senegroth

Szczerze mówiąc to nie mam pojęcia, w sumie to nigdy nie sprawdzałem no i nigdy pod tym kątem nie trenowałem. W okresie przygotowawczym miałem skoki na skrzynię z przysiadu i tyle jeśli chodzi o typowe dynamiczne ćwiczenie. Ogolnie myślę, że jestem w miare dynamiczny. Przysiady robię bardzo dynamicznie(trener mówi, że aż za dynamiczne są) W mc [...]

Dobra, dobra spokojnie bo póki co wyrównałem życiówkę na 3 powt. Za tydzień będę próbował 3x215 i musi ****a pójść! Od wczoraj do supementacji dołożyłem bcaa olimpu i leucyne z vitalmaxa. Jem to tylko w dni treningowe: przed treningiem 8kapsów bcca, po treningu 7kapsów bcaa + 10g leucyny. 10g Leucyny tj 20kapsów i mam nie mały problem to [...]

Zbyleq chyba Ci się coś pomyliło jedyne z czym mam problem to lędźwia bo za szybko mi idą nogi do góry i ciągnę samymi plecami. Senegroth - Im prostsze plecy tym lepsza końcówka, im lepsza końcówka tym większy ciężar. A z takimi plecami za 4/5 lat nie będziesz mógł chodzić.

Oride leniuchowanie w basenie dobra rzecz. Hellsing jak 2x225 pójdzie gładko to 8 minut później idę 2x230 ale nie mam nic przeciwko Dobra lecę na kąpiel i spać bo późno się zrobiło a jednak nie ma to jak 7,5-8h snu Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-01 22:31:51

Wuchta szczerze mówiąc nie mam pojęcia bo mój tata od dziadków(rodziców) dostał. I w zasadzie to nie jest fotelik tylko taka jakby "poduszka/mata", którą można nałożyć na fotel w samochodzie, domu albo na płasko. Masuje jednocześnie kark, górę pleców, dół, pośladki i dwugłowe uda. Myślę, że więcej jak 200zł na pewno nie kosztuje. [...]

Michał nie strasz mnie Z tego co się orientuję to venom nie ma żadnych zabronionych składników? PS: Waga dziś rano 68,9kg venom działa PS2: Mój trener przyjeżdża do nas przez całe miasto i nikt mu nie płaci za to, że nas w wakacje trenuje. Prawdziwy pasjonat i każdemu zawodnikowi życzę takiego trenera Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-05 [...]

Ale na **** by wsadzali metę do venoma ****a teraz to mnie nastraszyliście i chyba rzeczywiście odstawię bo jakby tyle ciężkiej pracy miało pójść na marne to nic tylko się za***ać PS: Michał z tego co się orientuję to te nowe badania miają znacznie większy "zasięg". PS2: Ciekawe czy do Orotine też coś dosypują..... Zmieniony przez - [...]

Rocky2006 dzięki Podejścia się jeszcze ustali chociaż w sumie każda opcja ma swoje plusy i minusy wszystko jeszcze z trenerem skonsultuję. Hades przed trenigniem jem 8kapsów bcaa olimpu a po treningu 7kapsow bcaa + 20kapsów(10g) leucyny vitala. W dni nietreningowe po ciągach biorę rano 10kapsów leucyny. Chyba jeszcze dokupię jej trochę i będę [...]

Może nie bez problemu ale bym wciągnął w stylu tych 225. OGólnie jest moc. Postaram się za tydzień i za dwa i będzie gitara. Na PP liczę na głośny doping i ktoś musi krzyczeć żebym biodra pchał w przód bo jakby zapominam o tym.... Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-11 20:29:14

Na raz będzie MOC, myślę że dam radę bez wózka to 242....z resztą zobaczymy bo nic na tym świecie nie jest pewne Ten jakbym wyrywał 245 to ciągał bym 300 jak nic Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-11 20:48:06

Ten - zupa wgniotła mnie w ziemię Raven - tym razem wy******lę sukę! Wpadne dziś na trening pogadać, więc do zobaczenia PS: Profil popraw Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-21 08:01:31

... Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-22 20:48:25

Hades ławka i siady tylko po to żebym był klasyfikowany w trójboju bo takto by rekordu nie uznali, więc zrobiłem tyle ile trzeba było bez przemęczania się heh Giczan też przyjedzie na wielkiej ****ie, bo wczoraj bił też RP w siadach 247,5kg. Wstał to naprawdę lekko z 10-15kg zapasu było ale mu nie zaliczyli bo niby za płytko chociaż jak dla mnie [...]

Właśnie ostatnio trafiłem w YT na ciągi i się zdziwiłem co tak dupa wysoko. Coś Ty z tym przywodzicielem zrobił? PS: Cele na 6powt konkretne Oczywiście 3mam kciuki i do zobaczenia na AMP PS:2 Co do sylwetki to ****owe światło miał bo tak to nie jest źle, szczególnie jak na powerliftera Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-02-18 11:21:11

Oddaję głos na Senegroth .Estetyczna sylwetka ,zdefiniowane mięśnie i to wszystko poprzez niekoniecznie typowo kulturystyczny trening . A do tego jeden z bardziej aktywnych userów na forum a nie tylko czekający na MR SFD by wpaść raz do roku zbierać laury . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-26 18:40:15

WYPIS Z DNIA 13.02.2009r. FILM Przysiad ze sztanga: 20x10 50x10 70x6 90x4 110x3 130x2 145/1 REKORD!! , ALE z pomocą Knife'a Wyciskanie sztangielek na barki: 25x15 29x12 33x10 39x10 Rekord! 43x5 REKORD! Unoszenie ramion na boki siedzac na lawce: 10x10 13x10 15x10 Push Press (zarzut z ziemi na klatke, po kazdym powt. sztanga wraca na ziemie: 50x5 [...]

Wuchta- miałem to zrobić już rok temu kiedy po raz pierwszy jechałem tym planem.Ale co się odwlecze to nie ucieczePlan,jak już gdzieś wcześniej napisałem,przygotował dla mnie Senegroth z działu trójboju siłowego. Nie zazdroszczę kontuzji.Zwłaszcza nogi.Mnie póki co większe kontuzje omijają.Jedyne co mi przeszkadza to prawy bark.Ale daję [...]

King - śmiało wklejaj,każda opinia się przyda Senegroth - witam w moim dzienniku! Chyba na początku stycznia pisałem Ci w mailu że dziennik zakładam W ogóle już w pracy nosiłem się z zamiarem napisania maila do Ciebie w sprawie tych przysiadów.Nie chciałem wcześniej głowy zawracać bo wiem że masz sesję i nawet na forum rzadziej bywasz a to nie [...]

Chyra - miałem na myśli raczej polskie siłownie.Choć co do angielskich to masz w zasadzie rację - sporo starszych osób chodzi.Powiem nawet że przeważają starsi niż młodzież.Co kraj to obyczajRównież życzę powodzenia! Senegroth - do artykułu Fairdo często wracam.Po prostu po przeczytaniu artykułu Marka C. takie różne wątpliwości mnie naszły.Jakoś [...]

Konstantin to że rzeczywiście robi ciągi prawie takie jak ja Ale to ewenement na skale światową. Moj trener by go o******lił za technikę PS: Poszukam zdjęcia tej maszyny potem bo teraz ide na ciągi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-04 18:12:15