się

[...] i efekty mimo tego ze paliłem są jak dla mnie zadowalające.Obecnie 4,4 w łapce i 155 kg wycisnąłem na klatkę na płaskiej.oczywiście wszystko na czysto.nigdy nie wspomagałem się żadnymi środkami dopingującymi.Tylko od czasu do czasu jakaś kreatyna bo miałem bardzo dobrze ułozoną dietę przez takiego gościa który był kiedyś kulturystą a obecnie ma [...]

[...] mój poprzedni nie był prowadzony tak jak chciałem. Zwłaszcza przez to, że zaraz po założeniu miałem kontuzję nadgarstka, która wyłączyła mnie z treningów na kilka miesięcy. Mam nadzieję, że tym razem nie będzie żadnych przeciwności losu. Teraz już wiem jak mniej więcej powinny wyglądać wypiski, mam większą wiedzę na temat diety i [...]

[...] : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od kilku miesięcy staram się ćwiczyć min. 3 razy w tygodniu, zwykle w domu, ew. basen. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica – coś na szybko, Co lubisz jeść na obiad : ryby, [...]

Hej. Przychodzę tutaj z problemem- mianowicie moja redukcja nie postępuje. Postaram się podać tutaj jak najwięcej danych o mnie oraz co nowego zamierzam zmienić, Dajcie znać co sądziliście o mojej dotychczasowej diecie oraz co sądzicie o moim nowych założeniach. 1) Redukcję zacząłem już dawno temu bo gdzieś na początku kwietnia. Ważyłem wtedy [...]

[...] : j/w Co jako przekąskę : j/w Co jako deser : j/w Ograniczenia żywieniowe : o ile jakieś to ewentualnie z racji hashimoto Stan zdrowia: oficjalnie taki sobie, ale czuję się dobrze. Hashimoto 3 lata temu zdiagnozowane, nie mam uciążliwych objawów, myślę, że mój aktualny stan ciała wynika nie tyle ze skutków choroby co z mojego własnego [...]

Jak to się robi na Kubie, czyli tajemnica wielkich sukcesów amatorskich pięściarzy z krainy cygar i Fidela Castro. Brytyjski dziennikarz Mark Hudson postanowił na własne oczy zobaczyć gorącą wyspę i sławną na cały świat kuźnię talentów bokserskich. Gorący, parny dzień, tłumy dzieciaków otaczają ring znajdujący się na świeżym powietrzu. Przed [...]

Witam drogie forumowiczki. Jako że ostatnio pojawiła się w dziale prośba o jakąś propozycję treningu w domowych warunkach - to niniejszy temat jest na to odpowiedzią. Przejdźmy do szczegółów. Moja propozycja takiego domowego planu opiera się na trzech wersjach treningu Full Body Workout (FBW). Plan prezentuje się następująco: Trening A [...]

Norephedrine - Izomer efedryny. Jest to lustrzana kopia cząsteczki efedryny i wystepuje we wszystkich produktach opartych na efedrynie. Jest mniej efektywna niż efedryna w pobudzaniu układu współczulnego. Norephedrine nie jest już wytwarzany i jest zakazany w Stanach Zjednoczonych. Źródło sprzedające norephedrine powinno być wysoce podejrzane!! [...]

[...] po prostu wstawcie link i pytanie na które odpowiada ) 1. Meta czy Tura na pierwszy cykl? (ja jestem za metą) 2. Jakie dawki? Czy w piramidce czy też stała podaż? 3. Jak się zmienia dieta podczas cyklu SAA? (rozumiem że jedzenie zostaje nadal czyste tylko dodajemy białka do jakiego poziomu itp) 4. Jak się zmienia zaraz po zakończeniu cyklu? ( [...]

[...] 2 godziny (BPU,TBC,Sztanga,joga,pilates,NW,siłownia), do tego przestałam normalnie jeść. W latach „świetności” moja waga wynosiła 48 kg, przestałam miesiączkować, pojawiły się zachowania bulimiczne. Dokładnie rok temu wzięłam się w garść – otrząsnęłam się z tej schizy i przestałam chodzić na fitness, musiałam dojść do ładu ze swoim życiem [...]

