[...] formie. Mimo iż minęło sporo czasu, od kiedy legenda kulturystyki budziła zachwyt i szacunek na scenie, wciąż prezentuje nienaganną formę. Dorian nadal ćwiczy i dzieli się informacjami dotyczącymi treningu. Wie, że fani cały czas liczą na jego cenne wskazówki. Aktualnie 6-krotny zwycięzca zawodów Mr. Olympia przebywa w Rumunii. Na [...]
[...] skosztował królewsko smacznych batonów F**KING DELICIOUS Protein Bar. Dla entuzjastów tych wyjątkowych batonów mamy bardzo dobrą wiadomość. Te topowe łakocie doczekały się kolejnej odsłony w rodzinie słodyczy bez dodatku cukru. Nowe wersje smakowe ALLNUTRITION F**KING DELICIOUS SNACK BAR 40 G COCONUT – baton kokosowy w czekoladzie [...]
[...] ma jeszcze dobrze ugruntowanych, ustandaryzowanych i zatwierdzonych definicji, kryteriów diagnostycznych lub klasyfikacji BMS. Według badań nawet 10% pacjentów zgłaszających się do lekarza w sprawie dolegliwości związanych z jamą ustną może cierpieć na podobne zaburzenia. Co może pomóc? Celem badania było ustalenie, czy suplementacja witaminą B i [...]
[...] Zastosował nawet terapię komórkami macierzystymi, która według niego przyniosła oczekiwane efekty i znaczną ulgę i ostatnio powiedział, że z każdym kolejnym zabiegiem czuje się lepiej. Jest przekonany, że pewnego dnia będzie chodził bez pomocy. Siłownia Metroflex to kultowa miejscówka, w której trenowali między innymi Branch Warren, Johnnie [...]
[...] iż ściąganie drążka wyciągu górnego może być całkiem dobrym ćwiczeniem uzupełniającym, ale nie jest w stanie zastąpić podciągania na drążku. W ten sposób nie zaczniesz się podciągać. W tym celu należy wybrać raczej podciąganie z gumą oporową (ale to już dla osób, którym niewiele brakuje do osiągnięcia celu), negatywy (np. podciąganie z [...]
W dniach 10-11.06.2017 w Marbelli w Hiszpanii odbyły się zawody dla amatorów - Olympia Amateur Spain 2017. Wyniki: Wyniki, relacja i dyskusja: http://www.sfd.pl/ Relacje na naszym fb: www.facebook.com
[...] kostkę i podsmażyć na patelni. Dodać mięso mielone z piersi indyk, przyprawić i dobrze wymieszać. Chwilę smażyć, następnie dodać passatę pomidorową i smażyć do ścięcia się mięsa. Całość Na naleśniki nałożyć porcję farszu, zwinąć w rulon, ułożyć obok siebie w dużym naczyniu żaroodporny. Naleśniki polać passatą pomidorową, posypać oregano. [...]
W dniach 30.09-01.10.2017 w Międzynarodowym Centrum Konferencyjnym przy Placu Sławika i Antalla 1 w Katowicach odbyły się zawody „IFBB DIAMOND CUP KATOWICE”. Honorowy Patronat objęli: Prezydent Miasta Katowice – Marcin Krupa Rektor Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach – Adam Zając Organizatorami byli: Polski Związek Kulturystyki, Fitness i [...]
Będąc na diecie, często jesteśmy w sytuacji, gdzie otaczają nas fast-foody. Wyjścia ze znajomymi na miasto, wakacje, wczasy. Co wtedy wybrać, żeby nie wyjść mocno poza bilans kaloryczny, jedząc niezdrowe dania? Jakie produkty wybrać z menu popularnej restauracji McDonald's?
Już w ten weekend w Gdańsku odbędzie się premiera kalendarza “Siła serca” 2018 oraz wernisaż zdjęć Jana Górczaka. Jest to projekt stworzony wspólnie przez fundację Serce Dziecka wraz z Jan Górczak Photography. Wzięli w nim udział znani sportowcy między innymi: Katarzyna Dziurska, bracia Karol, Kacper i Sebastian Młynarkiewicz z Młyniarz Brothers, [...]
