Wczoraj znana blogerka modowa i kreująca się na fitnesskę Marita Surma zwana Deynn pochwaliła się tym, że jest na okładce magazynu Joy. Parę dni temu świętowała wraz ze swoim chłopakiem Danielem Majewskim, którego wykreował Michał Karmowski (nazywając swoim synkiem). Para wypiła po jednej butelce wina na głowę! Deynn na snapchacie [...]
Szałwia hiszpańska, potocznie nazywana nasionami chia, jest gatunkiem rośliny z rodziny jasnotowatych. Pochodzi z okolic Meksyku i Ameryki Środkowej. Słynie ona z wyjątkowych wartości odżywczych. Jako jedna z niewielu roślin zawiera spore ilości kwasów tłuszczowych omega 3, co przy wzroście popularności i coraz niższej cenie stawią ją w szeregu [...]
[...] beta-alaniną, zwraca uwagę na fakt, że wywołuje ona efekt parestezji, czyli swędzenia skóry, utożsamiając tego typu objaw z działaniem suplementu. Niestety to, że pojawia się, efekt parestezji nie oznacza, że suplement wykazuje działanie ukierunkowane na wsparcie pracującego mięśnia. Czemu więc swędzi nas skóra? Mechanizm do końca nie jest [...]
Źródło: instagram Małgorzata Mączyńska wybrała się na weekend do Gdańska, by spędzić go wspólnie z Paulą Lewczuk. Zabrała ze sobą ukochanego pieska Snikersa, który bardzo polubił się z mopsem Pauli - Ninją. Źródło: instagram W sobotę dziewczyny wybrały się na czita. Była pizza, bubble waffle i lody! Na bogato! Potem udały się na spacer Starówką [...]
Sporty sylwetkowe niestety nadal kojarzą się wielu osobom tylko z kulturystyką ekstremalną, maksymalnie zmasowanymi mężczyznami. Dlatego panie, interesujące się sportami siłowymi, mają przed sobą dodatkowe wyzwanie, startują w konkurencjach niezrozumiałych dla ogółu. Podobnie większość mężczyzn nie rozumie na czym polegają różnice między trójbojem [...]
[...] również celulozę, pektyny, wiele witamin i minerałów między innymi: B1, B2, B12, C, miedź, magnez, potas, żelazo, fosfor i jod. Tak bogaty skład sprawia, że buraki znajdują się na liście super pokarmów, których przypisuje się zdolność leczenia i zapobiegania wielu chorobom. Buraki mogą poprawiać krążenie krwi, są pomocne w leczeniu anemii, [...]
[...] mrożone i w puszkach Warzywa mrożone i przechowywane w puszkach często uważane są za mniej wartościowe niż te świeże. W rzeczywistości jednak proces ich przygotowania odbywa się w szczycie sezonu, kiedy zbiory są największe, mają najlepsze warunki do wzrostu i są bogate w witaminy oraz minerały. Sam proces konserwowania i zamrażania nie wpływa [...]
[...] Classic Europe w fitness gimnastycznym i Mistrzyni Świata mniej prestiżowej federacji długo trzymała w tajemnicy ten sekret ( w sumie nadal trzyma). W kuluarach mówiło się, że Kasia będzie jedną z gwiazd programu. Fitplota wytropiła, że na kanale tanieczgwiazdami_fanclub pojawiło się jej zdjęcie! My również zauważyliśmy, że na Instastory [...]
[...] sztangi o wadze 181 kg, Calum był na dobrej drodze do zdobycia karty PRO IFBB w nadziei, że będzie rywalizował na najwyższym poziomie tego sportu. Niestety, to co się stało spowodowało, iż Calum stracił część masy mięśniowej, na którą tak ciężko pracował. Jednak teraz, jedenaście tygodni po operacji, Calum wydaje się powracać do swojej [...]
Dostarczanie nadmiaru kalorii nie pozostaje obojętne dla stanu zdrowia i osiągów sportowych. Współczesna epidemia otyłości wcale nie wynika z faktu, iż w handlu pojawiły się syntetyczne słodziki (np. aspartam, acesulfam). Winne nie jest wcale mięso, pszenica, cukier, ziemniaki, masło, napoje słodzone, McDonald’s, KFC, Burger King, czy szeroko [...]
