saib

No tak ale posiłek to mieszaniena białką tluszczy i węgli co jest bez sensu.. Przy low-carbach możesz wrzucić po treningu carbo+białko w proporcjach 2:1 Przed treningiem zresztą też.. Saib nie patrz na HIIT jak na trening spalający bezpośrednio tłuszcz bo nie taka jest jego rola.. Także na LC można robić HIIT ale w okolicach oołotreningowych [...]

(i tu pytanko mi sie nasuwa czy aby 100gr nie za malo?? to tylko 20gr bialka) Jeśli cały bilans białka bedzie ok. to myśle, że nie.. ale jak sie masz z tego powodu przejmowac to daj troche wiecej Ważniejsza jest porcja przed treningiem. Saib mylisz się.. Zadaniem HIIT jest podkręcanie metabolizmu i to jego wielka moc! Faktycznie Gugcio jeśli [...]

Niestety wczoraj coś mi sie SFD haczyło i nie moglem wysłac odpowiedzi.. Saib właściwie wyjaśnił czemu biały, chodził o mi o biały PO treningu.. pzdr.

Saib powiedzmy ze zalozenia diety.jem ciagle to samo - brazowy ryz - twarog - serek ziarnisty - piersi z kury - wedlina tylko z piersi kurczaka - jajka - jogurt naturalny - kasz gryczana (bardzo zadko) - platki kukurydziane wersja fitness - brokul / marchew - kakao - oliwa z oliwek i to raczej wszystko w odpowiednich proporcjach jade [...]

Wiem Saib ale nie mialem nic innego do smaku Do tego alergia utrudnia zycie niedospany po nockach zdjealem z ciezary zeby technika nie ucierpiala: Siady: 100 x 10 110 x 8 120 x 6 (bol kolana lekutki) Wyprosty na maszynie 12 - 10 - 10 Dwuglowe na maszynie 12 - 12 - 10 - 10 Lydka 3 superserie maszyna i wspiecia ze sztanga (ogromna pompa az sie [...]

wszystko co na zdjeciu z piciem ok 70euro ale zapas jest na min 10 dni wiec sie nie martwie SAIB mi szwagier tez mowi ze kase przejadam on woli za to kupic cos do kompa czy inne ******le co idzie sie pochwalic/pokazac.ale jak mi mowia ze za***iscie juz schudlem i ze jest poprawa to on krzyczy z boku no ja tez schudlem nie lub byc w niczym gorszy [...]

Nom sie zobaczy!SAIB nie szukuje formy na ten rok a na nastepny.dlatego chcialem poprostu zredukowac poziom tkanki i bebzun.ale watpie zebym kiedys osiagnal twoj BF z foty widac ze jest ponizej 10%. DUDEK Brzuh cwicze min 2 x tydzien ale czesto ma dwa porzadne treningi tzn od 9 do 12 seri i czesto robie po 2 moze 3 super serie na koniec.zaraz pod [...]

dobra forma kamil. ja w pazdzierniku zrobic cos a'la domis czyli xp+hp i jeszcze dorzuce scorcha chyba, ale wczesniej jeszcze planuje cp+ka+ moze jakis spalacz cos takiego u mnie sie szykuje narazie jeszcze 4tygodnie obecnego, musze pojechac jak najlepiej z fatem p.s. Saib ile czasu swoja forme szykowałeś? Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu [...]

Przepadł ponieważ nie miałem netu nie z mojej winy Dzięki saib.

Ciekawi mnie jedna rzecz. W atlasie cwiczen jest podciaganie sztangi prawie do brody, a saib w tescie robil raczej do brzucha. Ktora wersje lepiej wybrac ? I co myslisz o cwiczeniu krucyfiks http://www.dailymotion.com/visited/search/crucifix%2Bflys/video/xgub7_svend-karlsen-crucifix-flys pozdrawiam

Aleś don zarymował można powiedzieć że jestem endo, suchej masy nie łapie kraty na brzuchu taką jak ma np saib czy pepis to się raczej nie dorobie nigdy Ale zobaczymy jak to będzie, ciekaw jestem tego dymatedrinu - Kamil go strasznie chwali. Pozdr

Kakarott - ja bym nie chciał... dla mnie zbyt słodki... było mi po nim nie dobrze kojot - nie wiem jaki bf pewnie coś koło 18 (chciałbym zejsc do 14) saib - fundusze sie kończa... musze pomyslec o czyms dobrym i tanim na jesnien - zima ze spalaczy zostało mi cale opakowanie dymki ale zostawie ją sobie na wiosne (zbyt długo bym na tym juz jechał) [...]

Saib, mało kto teraz siedzi na SFD wiec może teraz warto coś zrobić, co?

Saib Twoja wersja jest 3 wersja i dla Ciebei czyli jak Ty masz na czerwono tzn ze Rafałowi sie skonczyl marker , u mnie sa 2 wersje napisane powyzej

"Mirko jest najlepszy od zawsze i na zawsze " "MIRKO !! !! Ty jestes najlepszy ! Jestes moim idolem i wogule jestes najlepszy" Brzmi to jak list do bravo girl zakochanej nastolatki fanki do swojego idola hehehe a jak ja pisze "RYSIEK JESTEŚ DLA MNIE NUMBER ONE!!!" to co??? pojedziesz po mnie? a wcale nie jestem [...]

Na pocztku dzieki wszystkim za sledzenie Testu i utrzymaniu go w porzadku dzis oficjalny koniec choc zostalo moze z 80gr cold fusion. Podsumowanie w niedziele bo jutro na 6 do pracy a w niedziele na 22 rano wstane wysram sie zwaze porobie foty o dam cale podsumowanie Mietas Dzieki czytalem kilka razy co napisales bo tak to milo brzmi Saib [...]

Saib jaki Ty kochany Czekamy na podsumowanko z niecierpliwością

WALKI DO ŚCIĄGNIĘCIA JUŻ NA WWW.SAIB.CBA.PL Wieczorem kolejna dostawa linków. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-07-01 17:50:20

saib listonosz napewno za***ie

saib szybko na wage i powiedz mi ile masy ! to odkleje naklejki z monitora i zjem pozdro ...