sie robi trening na wypalenie glikogenu 15-20reps jak w sobote ladowania nie bylo! myslalem ze zemdleje dzisiaj na treningu, prze***ane miesnie bola, skurcze jakies ****a, po siadach to na raz srac mi sie chcialo zygac i skurcz jeszcze lapal myslalem ze zejde z tego swiata tak robic glodowke przez tydzien a potem pojsc na [...]