Drugi dzień Mistrzostw Europy w Kulturystyce i Fitness okazał się bardzo udamy dla naszej ekipy. Zdobyliśmy 7 medali, w tym 2 złote, i to w kategoriach, w których raczej nie należeliśmy do faworytów. Dzień zaczął się od konkurencji wellness fitness. Wystawiliśmy 3 zawodniczki i one zdobyły 2 medale. Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie [...]
Wydzielanie w organizmie człowieka kwasu mlekowego jest następstwem wysiłku o charakterze beztlenowym. Okazuje się, że nie tylko pełni on funkcję ochronną dla mięśni, ale wykazuje również działanie wspomagając komórki w walce z procesami starzenia oraz działaniem wolnych rodników. Badanie Naukowcy zaaplikowali myszom 1 g mleczanu sodu na 1 kg masy [...]
[...] sylwetkę. Po raz pierwszy zaczęła ćwiczyć, gdy była w szkole średniej. Należała do zespołu lekkoatletycznego, drużyny cheerleaderek i drużyny gimnastycznej. Zainteresowała się wtedy także treningiem siłowym. Szybko nauczyła się poprawnej techniki ćwiczeń i złapała bakcyla. Zbudowała niesamowitą sylwetkę i stała się aktywna w social mediach. [...]
[...] dostarczenie związków aktywnych wspomagających funkcję stawu, będzie tą opcją, która pozwoli nam na stopniowe polepszenie ich funkcjonalności. Dość często spotykamy się z odrzuceniem suplementacji już po pierwszych pozytywnych objawach stosowania odżywki, gdzie np. stawy przestają boleć i strzelać, a powinniśmy nadal kontynuować [...]
Kobiety, którym marzy się zwiększenie rozmiarów i poprawa kształtu pośladków, często wykorzystują do ich rozwoju ćwiczenia angażujące mięśnie nóg, w tym mięśni czworogłowych i dwugłowych. Jednak, co w przypadku, gdy chcemy rozwinąć tylko mięśnie pośladkowe, bez większego zaangażowania mięśni kończyn dolnych? Czy da się skutecznie ukształtować [...]
[...] kiepskie. Co robić? Wiosłować klasycznie. Gdy ktoś, mimo wszystkich argumentów pragnie atakować mięśnie czworoboczne, do wyboru jest wiele innych ćwiczeń lepiej nadających się do tego celu. Na koniec perełka... Niezmiennie spotykam ludzi, którzy sądzą, iż rozwiązaniem braku przyrostów (siły, masy) jest jedzenie fast foodów. Tak, to działa, gdyż [...]
[...] zwiększenie ich sztywności. Podobnie jest z estrogenami. Terapia estrogenowa u pań powodowała jednocześnie dwa zjawiska: spadała synteza kolagenu (najsilniej, gdy prowadziło się trening) i o 47% wzrastała ilość kolagenu włączanego do ścięgna rzepki. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341375/bin/fphys-09-01834-g0004.jpg Najdobitniej [...]
Większość osób z nadwagą skarży się na nadmiar tłuszczu właśnie w okolicach brzucha. Tłuszcz ten może być czynnikiem determinującym rozwój wielu chorób, w tym chorób serca czy cukrzycy typu 2. Często jest to bardzo oporne miejsce, jeśli chodzi o redukcję. Wielu osób mających za sobą cykl odchudzania, z pewnością zauważyło, że jest to jedna z [...]
[...] pieprzowej odmiany „Azja” pulegonu jest 0.69%, a mentonu 0.47%). Ponieważ suszenie w wysokiej temperaturze zmniejsza ilość tych związków w roślinie, przed spożyciem zaleca się suszenie mięty w piekarniku lub gotowanie. Podsumowanie Nie wiemy, czy częste stosowanie mięty jest bezpieczne, szczególnie odmian mających wyższe stężenie pulegonu [...]
[...] Mr. Olympia i legenda kulturystyki - Ronnie Coleman niestety po raz kolejny trafił do szpitala. Jak zapewne wiecie, jest po kilku operacjach kręgosłupa. Coleman wczoraj udał się do lekarza na rutynową wizytę kontrolną i wykonanie zdjęć rentgenowskich. Niestety prześwietlenie pokazało, że potrzebna jest pilna operacja stawu biodrowego! Król o [...]
