sfd wpc

Dzisiaj przerobione barki. 1. Odwodzenie ramion w tył 4x15/10 2. Unoszenie hantli w bok w opadzi tułowa 4x12/8 3. Wyciskanie hantli 4x15/8 (ciężar w górę) 4. Unoszenie ramion w bok z hantlami 4x15/8 5. Wyciskanie żołnierskie 3x10 6. Przyciąganie sztangi do brody 3x15/12 7. Unoszenie hantli w przód 3x15 + Unoszenie hantli w bok siedząc 3x15 [...]

Poniedziałek OFF Dziś wypadł off totalny, nawet cardio odpadło. Po bodajże 9 dniach treningowych stwierdziłem, że przyda się dzień odpoczynku. Mimo 9h snu }:-( przez pół dnia zamulony strasznie, czułem się gorzej niż po treningu nóg.. :-D Na szczęście już jest ok, czuje się bardzo dobrze. Cały dzień w pracy 12h. Ale jest ok. Już się czuję [...]

Barki 1. Wyciskanie żołnierskie 4x8 2. Wznosy hantli w przód w oparciu o ławkę 3x25/18 3. Wznosy hantli w bok jednorącz 4x20 4. Wznosy 90 stopni 3x12 5. Wznosy w opadzie tył barków 3x15/12 + 6. Przyciąganie linek do czoło 5x25 7. Wyprosty z linkami 1x25 3x18/12 8. Francuzy z hantlami skos 3x12 9. Pompki na hamerze 3x20/14 1x13 1x20 Trening piękny, [...]

Barki Triceps 1. Wyciskanie żołnierskie 5x8 2. Wznosy hantli w przód w oparciu o ławkę 3x20/15 3. Wznosy hantli w bok jednorącz 4x20 4. Wznosy 90 stopni 3x15 5. Wznosy w opadzie tył barków 3x12 1x15 + 6. Przyciąganie linek do czoło 3x25 1x20 7. Wyprosty z linkami 4x20/12 8. Francuzy z hantlami skos 3x10 9. Pompki na hamerze 4x20/14 1x25 Cardio [...]

Plecy Brzuch 1. Podciąganie neutral 3x20/14 2. Wioslowanie sztanga nachwytem 5x8 3. Wioslowanie hantlem 4x15 4. Ściąganie na hamerze podchwytem jednorącz 3x12 5. Ściąganie drążka do klatki podchwytem szeroko 3x12 + 6. Przyciaganie linek do brzucha 3x25 7. Ściąganie linek do bioder 3x30/20 8. Allachy 4x20 9. Unoszenie nóg w zwisie 3x15 10. Spięcia [...]

Klatka Bicepsy 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska 2x10 3x5 1x12 2. Wyciskanie na hamerze z dołu z gumami 4x20/15 3. Wyciskanie hantli z ziemi 3x12/10 4. Rozpiętki z hantlami ławka skos dodatni 3x20 5. Uginanie ramion z hantlami 3x12 6. Uginanie ramion z drążkiem szeroko z wyciągu górnego do czoła siedząc 3x20 7. Młotki siedząc 3x12 Cardio 20min [...]

Czwartek OFF Jutro barki i 3 dni przerwy (wesele, poprawiny, 18nastka) Mam nadzieje ze wrócę cały }:-(:-D Waga 85.3kg 1. 40B 10T 40W 2. 30B 0T 40W 3. 30B 0T 40W 4. 30B 0T 40W 5. 30B 0T 40W 6. 40B 25T 0W 1. Dzisiejsze śniadanie: ryż, wpc, orzechy włoskie, maliny 2. Wczorajsza kolacja: omlet z białek jaj i mąki ryżowej z dodatkiem borówek polane [...]

