schudniecie

[...] Kupiłam nawet wagę do produktów i mikser do koktajli. Moja prośba pomóżcie mi ułożyć dietę dzięki której spadnie mi kilka kilogramow Plec kobieta Wiek 35 lat Waga 90 Wzrost 167 Cel schudniecie Bez suplementacji Wspolczynik aktywności bardzo niski, aby tyle co codzienne zakupy sprzątanie, biegi rano i wieczorem po 20 min Pomóżcie proszę

[...] silowni, wczesniej tylko pilka nozna. Trening wyglada tak ze najpierw silowy a potem 15 min rowerek w tym 10min HIIT W odzywianiu zrezygnowalem z bialego chleba i zwiekszylem podaz bialka. Biore do tego BCAA i HMB. Ogolne zalozenie to schudniecie. Ale dzieje sie cos innego OD ZESZLEGO TYGODNIA ZLAPALEM 1,5kg :((((((((((( CO SIE DZIEJE??!!??

Czy istnieje cos co można jeść do woli?? Chodzi mi o to żeby jeść coś, nawet żeby się tym zapchać i nie mieć chęci na nic innego, bo jak jestem głodny to idę jeść, a człowiek tyje;/ a tak jak by było coś takiego to by się człowiek najadł i by nie martwił że tyje się. Może to coś nawet nie mieć żadnych witamin ni nic, wodę piję ale od tego można [...]

Witam. Ile gram b/t/w zastosowac w diecie na schudniecie dla osoby majacej 44 lata, 112kg wagi oraz 176cm wzrostu? Przeczytalem juz wiele tematow i w jednym pisze aby 2gr bialka, w innym 2,5 itd. Bylbym wdzieczny za pomoc na podstawie jednego z tematow wyliczylem: Kalorie: 3225 białko 2gr/kgMC: 224gr=896kcl weglowodany 1,5gr/kgMC: = 168gr = [...]

Witam! Mam na imię Kinga i mam 12lat. Ważę 75kg przy wzroście 1,66. Wiem że jestem otyła, i chciałabym schudnąć 20 kg w półtora miesiąca, ponieważ tyle brakuje do rozpoczęcia roku szkolnego. Wiem,że schudnięcie w tak, krótkim czasie jest niekożystne dla zdrowia. Próbowałam już różnych diet, ale albo nie miałam motywacji, albo nie działała. A ja, [...]

Witam serdecznie, chcialem poprosic o pomoc w sprawie dietetyki, ale nie jak inni w sprawie przytycia, ale utrzymania stalej masy ewentualnie na jakies schudniecie typowo przed zawodami dla potrzeb armwrestlingu.... Jak wiadomo dieta jest wazna dlatego prosze zeby ktos kto ma pojecie zalozyl jakis temat w dziale ARMWRESTLING dotyczacy diety i [...]

Witam, czy ktoś to stosował przy redukcji lub w ogóle na schudnięcie? Działa ok, ma jakieś uboczne działania na masę mięśniową? http://egcl.medicalnewsreporter.pl/

Witam. Chciałam zapytac czy ktoś z was stosował to ponoć cudowne ziele ?? Ciemiernik rozdrobniony - kłącze z korzeniammi. Przeczytałam, że normalizuje przemianę materii, jest znakomitym środkiem na schudnięcie, wyprowadza z organizmu toksyny i osady. Czy ktoś używał, słyszał o tym w ogóle ?? Pozdrawiam.

[...] zwiekszajac dystanse i ilosc czasu biegania strasznie tracielem na wadze wygladalem jak suchotnik obecnie wygladam dosyc zdrowo wzialem sie za cwiczenia jakis efekt jest jednak nie chce tego stracic przez schudniecie pytanie brzmi mam jesc regularnie ? czy poprostu wszystko jak najczesciej i jak najwiecej ? bieganie przed sniadaniem jakby coś

Bardzo dziękuję za odpowiedź w sprawie roweru stacjonarnego. Sugerowano mi ćwiczenia na siłowni, ale w takiej małej mieścinie jak moja owszem są siłownie ale nie ma ludzi,którzy powiedzą ci jak ćwiczyć aby sobie nie zrobić krzywdy. Zaznaczam, że mam zużyte łękotki,jedna już po operacjia druga ledwo się trzyma. Z góry dziękuję za pomoc w ułożeniu [...]