[...] wliczam tylko ziemniaki, buraki i marchew. W mojej diecie nie było dużych ilości produktów, które będą dostarczały mi dużej ilości węglowodanów. Po zrzuceniu 13 kg ( tyle mi się udało zrzucić na diecie Low Carb przez 4 miesiące ) rozpoczęłam regularne treningi ( wcześniej też ćwiczyłam, ale było to tylko bieganie, pracowałam w wakacje ciężko [...]

Witam serdecznie, Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż jestem tu nowy i nad tematem głowiłem się z 10 min ;) Ciężko w jednym zdaniu opisać, o co mi chodzi. Już spieszę z wyjaśnieniami. Otóż 3 miesiące temu zapragnąłem wziąć się za swoje ciało i zacząłem ćwiczyć. Moja wiedza była znikoma, ale obiło mi się o uszy A6W, ćwiczyłem je przez miesiąc, lecz [...]

[...] i określone kwalifikacje zawodowe oraz zdolność fizyczną i psychiczną do służby w formacjach uzbrojonych, wymagających szczególnej dyscypliny służbowej, której gotowa jest się podporządkować. § 5. 1. Postępowanie kwalifikacyjne obejmuje następujące etapy: 1) rozmowę kwalifikacyjną przeprowadzaną przez funkcjonariusza komórki kadrowej z [...]

[...] tymm poscie kilak przydatnych informacji oraz linkow autorstwa mojego lub innych uzytkownikow sfd. Na poczatek powiem tak: Jeśli jestes nowy a masz jakies pytanie to staraj się jak najbardziej nam wytlumaczyc o co Tobie chodzi podaj wiek, wage, staz, cel treningowy, jaki masz sprzet oraz ile masz czasu, czy masz diete itp. Wtedy nam bez zbednych [...]

Odchudzanie - dla jednych obsesja, dla innych konieczność życiowa - nigdy nie jest rzeczą prostą. Ale czasem jednak się udaje. Tak jak 18- letniemu Walijczykowi, Danielowi Sadlerowi, który stracił 83 kg. Ważył 165 kg i stracił około 83 kg, czyli połowę swej wagi. Podstawą dobrej diety jest - jak twierdzą naukowcy - dieta i ruch. Jednak - jak [...]

Slicznie prosze o : - rozwjanie moich watpliwosci, poprawki planu, diety; - nakierowanie na prawidlowy tok myslenia w przypadku moich, pewnie w sporej ilosci - blednych wnioskow, ktore zamiecze ponizej; - odp. na pytania; 1. Moje dane : Wiek: 21 lat Wzrost: 184 cm Waga: 83 kg (wciaz zdecydowana nadwaga z 10kg) Krótkie info : Ostatnie 20 lat bylem [...]

[...] "gdybyś troche schudła to byś była laska" :D cel: ....wylaszczyć sie rzecz jasna ;D A teraz do rzeczy - jakiś czas temu postanowiłam zarzucić idiotyczne próby ogarnięcia się dietami-cud typu "same warzywa przez 2 tygodnie", jedynym ich plusem stało się to że zmieniłam nawyki żywieniowe jesli chodzi o codzienne jedzenie (głównie przeprosiłam [...]

[...] przez mamę już nie ma, żywienie fast-foodami. Kiedyś nie robiło mi to problemu, ale mam wrażenie, że w tym momencie zrobiło mi brzydki efekt jo-jo, bo tragicznie się odżywiałam. No, ale gdzież bym o tym pomyślała - w życiu nie miałam z tym problemów. W końcu zauważyłam, że przytyło mi się z 7 kilo. Czuję się fatalnie. Niestety, diety [...]

No to lecimy! Pozdro dla spamerów ktorych Nie będe wypisywać, bo uchwycilem już was w wierszuku %-) Maśla z Studem wciąż się chlają Browce piją , fajki jarają Gring na wagach nie wyrabia ta ze złomu sie tu nada Shit juz nie wie co to spam chodziarz w dzienniku robi go sam %-) Cinol stały spamerzysta kartoteka jego czysta (saa %-) ) Herek juz tu [...]

[...] który pozwoliłby wytrwać w zamierzeniach. Udział w tym konkursie jest właśnie tym czymś. Wiem, że łatwo nie będzie, tym bardziej, że pracuję na zmiany po 12h ale bardzo się cieszę, że moja kandydatura została zaakceptowana. Dziękuję. Uczestniczkom życzę powodzenia i udanej redukcji. Pora na konkrety: [...]