WPC- orzech, DAA- na spróbowanie, ZMA, kreatyna, Omega 3, SAW, witaminy- powrót do masowania! Jak zwykle paczka pełna gratisów od SFD :-) , prócz paragonu i kartonu nie było nic 8-) http://i58.tinypic.com/2r6z8t5.jpg Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2014-02-04 13:59:32

Jak wy spijacie tą farbę? /czyt. białko sfd/ Tak gorzkie i chemiczne w smaku, że podziwiam. Osoba odpowiedzialna za smak tego gówna powinna za karę przez tydz. żywić się tylko i wyłącznie tym 'białkiem'. W tej cenie tylko i wyłącznie WPC 80 Ostrovitu!:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-05-17 17:36:23

Jak wy spijacie tą farbę? /czyt. białko sfd/ Tak gorzkie i chemiczne w smaku, że podziwiam. Osoba odpowiedzialna za smak tego gówna powinna za karę przez tydz. żywić się tylko i wyłącznie tym 'białkiem'. W tej cenie tylko i wyłącznie WPC 80 Ostrovitu!:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-05-17 17:36:23 u bracie, zaraz Cię nie będzie na tym [...]

Jak wy spijacie tą farbę? /czyt. białko sfd/ Tak gorzkie i chemiczne w smaku, że podziwiam. Osoba odpowiedzialna za smak tego gówna powinna za karę przez tydz. żywić się tylko i wyłącznie tym 'białkiem'. W tej cenie tylko i wyłącznie WPC 80 Ostrovitu!:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-05-17 17:36:23 Odżywki i suple mają działać, a nie [...]

a jak smakoiwo wpc sfd?

W pudle "up your MASS" tak naprawdę jest białko WPC z K** %-) /SFD/Images/2015/5/30/cf0d2f11a9f74dc69e0c5086623a28b9.jpg

Zapomniałem zrobić fotkę przy dostawie, dlatego też masła nie udało się ująć jak jest pełne %-) W pudełku PEAK oczywiście oszukane białko, tym razem K** PREMIUM WPC 80 smak wafelkowy (swoja drogą świetny) No i tradycyjnie trochę spalacza bo lato coraz bliżej 8-O /SFD/Images/2016/5/2/2a7de7a3f7fc43eea1682915d6a8d3d6.jpg

Zeń-szeń syberyjski, ashwagandha, ZMB, Black Devil, witaminy, Omega 3, beta alanina, kreatyna, D3+K2, Witamina C, 5 porcji WPC biała czekolada i 2x Quest (jeden za 3,99, drugi za 8 pkt). :-) ps. owczarka niemieckiego już miałem %-) /SFD/2017/1/27/ce2495ec1fe44ea887b55bb5f3b66fc3.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-01-27 17:49:42

Mały zestaw.WPC już od 6msc mam i jeszcze jednego worka nie skończyłem, kreatyna z AN już końcówka. Cała reszta czeka na swoją kolej :) /SFD/2017/4/27/bec001124d6545bc873e89b32c520dba.jpg Zmieniony przez - KC21 w dniu 2017-04-27 17:24:27

Małe uzupełnienie zapasów plus szejker dla siostry - żeby nie było, że sobie różowy wziąłem :-) WPC z Activlab wzięte na test smaku truskawkowego, który polecił TomQ, mam nadzieję, że mnie smak nie zawiedzie i nie będę musiał się gniewać :-) /SFD/2017/9/15/0fea2782dedb4b9aa4e56576496fe7fb.jpg

Siemka, jako, że jest majówka i tego czasu wolnego jest więcej to wypadałoby dać jakiś znak życia ;d Cały czas trenuje w warunkach pokojowych i będzie tak pewnie niestety do 29 maja bo nie zapowiada się żeby cokolwiek się tutaj u mnie otworzyło wiec wyjdą 2 miesiące takich treningów podczas tych całych przygotowań ;d No ale nie ma aż takiej [...]

i trochę marketingu: Dostępne smaki: wanilia, truskawka Systematyczne wspomaganie organizmu odżywkami białkowymi wysokiej jakości daje świetne rezultaty, jednak nie oszukujmy się jest po prostu bardzo kosztowne... Bazując na opiniach użytkowników forum SFD postanowiliśmy stworzyć wysokiej jakości białko w przystępnej dla każdego cenie. Naszym [...]

[...] kosztowało, nie jest to zrzut z potreningu.pl ale wszystko jest super przejrzyste więc proszę o wyrozumiałość i ocenę/poprawę: http://i1280.photobucket.com/albums/a489/TheKazz/DIETASKO1430CZONA_zpsa7f7e0b0.png W dni nietreningowe WPC zamiast 3 razy dziennie będzie 2 razy + MULLER MILK. WPC to http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html