witam, zakupiłem redline chce zacząć ćwiczyć cardio 3x w tygodniu plus 3x siłownia. mam 176cm wzrostu i 78kg zeleży mi o schudnięciu z brzucha przede wszystkim organizm składa się 19% tłuszczu. Zakupiłem redline i pytanie co do tego dokupić? nie wiem jeszcze jakiś spalacz mogę do tego dorzucić czy bardziej bcaa, może jakies białko? diete kupiłem [...]

masa - W treningu na mase wykonujemy malo powtorzen z ciezarem sila - wykonujemy duzo powtorzen z ciezarem masy - za duzo powtorzen i trening bez ciezaru rzeżba schudniecie - angażacja wielu partii ciala i cwiczenie w danym okresie czasu. Czyli nastolatek (wiek 13-16 lat) nie powinien wykonywac cwiczen na sile i mase?? I co trening domatora (np. [...]

controloc blokuje kwas solny a ursofalk wytwarzanie żołci, ,czy długotrwale przyjmowanie tych leków ma negatywny wpływ na wyniki? 2 pytanie to czy skoro kwas solny jest potrzebny do trawienia weglowodanow a zółć do tłuszczu,wiec czy środki te umozliwiaja schudniecie?

[...] do dyspozycji hantle, spręzyny oraz drązek do podciagania. Niestety wiecej sprzetu nie posiadam i aktualnie nie zanosi sie na to zebym mógł go zakupic. Chodzi mi głównie o schudniecie no i przy okazji wyrobienie klatki brzucha i miesni odpowiedzialnych za podciaganie. Mam 174 cm wzrostu i waze 90 kg. narazie udało mi sie zejsc ze 120 a teraz [...]

Cześć, interesuje mnie redukcja / rekompozycja. Dieta zdecydowanie na minusie, zasobna w białko, tutaj nie widze problemu. Trening: Thrusters 5x Drążek 5x ławka skos 5x + aeroby bądź interwały 3x tydzień. Moje pytanie - czy w/w FBW, które do ciężkich nie należy, można stosować częściej niż co 2 dni? Nie jest wymagający, będzie więc chyba czas na [...]

Witam serdecznie. Proszę o sprawdzenie diety dla mojej znajomej: Lat 18, 63 kg,164cm cel: schudnięcie - a jak ;) Z góry dziękuję :) Link do diety :http://bearka.wrzuta.pl/obraz/powieksz/8TnXOycvQI9 Nie umiałem wstawić :( Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2010-01-01 21:52:53 Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2010-01-01 21:56:02 Zmieniony przez - [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 92 KG Wzrost: 180-185 Cel treningowy: schudniecie / napakowanie całego ciała Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: Nic Dostęp do sprzętu : Domowe warunki Dieta: Nic Przeciwwskazania medyczne : Nic Zażywane suplementy: Nic, jeśli tu chodzi o prochy na przyrost masy mieśniowej itd to odpada [...]

Jeśli chce jechać tak aby jak najbardziej się wypocić ( chodzi o schudnięcie , to mam jechać na niskiej przerzutce i szybko pedałować czy na wysokiej żeby się zmęczyć . Dzięki czemu bardziej się "wypocę" ?

wiek; 16 wzrostu;175 waga;76 cel: schudnięcie, pozbycie się tłuszczu. 7:00śniadanie:2 Jajka 10/12:owoc,warzywo 15:00 mieso z piersi kurczaka bez skóry TRENING- skakanka, pompki, brzuszki, przysiady, pajacyki, trening na atlasie, czasem pobiegam 16:00~ : Wołowina, ziemniaki 17:00-19:00-owoc,warzywo 19:00: twarog półtłusty 22-23 sen co zmienić ? [...]

Witam. Nazywam się Jola, mieszkam w okolicach krakowa i mam problem z nadwagą. Za niedługo planuję zapisać się na Ratowniczkę Medyczną i chcę znaleźć porządnego chłopaka, a waga mi na to nie pozwala. Jaką dietę polecacie na schudnięcie? Jeżeli macie jakieś pytania, to piszcie na email ... Pozdrawiam [...]