[...] sporcie dotyczący sprzętu, badań naukowych, metod i suplementów. Nadal jednak cel pozostaje ten sam: przekształcenie ciała w prawdziwe dzieło sztuki. Poziom estetyki zmienia się z dekady na dekadę. Dawniej preferowano smukłe sylwetki z doskonałymi proporcjami. To co obserwujemy w dzisiejszych czasach na scenie kulturystyki, wyglądają nieco [...]
[...] programy treningowe zaprojektowane tak, aby uzyskać idealną formę. Wielu z nich twierdzi, że swoją niesamowitą formę osiągnęli bez użycia sterydów. Czy trudno jest stać się modelem fitness? Podstawą jest konsekwencja i regularny wysiłek. Rzućmy okiem na posiadaczy doskonałej budowy ciała. Wybraliśmy dla Was 11 sylwetek doskonałych modeli. [...]
[...] Jednak oprócz samej swobody ruchu istnieje jeszcze problem z przykurczami mięśniowymi. Zazwyczaj problemy powstają w ograniczeniu funkcji rotacyjnych, od których zaczynają się dolegliwości bólowe, jak i późniejsze problemy ze swobodą ruchu. Jeżeli czytasz wstęp i to, co piszę wydaje Ci się znajome trafiłeś w dziesiątkę. Poniżej przedstawię Wam [...]
[...] improwizowanego sprzętu. Pisaliśmy o nim TUTAJ: Samuel "Titanium" Kulbila #4 Elisabeth Akinwale Ta trenerka jest prawdziwym guru w CrossFit. Zdołała zakwalifikować się do zawodów w 2011, zajmując 13 miejsce w sumie zaledwie sześć miesięcy po rozpoczęciu treningów. Elisabeth jest także oddaną mamą, a jej celem jest promowanie zdrowia i [...]
[...] Po wielkich wydarzeniach związanych z sukcesami naszych reprezentacji na Mistrzostwach Europy w Santa Susanna, wracamy na krajowe podwórko, gdzie w najbliższy weekend odbędą się w Krakowie dwie imprezy: Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski oraz Puchar Polski Południowej. Udział w Mistrzostwach Uniwersyteckich, które tak naprawdę są mistrzostwami [...]
ŚWIATOWE ARENY IFBB: DIAMOND CUP SERBIA, CACAK W najbliższy weekend, 12-13 maja, w serbskiej miejscowości Cacak, w której w 2007 r odbyły się Mistrzostwa Europy w Fitness, tym razem zostanie rozegrany IFBB Diamond Cup. Na liście zgłoszeń figuruje 122 zawodników i zawodniczek z 22 krajów, w tym siedmioosobowa reprezentacja Polski: Anita Szymczak [...]
[...] głównym celem było zwiększenie siły i poprawienie sylwetki. Jednak ta niesamowita kobieta odkryła w sobie niezwykły ukryty talent! Minęło trochę czasu, dopóki nie zmieniła się w gwiazdę trójboju siłowego. Kiedy trafiła pod skrzydła trenera Blaina Dublina, poważnie podeszła do tematu. W pierwszym roku treningów zgubiła 18 kg i zauważyła, że jest [...]
[...] wadze. Co więcej, zwierzęta, które otrzymywały BCAA gromadziły też o 50% mniej białej tkanki tłuszczowej (WAT - white adipose tissue), niż myszy w grupie kontrolnej. Okazało się także, że suplementacja ma największy wpływ na komórki mięśniowe i wątroby, a nie na komórki tłuszczowe. W przeprowadzonym badaniu myszy, które otrzymywały BCAA miały o [...]
[...] również jako „King of Instagram”, jest nie tylko sławny, ale także obrzydliwie bogaty. W przeciwieństwie do innych bogaczy, którzy nie lubią występować publicznie i chwalić się swoim majątkiem, Dan uwielbia dzielić się prywatnym życiem ze swoimi fanami. Chociaż możecie być na bieżąco i śledzić jego szalone życie na Instagramie, jest kilka [...]
[...] by potem odbyć właściwy trening już na większych. Wykonuje ćwiczenia wielostawowe, takie jak przysiady, martwy ciąg i wyciskanie nad głową. W dalszej części treningu skupia się na ćwiczeniach izolacyjnych. Korzysta zarówno z maszyn, jak i wolnych ciężarów. Trening kończy rozciąganiem, które poprawia przepływ krwi i chroni przed kontuzjami. [...]
