[...] piersi + 15g oliwy + 10g WPC TABATA 5. (20:30) 150g kuraka + 20g orzechów + 15g oliwy 6. (23:45) 150g twarogu * Mama robiła i się skusiłem, to jest przepis z : http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersią._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472.html, choć składniki nie były identyczne i w tych samych proporcjach na pewno, ale i tak większośc tego to filet [...]
[...] 200g kuraka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- Typ treningu : DÓŁ A Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s76.html#post2 * Oznaczenia "a, b, c" przy numerach oznaczają, że są to 2 lub 3 serie łączone. * W [...]
[...] 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + ogórek + marchewka --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- Typ treningu : GÓRA B Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s78.html#post1 * Literki "a, b, c" przy numerach oznaczają, że są to 2 lub 3 serie łączone. * W [...]
[...] 200g kuraka 6. (23:20) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- Typ treningu : DÓŁ A Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s76.html#post5 * Oznaczenia "a, b, c" przy numerach oznaczają, że są to 2 lub 3 serie łączone. * W [...]
[...] tuńczyka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + ogórek --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- Typ treningu : DÓŁ B Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s84.html#post5 * Literki "a, b, c" przy numerach oznaczają, że są to 2 lub 3 serie łączone. * W [...]
[...] po treningu nr2 : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- 1. (12:30) AEROBY Czas: 50min. - 2. (17:30) SIŁOWNIA Typ treningu : GÓRA B Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s86.html#post6 * Literki "a, b, c" przy numerach oznaczają, że są to 2 lub 3 serie łączone. * W [...]
[...] Stim po treningu nr2 : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- 1. (15:15) AEROBY Czas: 45min. - 2. (17:30) SIŁOWNIA Typ treningu : DÓŁ B Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s87.html#post4 * Literki "a, b, c" przy numerach oznaczają, że są to 2 lub 3 serie łączone. * W [...]
[...] przed treningiem nr1 : 2x Thermo Stim po treningu nr1 : 12g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- (17:30) SIŁOWNIA Typ treningu : GÓRA A Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s93.html#post1 * Oznaczenia "a, b, c" przy numerach oznaczają, że są to 2 lub 3 serie łączone. * W [...]
[...] 8g BCAA po afterburningu : 8g BCAA około 20:30 : 1x Thermo Stim przed snem : 3x Magne B6 --- (17:00) SIŁOWNIA Typ treningu : GÓRA B Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s97.html#post7 * Literki "a, b, c" przy numerach oznaczają, że są to 2 lub 3 serie łączone. * W [...]
[...] zrobić sobie świeżego. No to miałem ryż na słodko --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : B Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s106.html#post7 * W ćwiczeniach ze sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. * Liczba [...]
[...] --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 50g "Leucine Carboplus" przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : B Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s113.html#post5 * W ćwiczeniach ze sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. * Liczba [...]
[...] --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 50g "Leucine Carboplus" przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : B Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.116-t581441-s115.html#post8 * W ćwiczeniach ze sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. * Liczba [...]
[...] --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 50g "Leucine Carboplus" przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : A Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.116-t581441-s117.html#post3 * W ćwiczeniach ze sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. * Liczba [...]