skurcz

[...] wszystko na barkach, takie uczucie miałem wczoraj, że jak podnosiłem po treningu ręce jakbym robił konewkę, tyle że bez cięzaru, to czułem jakbym mnie miał zaraz złapać skurcz barku ; o kapturki też ładnie weszły ; ) wgl. też mam takie spostrzeżenie odemnie, bo od poniedziałku pije przez cały dzień wodę z glicerolem, że jakby moja sylwetka [...]

Trening nr 110. Góra 1.5/6/7/8/7/6/5 Pompki w staniu na rękach 2.8/7/6/5/6/7/8 Podciąganie szerokim nachwytem zamkniętym 3.5/6/7/8 Elbow Dipsy 4.8/7/6/5 Wznosy nóg w zwisie na drążku 5.20sec/15sec Odpoczynek samuraja wersja hard Przerwy: 1./2./3./4. -> 2min 5. -> 1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Całkowity czas treningu: [...]

[...] spinaja bez powodu tak samo uda i utrudnia mi to życie bo nie chce mi sie wtedy nic bo trudno sie chodzi z pospinami miesniani i czy moze byc to niedobór magnezu? Mysle nad kupnem neoMag skurcz co myślicie o tym? Dodam ze sie rozcigan codziennie jak i po treningu:3 z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-05-16 18:22:29

[...] znać o sobie nawet na 10 2.sztanga na plecach dosyć ciężka, zrobił bym może jeszcze troche tych powt ale tak nagle jakiś ból w barku prawym i odłożyłem nie wiem może jakiś skurcz czy coś bo potem już nie bolał 3. tu zluzowałem troche może dałbym rade jeszcze na 135 kg ale byłem sam to nie ryzykowałem a poza tym nie chciało mi sie 4.rozeznanie [...]

[...] hehe teraz spokojnie co 5kg bd skakał, chociaż zapas był spory bo 3-5powt 3. wkońcu jakiś ciut większy ciężar na plecach i to mi sie podoba, tak cisnełem te wspięcia że aż skurcz w łydzie złapał dobrze że nad stojakami je robiłem 4.dobrze jest, ostatnia seria ciężko zapas 2-3p, a dokładam po 1,25kg bo łokcie pobolewają jak wiecej dołoże i [...]

[...] talencie - genetyce, a dokladniej w budowie mieśni - przewadze włókien szybkokurczliwych w proporcji do wolnokurczliwych, metodyka rozwijania możliwości motorycznych w cyklu skurcz-rozkurcz w aspekcie dynamiki jest daleka od tego jaka tutaj przedstawiasz, a te osoby - z talentem - dotykajac sztangi osiagalyby jeszcze lepsze rezultaty. Oczywiscie [...]

od jakiegoś czasu zaczęła mi powieka drgać i trochę łydka kuje tak jakby skurcz to pewnie przez niedobór magnezu tylko, że ja w diecie nic nie zmieniałem, jak myślisz od czego się to mogło wziąć? Jak temu zapobiec, jeść pokarm z większą ilość magnezu?

[...] wydzielanie kortyzolu - katabolicznego hormonu kory nadnerczy. ZMA™ ułatwia zapadanie w głęboki sen, relaksuje zmęczony organizm oraz umożliwia prawidłowy skurcz mięśniowy dzięki zawartości jonów magnezu. 6-OXO™ - naturalny składnik neutralizujący estrogeny w męskim organizmie, silnie stymulujący LH. Działając razem [...]

[...] WL to jeszcze podniosłem to 2 razy. Te dwie serie na 92kg poszły jak kij od szmaty więc się ucieszyłem, na 97kg problem sprawił mi trzeci ruch, tak mocno spiąłem półdupki że mnie skurcz w poślada chwycił. Dobra przyszedł czas na serie ze 102kg i podniosłem 2 razy super 3 raz był już spalony. Potem zrobiłem troche bareczki i brzuch i do domciu.

