Dymatedrine 25+ by Gugcio

zastosuje sie do wyzej wymienionych wskazowek tzn:
przed treningiem norma ryz cycek brokul lub marchew i 10min HIIT potraktuje jako rozgrzewke potem trening i aeroby 30 min stale tempo puls ok 140.

po treningu ryz i cycek w proporcjach 60gr ryzu i 100gr cycka ( i tu pytanko mi sie nasuwa czy aby 100gr nie za malo?? to tylko 20gr bialka) przed snem twrog 250gr
rano natomiast rowerek stale tempo ok 20 min


Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-05-17 00:07:35

Ripper14 - patrzę, bo po to wykonuję ten trening. Zresztą to co mówię poparte jest badaniami.

10 min HIIT? To sporo jak na początek. (rozumiem, że 1 min rozgrzewki i 9 obwodów - dla mnie hardcore ).

(i tu pytanko mi sie nasuwa czy aby 100gr nie za malo?? to tylko 20gr bialka)
Jeśli cały bilans białka bedzie ok. to myśle, że nie.. ale jak sie masz z tego powodu przejmowac to daj troche wiecej
Ważniejsza jest porcja przed treningiem.

Saib mylisz się..
Zadaniem HIIT jest podkręcanie metabolizmu i to jego wielka moc!
Faktycznie Gugcio jeśli dopiero zaczynasz to 10 min. to sporo..
Pamietaj o stopniowaniu bodźców!
pzdr.

Dzien Dobry wlasnie wstalem i zarzucilem pierwsza na dzien dzisiejszy tabletke odczekam jakies 15 min i jazda na rowerek jakies 15 do 20 min.potem sniadanie tunczyk i 20ml oliwy.

Co do dlugosci HIIT dam jak mowicie na poczatek 6 min.
a moj HIIT wyglada nastepujaco:

1 min wprowadzenia wolnym tempem potem min na maxa znowu min wolno i tak na zmiane.czesto po tych 10 min "dojezdzalem" ze satlym tempem jeszcze 5 do 10 minut.


Bilans bedzie ok jak zjem 100gr cycka po treningu bo co mialbym zjesc dorzucam do posilku przed treningiem wiec nie bedzie 2 x 200gr tylko przed 300gr i po 100gr.

Mam nadzieje ze teraz jest wszystko dopracowane i dopiete na ost guzik od strony diety i treningu!jescze raz dziekuje za cenne rady.Wiec test uwazam za otwarty

pozdrawiam



EDIT: rowerek zaliczony 15 min powiem ze ladnie sie spocilem przy tempie 36 37km/h teraz prysznic sniadanie i do pracy

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-05-17 05:17:34

ale z ciebie poranny ptaszek ja dzisiaj o 5 wstalem i tez rowerek zapodalem
powodzenia

Gugcio gdzie mozna dostac tego Dymatedrine'a i po ile chodzi?

BTW Powodzenia

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-05-17 09:15:01

Własnie gdzie mozna dostac ten Dymetadrine+25?????

@

walcie na maila lub na gg 3060793 bo nie moge podac nazwy sklepu nie sa sponsorem forum
w pracy zasnalem na przerwie ale co tam jedynie mi zdredtwiala reka! teraz obiadek po pracy ryz z czerwona fasola cycki z kury i szparagi.dzis dzien bez treningu ale za to urodziny siostrzenca skonczy cale 6 lat bedzie biba

pozdrawiam

Mam pytanko czy jak lykasz D25 o 19 to nie masz problemow z zasnieciem??
Tez biore ten spalacz od poniedziałku zawsze okolo 16 1 tabl. i niestety zasypiam o 2 w nocy
Powodzenia