senegroth

Żebyś w czerwcu nie zatańczyła przypadkiem Ale 3mam Cię za słowo, że jak będziesz podchodzić pod 150 to pokażesz wszystkim deadlift dance Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-04-01 16:39:54

Ahh ogólnie za***ioza Tylko zastanawiam się czy w mc "resetowałaś" każde powtórzenie, bo czasami wyglądało tak jakbyś na "napięciu" poprzedniego robiła ale mogło mi się wydawać. W każdym razie ciągi bardzo mi się podobają. Dociąganie też oki. Rumun bardzo ładny, nawet nie wiem czy nie za głęboki trochę Zgodnie z zapowiedzią za [...]

Wiesz wstrząsy sejsmiczne które wywołujesz mają wpływ na pogodę Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-06-15 09:19:45

Senegroth,okresowo,kiedy chciałem dotrenować prostowniki w ich wyższych partiach robiłem,wariację MC,w której pozycję można określić,jako "koci grzbiet".Zdecydowanie obniżałem wtedy obciążenie,w okolicę 100kg i pracowałem nad tym obszarem.Nie polecam tej formy,jednak nikomu z niedostatecznym doświadczenie,nieznajomością kinezjologii,oraz [...]

Senegroth, nie mam takich wynalazkow. Ale pomysle. #############Dzien 31 ######### Dieta, strasznie , sie dzis najadlam orzeszkow znowu A tak poza Tym wszystko trzymam elegancko. Suple, amped, rano zapomnialam , o nim i zjadlam najpierw sniadanko Jutro trening barkow Pozdrawiam

[...] ochotę, a w jeszcze innym posiłku poszedłem na kurczaka w cieście do Chinola, bo byłem długo poza domem Dziękuję wszystkim za pochwały ale dopiero będą zasłużone jak zaliczę ten ciężar na zawodach odnośnie kolan to tak jak senegroth mówi, są dobrze trzymane dzięki bandażom, bardziej się obawiam że mnie w innym miejscu połamie niż w kolanach

Kasia tylko pamiętaj o nadgarstkach bo chyba mogą być jeszcze troszkę bardziej proste PS: Łapki chyba Ci się ładnie spompowały Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-07 00:14:10

Aha tylko masz przedramię tyrać. Jak Ci coś poniżej 100kg wypadnie z łapek nachwytem to kończymy współpracę, więc się przyłóż Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-16 00:36:08

Jednak zmiana planów i jutro rano w auto Filmów nie będzie chyba, że Michał ma aparat bo mój się z***ał Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-25 14:18:47

Po razie. Ma być jeden dobry rep od początku do końca w jak najwolniejszym tempie i wypadałoby akcentować szczególnie dolną fazę Jak źródła tak Ci mówią to dobrze, bo czuję, że to będą dobre zawody i będzie co uwieczniać PS: Widzę, że w moim starym filmiku z ciągami wyłączyli*****e muzykę... Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-25 17:21:39

Adzik SOG Wrzucena youtube Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-04-02 12:51:56

To za tydzień się nie *******imy i dociągania na 90tce(zrób jedną serię rozgrzewkową na 80tce. Aha pamiętaj o tym, żeby w trakcie ruchu przyspieszać - ciągi za wolne są....chyba, że są ciężkie dla Ciebie? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-04-20 17:49:43

WHO AM I?!!!! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-06-15 09:13:59

Padłem Jak ćwiara będzie szła na 3x to wrzucę to jako podkład OGIEŃ!!!! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-01 14:47:45

Oj dzieci, dzieci widzę, że się trochę za pewnie poczuliście i nauczyciel musi Wam dać lekcję pokory PS: Kasia to ile masz w tym udzie? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-01 23:50:15

To poszukaj. Tu nie ma być rzucania sztangą. Stałe napięcie mięsni dwugłowych i proste plecy. Każde zaokrąglegenie pleców powoduje, że tracisz napięcie dwugłowych a pracę przejmuje grzbiet. Mozesz robić na początku małym ciężarem po 10-8powt. Ciężar przyjdzie z czasem. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-06-13 20:19:23

Wuchta Wielkie dzięki teraz otworzyły mi się oczy i widzę jak skalałem swą pokraczną techniką MC . Będe próbował szlifować technikę w sumo w takim razie a do tego kupię magnezję. Kojot Ciężar ładny jak na moje stare kości ale sam widzisz że technika zresztą co tu gadać tam nie ma techniki Senegroth Też wielkie dzięki Wasze wypowiedzi tz. Twoja [...]

Senegroth Być może że się za bardzo przejmuję .Spadki niemniej jednak są z racji mego małego doświadczenia w tej materii.Przykładem zauważalnego spadku siły jest np. WL tu naprawdę zeszłem o 10 kg (mówię o wyciskanie w serii)Masa której i tak było nie za dużo (mowa o tej mięśniowej)zeszła częściowo z body fatem (I to zauważalnie to osąd mojej żony [...]

HelssingW takim razie następnym razem spróbuję według Twoich rad w trosce o barki SenegrothW takim razie borę się za piersi z kury , czyli jeszcze więcej mięcha każdego dnia . Choć i tak kobieta twierdzi że moja dzienna dawka mięcha jej by starczyła na miesiąc Drugi aspekt sprawy to ten że 10.000 kcal dobrej jakości wyrobów mięsnych kosztuje [...]

Dziękuję za oceny Co do zmiany szerokości chwytu na szerokość barków to się zrobi i to od zaraz bez problemów , prawdopodobnie nie pomyslałem o tym bo ważniejsze wydawało mi się samo ustawienie stóp i praca nóg z plecami . Po trzecie czy czujesz, że plecy same się trzymają czy sam je trzymasz, żeby proste były? Cholera trudno mi teraz [...]