skurcz

Jeśli to skurcz to w takim przypadku efekty terapii są natychmiastowe a kolega walczy z czasem z tego co opisywał

2. Sciąganie górnego drążka wyciągu do czoła na ławeczce. Zwroccie uwage na tempo cwiczenia, szybki skurcz miesni i powolny rozkurcz. http://www.youtube.com/watch?v=OdOn7KzhU9E ------------------------------------------------- 3. Jednorącz, uginania młotkowe. praca bicepsa powinna byc impulsywna - szybki ruch ściągający mięsień, i długi płynny [...]

[...] (mikrouszkodzenia) po treningu plecow to miewalem takie, ze mi niedobrze bylo caly dzien jak tylko sie gdzies oparlem. Technika idealna- np. podciagniecie na drazku, skurcz, przytrzymanie, opuszczenie (na dole bez przerwy, ale bez zamachu). W momentach kiedy brakowalo sily, uzywalem stolka pod ugietymi nogami i pomagalem sobie. Negatywne [...]

na tej stronce, w dziale downloads/filmy sa adresy ftp (tylko urzywajcie jakiegos klijenta ftp a nie ie) - zobaczcie co to realna walka (polecam kung fu pantera 2, dzudo honor 7 no i oczywiscie pelnometrazowy bulgarski poscikk) http://www.skurcz.robbo.pl/ "Złom, wolna amerykanka..wybuchy" - Wayne Cramp

No właśnie, nic nie pomaga :P Przez chwilę myślałem, że może jakieś "Specjalne" rozciąganie by pomogło, ale nie wiem. Mam to samo - jak złapie skurcz to nie ma siły - cokolwiek mam wtedy w ręce spada na ziemię a łapy mogę mieć tylko na maksa wyprostowane - wtedy nie boli %-) Prozdrowotnych biorę dużo - żeń-szeń, vit.C, astragalus, minerały, [...]

o ciekawa opcja z tym masazem, trzeba wyprobowac. Przez co te skurcze moga byc spowodowane? NO-boostery? Jakies niedobory? Kiedys lapaly mnie wiecej i to nawet w trakcie treningu (skurcz w najszerszy z jednej strony, albo w brzuch(!) - leze i sie zwijam pare minut%-) ), teraz tylko te potreningowe pozostaly.

mam nieraz tak samo, jak w nocy mnie złapie skurcz to ból trzyma ze 3 dni, samo Ci przejdzie.

Ja szczegolnie czuje jak przychodzi cudowny czas bzykania, a mnie skurcz łapie co 20 sekund w kazdym miejscu :E

Niestety nie wiemy co to może być. W najlepszym przypadku jakiś skurcz wynikający prawdopodobne z różnych błędów, np. słabej rozgrzewki, nieprawidłowej techniki ćwiczeń, braku rozciągania/rolowania mięśni, zbyt dużych ciężarów do swoich możliwości technicznych, itp. Jeżeli chcesz dokładnie wiedzieć co się stało z ramieniem, to należy zrobić [...]

tak samo miałem, szczególnie gdy wychodziłem na dwór i robiłem głęboki wdech, uczucie jakby skurcz/ukłucie w okolcicy serca, miałem iść do lekarza ale mineło mi to

[...] siłowych, kiedy organizm nie domaga się aż tak dużych ilości tlenu, dochodzi do pogrubienia ścian serca (ale bez zwiększenia objętości). Wyraźnie rośnie ciśnienie skurczowe i rozkurczowe, zwalnia tętno, a podczas największego wysiłku spada ilość krwi wyrzucanej każdorazowo przez serce. Śmierć na boisku O kardiologii sportowej [...]

to z pewnoscia nie jest niedotlenienie watroby - raczej skurcz miesni miedzyżebrowych. jak sie tego pozbyc? leczyc astme.

cóż - moze mieć związek ... niektórzy podają że po suplach czasami dziwnie się czują - inaczej niz normalnie moze to być też skurcz , b . na tle nerwowym itp jak na siłce nei boli a boli jak leżysz tzn że to raczej nie serce ...

Masz leksykon w podwieszonych artykułach, tam jest na to odpowiedź... Niemniej: ruch pozytywny/koncentryczny= skurcz mięśnie ruch negatywny- oddalanie przyczepów, opuszczanie W fazie koncentrycznej powinno się wydychać powietrze, nie wdychać.

3. Tak wyszło nogi mam strasznie słabe. Cwiczyłem z małymi ciezarami 30kg serie bo przy wiekszych łapał mnie skurcz. Teraz serie 60kg i jest dobrze ciagle ide do góry. 4. na samej gorze napisane 2. Hmm cięzko powiedziec najlepiej to i to :D lecz tak sie nie da. Chce być bardziej zbity. (cwicze z kolega o 2 lata młodszym jest owiele słabszy [...]

Jest to dość normalne, że w sytuacji, gdy ćwiczysz i angażujesz mięśnie głębokie, szczególnie poprzez skurcz izometryczny, to zaczynają one drżeć. Nie są wystarczająco silne żeby wytrzymać dług tego typu pracę. Trzeba czasu i cierpliwości żeby je wzmocnić i zniwelować występowanie tego efektu. Oczywiście wspomniane przez Ciebie podpisane mięśnie, [...]

[...] trochę glikogenu. Ja oczywiście nie twierdzę, że jest jedna słuszna teoria na ten temat, bo można i tak i tak. Twierdzę tylko że ww przed treningiem są jednak potrzebne, bo skurcz mięśnia robisz na energii z ww. Wiesz przecież, że to wysiłek beztlenowy. Zresztą spróbuj zjeść kiedyś przed treningiem posiłek białkowo-tłuszczowy i wejdź pod sztangę [...]

Mam tak nieraz, jak mam za wysoką ławkę, skurcz w dwugłowy mnie łapię bo musze go napiąć a dodatkowo się rozciąga by oprzeć się na ziemi.

Kiedyś robiłem shota w udo jak byłem na efce 150mg nie wiem czy to z tego powodu, ale wbiłem normalnie aspiracja wszystko wyjmuje i nagle taki mały skurcz i zaczęła krew lecieć nie mogłem powstrzymać krwotoku przez 15 min. Naprawdę dużo tego poleciało.

Z tego co pamiętam przez to zaprzestałem aerobów w postaci biegania. Po jakiś kilku minutach biegu spokojnym tempem miałem okropny ból łydek, który zawsze przeradzał się w skurcz jak biegłem dalej i potem już na glebę i zwijanie z bólu... Osobiście nie mam pojęcia czym jest to spowodowane, dlatego mogę tylko spekulować że pomoże jak wyżej [...]