schody

Moja ma 7 i pół miecha i właśnie przed chwilą odkryła że umie się wspinać na schody :-/ Coraz weselej się robi, ale spokojna to ona nigdy nie była, nawet jak leżała tylko to rączki i nóżki wierzgały... A teraz coraz gorzej, co chwile zalicza glebe ale wspina się dalej gdzie tylko jest się o co zaczepić...

Jestem na LC. 100 WW DNT i do 150 WW DT. Schodze z BF coraz nizej i zaczynaja sie schody. Pytanie odnosnie ciecia kcal. Chcialbym przyciac WW. I dolozyc zamiast nich do Bialka. Czy to dobra opcja czy lepsze beda tluszcze ? Bialka mam 2,2g / kg. Podnioslbym do 2,5g. Oczywiscie tluszcze tez lekko poszlyby w dol aby zmiescic sie w deficycie dziennym. [...]

[...] zamiast 10 i się zastanawiałam czemu tak łatwo. 4. czachołamacze 2x 6-8 17x7/17x6 17x6/17x5 Ok. 5. uginanie przy ścianie 2x6-8 (gryf łamany) 17x6/17x5 15x8/15x8 Ok. 10min schody, 15min rowerek stacjonarny Rowerek trochę gorzej niż ostatnio. Najsłabszy trening, który w ogóle zrobiłam w tym konkursie, chociaż byłam wyspana i najedzona, więc nie [...]

[...] cc/cc 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 cc/cc/cc (x15) cc/cc/cc (x15) 6. brzuszki na piłce 3x15-20 cc/cc/cc (x20) cc/cc/cc (x20) 15min biegu na bieżni, 10min schody Ostatnia minuta na bieżni - sprint na nachyleniu %-), za to ostatnie minuty schodów - łezki w oczach. Hmm, no nie był to mój dzień na trening, bo wciąż się czułam [...]

Sam po sobie wiem, że schody zaczynają się od 140-145kg. Sam na początku ciskałem 110kg w martwym po pół roku treningów i wadze około 68-69. Jeśli na początku ciskasz 100kg nie oznacza to że za rok będzie 200 :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-10 00:34:50

[...] jeszcze na pomysł, jak nagrać filmik z podciągania. 2. Martwy Ciąg - RAMPA 10, regres 2 serie -30kg -40kg -50kg -60kg -regres- 50kg, 40kg Od tego ćwiczenia zaczęły się schody, moje spodenki treningowe są w praniu, a zastępcze przeszkadzały mi nieco w ćwiczeniu. Ale kocur na plecach to już moja wina. 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem w [...]

Ja ostatnio wybierałem się biegać i zaczęło lać, więc na szybkości 10 razy w dół i do góry z szóstego piętra po schodach, dawno nie byłem tak mokry i nie czułem tak nóg, ledwo łapałem oddech, polecam schody :-D

[...] nie próbowałeś jeszcze żadnej metody treningowej,to masz ogromne pole do popisu.Przy Twoim maksie 11-powt. masz jeszcze sporą rezerwę na dosłownie każdym planie.Każdym regularnym treningiem bez zbędnej kombinacji dojdziesz sobie do 20-powt.Dopiero powyżej tej granicy robią się lekkie schody i trzeba już lekko kombinować;-)Życzę powodzenia.

Bo na bank zaryłaś mi twarzą o schody

co do bólu to on jest tylko w momencie gdy robie przysiad i jestem w mocnym zgięciu, badz jak dam noge 3 schody więcej i wychodze. moze to nie jest ból ,a raczej ukłucie. Zadnego bólu przy rotowaniu, zginaniu gdy leżę. Łąkotki przyśrodkowej to ja panie kolego nie mam ;] jak stwierdziłą ze mam suche stawy? Wystarczy ze usiade na kozetce, spuszcze [...]

[...] uchwytu dórnego wąska w opadzie 3x15 Klatka: Wycisk + hantle 4x10-6 Rozpiętki na płaskiej lawce 10-8-6 Wycisk sztangi na suwnicy 3x10-6 Rozpiętki na bramie 3x10-8 Brzuch + schody 20min Przetestowałem 5 smaków z nowego izolatu i jest to naprawdę dobry produkt. Jeśli chodzi o rozpuszczalność to nie mam żadnych zastrzeżeń śmiało można stawiać go [...]

[...] bedzie wyglądało to tak : Helios 0.5ml ed przez 2 tygodnie 1ml ed przez koleje 2 tygodnie Ćwiczenia: Po każdym treningu siłowym będę robił cardio na maszynie 25min (ruchome schody) W domu będe wykonywał każdego dnia wzniosy nóg na poręczach 100 x proste nogi + 50 ugięte nogi /SFD/2018/1/27/67a7bc8c0fa04aa7bd3b9138c472962b.jpg [...]

niadanie mi wchodzi zayebiscie zawsze Ale potem zaczynaja sie schody

[...] za wiele to nie pomoglo, byl u lekarza i proponowal mu jakies strzaly za 600zl chyba, troche drogo a nie nalezy on do magnaterii myslal nad deka, myslicie ze da mu to zamierzony efekt? glownie przeciwbolowy bo chlopak ledwo pod schody wchodzi, musial z silki zrezygnowac....jaka dawka bylaby skuteczna? to naprawde powazny problem wiec pomozcie

[...] bokiem 10/10/10 9/10/11kg +0kg wyciskanie francuskie hantlem 10/10/10 6/8/10kg +0kg WL - poszło dobrze, jestem zadowolony Skos - 7 zamiast 8 powtórzeń w 2 serii Wyciskanie z klatki - zaczęły się małe schody, ciężko szła ostatnia seria unoszenie sztangielek bokiem - zostanę przy tym ciężarze wyciskanie francuskie hantlem - coraz dokładniej

Witam, chcialbym walnac taki 6 tygodniowy cykl: BSN NO-Xplode + CytoCell (680g) + Mono caps no i teraz tak wedlug dawkowania producenta no xploda mi starczy ale schody zaczynaja sie przy cytocell producent pisze, ze zaleca sie brac dwie miarki dziennie o jakis tam porach, czyli 6 tygodniowy cykl wymaga ok 1400g CytoCell, czyli dwie puchy ja mam [...]

[...] boli juz od tygodnia, bardziej boli podczas chodzenia niz podczas skakania, nie wiem czy to kolano skoczka ale boli jakby tył kolana, jak ide po schodach i daje kroka co dwa schody i wtedy ta noga bolaca odpycha i jest w pelnym wyproscie, wtedy boli z tylu kolano, zmaruje mascia i troche przechodzi... lodem tez okladac ? ? jak wy okladacie to [...]

jak zejde do 80kg dopiero sie zaczna schody :D

Ktoś mówił, że schody się zaczynają od 160kg :P Ale fakt, Stasiek daje ostro. A ciekawe jak sylwetka. Na plus?

[...] %-) aczkolwiek np Levisow jest tyle modeli,ze serio trzeba byc wyjatkowym dziwakiem gabarytowo,zeby nie dobrac jakichs spoko.moze w tych z nizszej polki zaczynaja sie schody,typu jakies Croppa,czy tam New Yorkera,bo tych nie przymierzalem.ale nawet w glupiej Zarze czy H&M jest tego na tyle duzo,ze jesli nie jest sie Ronnie Colemanem,to [...]