senegroth

Senegroth, a czemu w ogole mi poleciles robic pn klatka ciezko, pt lekko, a nie czw? wtedy by bylo wiecej przerwy do ciezkiej klatki? A dwa, to kurde potwierdzila sie ta Twoja regula, ze miedzy siadami ciezkimi a ciagami minimum 72h przerwy, robilem niecale 48 i pierwszy raz w zyciu robiac w tamtym tygodniu ciagi z zapasem, dzis nie dalem rady [...]

Postaram się ale nie obiecuję bo za tydzień mam MPJ i zaczynam tygodniowy post bo 4,5kg do zbicia PS: Jak możesz to zrób wypiskę wszystkich treningów(ćw, cieżary,serie,powt) z tego cyklu. To mi ułatwi sprawę. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-18 16:34:30

Senegroth a do mojego zapyatania moglbys odpowiedzieć ??

Szłapa a doszedłeś do tego jaki masz rozmiar? Bo jak 36 to ja bym się zastanowił nad sporo większą koszulką. Nie zawsze ciaśniejsze znaczy lepsze PS: Graty startu. Szkoda tych siadów ale teraz na pewno dostałeś zastrzyk porządnej motywacji do dalszych treningów Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-09-06 16:45:40

Bardzo dziwna sprawa bo rozmiar 36 jest bardzo duży jak na tę wagę, w dodatku superior to zwykła szmatka przy centurionie. Coś musi być nie tak technicznie robione bo w takim kostiumie nawet z gołym gryfem powinienes dosiadać. Chyba, że zły rozmiar podałeś i masz 26 zamiast 36, chociaż w 26 na większych ciężarach też powinien być dosiad przy tych [...]

o,właśnie! Senegroth-skąd wyrwać singlety Inzera/Titana? muszę przymierzać,czy można jakoś się pomierzyć w różnych miejscach i dopasuję online ?

Senegroth pelen szacunek za wyglad popracuj nad sila w wyciskaniu bo rekord na plaskiej masz dziwnie niski ... Powodzenia Sog

Michael Warszawa, albo Herkules. MAsz w podwieszonych tematach spis wzystkich klubów. Uderzaj PS Sprzęt macie PRO Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-05-10 21:17:57

Właśnie skąd wziąć "magiczny" orotan? Pojedynczego supla nie widziałem. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-23 15:36:16

A ja na miejscu moda tego działu dałbym Wam bana za odświeżanie 5letniego tematu PS: Ciągów warto uczyć się pod okiem trenera trójboju. Dzięki temu zaoszczędzicie sporo czasu i zdrowia. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-08-25 15:48:09

Senegroth Co do wyciskania do szyi u mnie to pozytywnie wpływa na dół ruchu... Myślę że robione raz na dwa tygodnie krzywdy nie robi, zauważ że zrobiłem bardzo małymi ciężarami, tak na rozruszanie...

Szkoda, że nie ma tego na tv sfd bo chciałem na czata wejśc. "Zamąciliśmy" Wesoły odcinek Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-02-16 16:54:51

Za ostro wystartowałeś z tym planem i się przetrenowałeś. W podwieszonych masz kilka sprawdzonych planów. PS: Edytuj posty a nie jeden za drugim bo ban będzie. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-30 15:37:55

Dziękuję,Panowie, za motywujące opinie Faktycznie nieco sponiewierało mnie pod sztangą bo ciężar jak na moje możliwości ogromny był.Miałem plan podejść pod 140-142,5 ale Senegroth doradził, żeby robić 145 i jak widać nie było najgorzej. Mały666 - już nie pierwszy raz ktoś pisze,że 30-tka do doskonały wiek na dźwiganie i nie mogę się z tym nie [...]

Weź pod uwagę, że przy bojach nie masz podanych kilogramów tylko % Twojego rekordu życiowego:-) PS dla Ciebie progresja 1kg w ławie i siadach a 2,5kg w mc Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-01-19 09:58:44

Ja tam mam swojego czarnego Konia w 105 ; ) Ahhhh, ta tajemniczość :D

Wyniki z województwa podlaskiego: http://bialystok.azs.pl/uploads/wyniki_trojboj.xls Kiedy te zawody sie odbywały??

OPEN Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-05-12 15:51:28

Senegroth a 83 moglbys podac?

Na maxa ponad 130 dokładnie nie sprawdzałem ostatnio, ustalmy że 130 prawidłowo. 6powt robie ze 112,5. Filmik zrobie w poniedziałek, bo do tego czasu odpoczynek planuje zrobić. Senegroth, a Ty co bys mi doradził ? Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-08-17 15:16:15