[...] przed 150 zupełne wyciszenie... po czym włączył mi się agresor jakiego dawno nie miałem, całe 5 powtórzeń darcie mordy. 130 było cięższe %-), aczkolwiek dopadł mnie taki skurcz mięśni brzucha że aż musiałem się położyć. Jestem bardzo zadowolony, nie tyle z ciężaru, który nadal nie powala (chociaż to jest coś powyżej życiówki, niby już [...]

[...] A1: 100 *10 x10 A2: 25' *10 x10 (poprzednio A1 97,5 *10 x10 , A2 25 * 10 x4 + 20 * 10 x6) http://www.youtube.com/watch?v=WFS_hH09rpw masakra, potworne palenie całych nóg i skurcz w prostownikach. na filmie głębokość słabo wygląda, ale siadając, czułem, że już głębiej się nie da. mam ostro pospinane VMO, muszę je rozciągnąć, wówczas uda się [...]

Skąd wiesz że trafiasz jak nie robisz badań.....? Skurcz czy osłabienie potrafi równie szybko się pojawić , jak i równie szybko zniknąć bez powodu....po prostu gorsze dni.

Haha poczekaj jak Cie ten skurcz i przykurcz sięgnie haha :-) i wtedy zobaczysz bycza pszczołę :-)

Jakie powinno być tempo wykonywania powtórzenia?? Standardowo robię : skurcz 1s rozkurcz 2s czy w MC też powinna zostać zachowana ta proporcja?

Ja wczoraj psikłam i co prawda w tym momencie mi się chciało siku no i poleciało trochę :( hemoroidy niestety też doświadczam, ale na szczęście na razie małe i na co dzień mnie to nie boli. Ostatnio miałam też w nocy dwa razy skurcz łydki, masakra..

[...] na pewno nie jest to ten sam ból choćby ze względu na rodzaj wykonywanego wysiłku, ja podczas biegania z czymś takim się u siebie nie spotkałem. Czasami kumplowi się kręci w głowie ale to dlatego, że się obija i rzadko biega :). Jeśli to jest faktycznie skurcz spróbuj sobie naciągać troche mięśnie karku albo jakiś masaż może przyniesie ulgę :).

[...] wydzielac rozmaite substancje. Każda komórka, aby rosnąć, różnicować się i ulegać podziałom, potrzebuje energii oraz substancji budulcowym do wykonywania takich zadań, jak skurcz mięśnia, wysyłanie impulsów nerwowych, produkcja hormonów. Na metabolizm składają się dwa przeciwstawne procesy: anabolizm (asymilacja) i katabolizm (dysymilacja). [...]

[...] nią tych bardziej doświadczonych zawodników - rozwalił mnie przy pozie klata bokiem, gdy napiął dwójkę i zaczął falować mięśniem pośladkowym , myslalem ,ze go moze jakis skurcz złapał ,ale ewidentnie (jak obejrzałem nagranie) to było wszystko zaplanowane, pierwszy raz cos takiego na oczy widziałem Problemem w ładowaniu się filmów jest nie [...]

[...] ok 3h po wstaniu z łóżka, wcześniej nie mogłam 20 minut wytrzymać ;)) Teraz wstaję ok 7.30 a jem o 9.00. Tak może być? Wczoraj była klata, siła serio idzie do przodu :) Bardzo się cieszę! Niestety coraz częściej podczas ćwiczeń mam skurcz w palcu u stopy, chyba czas się wybrać na jakiś masaż. Zmieniony przez - aga1991 w dniu 2016-04-19 08:09:14

CZWARTEK Nogi. 4 głowe. 2 głowe. łydki 1. Przysiad Ze Sztangą Na Barkach 12.10.8.6 - 70kg.70kg.75kg.75kg http://www.youtube.com/watch?v=jUdk-iF5g_Y&feature=youtu.be 2. Uginanie Nóg Siedząc 12.10.8.6 - 5sztabka.5sztabka.6sztabka.6sztabka http://www.youtube.com/watch?v=7CPE3gTzaQI&feature=youtu.be 3. Wypychanie Ciężaru Na Suwnicy. ( 4 głowe ) [...]