senegroth

Senegroth Wybrałem wersje nr 2. Gdybym miał więcej czasu na regeneracje i nie był chory to poszło by bez problemu. Gdy zobaczyłem grafik na ten tydzień to . Od poniedziałku do środy jestem na nogach od 6-23:30 ale później jest trochę lepiej bo od czwartku nie mam zajęć na uczelni. Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2009-11-23 23:45:59

wg. mnie robisz juz blad na starcie jesli chodzi o barki i triceps tu Senegroth rozpisal to na gotowo; http://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwi%C4%99kszenia_si%C5%82y_w_Wyciskaniu_Le%C5%BC%C4%85c_-t477158-s13.html do reszty grup mozna już piodejśc bardziej luźno- myslę, ze 2 dni na pozostale grupy i jest ok. trening juz raczej typowo [...]

Ja bym prosił o sprawdzenie mojego planu, zalezy mi glównie na sile kaltki także pleców czy nóg moge wogole nie ćwiczyć. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni :około 3 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : Bieganie pływanie judo Dostęp do sprzętu: Sztanga 200 sztanga 180 [...]

WIKIPEDIA - HASŁO: PO CZYM POZNAĆ KOKSA Generalnie cokolwiek nie pochwalisz to kiedyś było lepsze ale teraz jest słabe bo na spadkach Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-06-09 11:39:14

Demolub - dziekuje za dobre slowo... ale nie zamierzam zaprzestac na jesieni (chyba ze 2060) Helss synku - jestem na razie na malych ciezarch wiec nie ma sie czym podniecac ale cieszy progres (jak wejde na srednie ciezary 150-250kg to bedzie robic wrazenie) Senegroth - dzieki 90packer - na 402,5 bym chyba nie poszedl (przysiad ciut za slaby [...]

Ogólnie mi się podobają te siady. Głębokość ok, kolana się nie schodzą tylko żebyś dupą zaczynał i będzie przysiad idealny PS: Potrenuj na kiblu bo to ten sam ruch Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-11 20:29:29

Senegroth - i tak tez wychodzi, na silownie pojde w poniedzialek dokladnie 14 dni po kontuzji . Co do oszukanstwa - no coz - jest w planie by Wodyn - bedzie sie robic Helssing - moze wlasnie o kaptury tu chodzi? MOC z nami

erminho wiem "oszukanstwo" to dla mnie skrot myslowy senegroth czyli mam racje piszac o "ukrytych" cwiczeniach i nie upraszczajac tylu uda do dwuglowego W koncu izolacje mozna probowac uzyskac w przypadku zaledwie kilku miesni i kilku cwiczen. Reszta w takim czy innym miejscu jest zlozona (chocby klasyczne wyciskanie na [...]

Kto się lubi ten się czubi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-22 00:38:58

W domu musiałem delikatnie odkładać, żeby przypadkiem podłoga nie poszła.....gdyby poszła ta pode mną to i kolejnych dziewięć niżej.....ciekawe czy blok by się zawalił Na garbie nie rób To były lata adaptacji z mojej strony i pewnie sporo farta Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-24 00:00:04

Dupa zawsze minimalnie pójdzie do góry ale jak wyraźnie to widać to znaczy, że zawodnik ma słabe nogi/****ową pozycję/****ową technikę. Mam na sekcji dwóch naprawdę świetnych technicznie ciągistów to im dupa przy zabraniu tylko lekko się zatrzęsie Reasumują ucz się i patrz na najlepszych(nie na mnie akurat bo ja też mam jeszcze słabe nogi i mi na [...]

Ta mam traumell i balsam alpejski ale mała szansa, że coś da. Jutro wpadnę do trenera, żeby mnie do odpowiedniego lekarza odesłał. Russ, Hern po 3 rundach ledwo dyszał Jeszcze z 7 i bym go dojechał Jak zmontuje filmik to wrzucę, bo można się pośmiać Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-15 23:45:02

Ja wiem Vena, Senegroth ma kratę na brzuchu i to dlatego

nieświadomie - nie ma to jak programowanie neurolingwistyczne i sabotaż własnej wypowiedzi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-10 23:47:21

Foch z przytupem i melodyjką PS: Teraz Ty próbujesz wykorzystać moje Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-10 23:58:17

Da się to kupić bez recepty?? Tylko jak sobie przed siadem shota walne to w trakcie podejcia chyba krew jak z hydrantu będzie lecieć Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-01 22:03:03

Gwiazdkowy prezent poszedł na PW. Ale nikomu ani słowa Jutro będzie więcej i w lepszej jakośc Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-24 15:41:26

Drugi!!! W końcu podium Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-25 09:41:52

Raz ktoś zawleczki nie przełożył i prawie bym zginął od tego żurawia Rozumiem, że czujesz się maksymalnie zaspokojona Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-25 19:58:16

pytałeś o źródło, mam z innego źródła niż dał ten Sene. Okaż trochę szacunku. Ty jesteś tutaj świeżakiem, a Senegroth jest zasłużonym userem i utytułowanym zawodnikiem no dobra, ale moge cwiczyc w inne dni bo tam nei znalazlem odpowiedzi Wg planu dni treningowe to PN i PT, ale możesz zmienić na np. Wt i SB, Sr i Nd itd.