saib

[...] ostatniej w dany ćwiczeniu maja być z zapasem ok 1-2 powtórzenia , natomiast ostatnia seria danego ćwiczenia ma być do załamania , do kompletnego chwilowego wyczerpania - saib mówi tu o izolowanych i złożonych , a z regóły wychodzi tak że głównym czyli pierwszym ćwiczeniem jest ćwiczenie złóżone i ono powinno byc najbardziej wykorzystane - tak [...]

Bery każdemu pomagasz, a nie masz wypełnionego profilu - a w tym wypadku powinieneś. No to jedziemy. nie ma czegos takiego jak plan masywy, czy na rzezbe!! jedno i 2 regulujesz dieta nie treningiem, wiec nie pisz glupot. Moja teoria z dupy wzieta? Tutaj się nie zgodzę w całości. Przede wszystkim, bilans nie musi być ujemny - może być na plusie, [...]

Sorry guys, zapomnialem o cenzurce maili... Ale saib juz dal adres powyzej! Zapraszamy!!!

To ile powinna ważyć szczupła kobieta? Tutaj na forum jest wielu bardzo dobrze zbudowanych facetów, co ważą wzrost - 110, a są dobrze umięśnieni, np. Kojot i Saib. Jeżeli faceci którzy wiele lat trenują na siłowni ważą wzrost - 110 to jakim cudem kobieta która na siłowni nigdy nie była ma ważyć więcej??

thanks Saib! moim zdaniem na amatorskim poziomie powinien miec kazdy zdrowe podejscie do kulturystyki a zanim ktos zacznie brac koks to lepiej, zeby od razu wiedzial o jego konsekwencjach ale niestety wiekszosc mysli, ze troche pobierze to im nic nie bedzie no i tu sie myla a poza tym bez prochow tez sie da wypracowac ladna sylwetke, potrwa to [...]

Saib a wiesz kiedy jest K1 Heroes ta najcięzsza waga? Interesuje mnie głównie z kim bedzie Jerome walczył.

"saib czy podciaganie sztangielek w opadzie tlowia moge zastapic podciaganiem sztangi wzdluz tlowia ? i czy nie za malo cwiczen na plecy? ta lawke zymska zastapil bym pociaganiem linki do klatki.. " heh 1. nie! to ćwiczenie na tylne aktony barków, podciąganie sztangi wdłuż tułowia to zbyt złożone ćwiczenie jak na koniec treningu przy [...]

Sorry, nie zauważyłem. Ostatnio tyle tych nowych tematów Saib postuje Spojrzałem na ostatnich 10-15 tematów i nie było, więc spostowałem. No ale skoro zostaje to ok

tylko saib nie chrzań roboty przez wakacje, bo mnie nie będzie przez całe 2 miechy , łeeełeee, bo wyjeżdżam do kilera_666

saib pacz uważnie Branden Lee Hinkle - zawieszony do 22 marca 2006. hehe ino nie groź mnie banem

[...] wreszcie wygra mistrzostwo świata, za ten tytuł dostaje 400,000 dolarów jak w tym roku Bonjasky (Hoost dostał w 2002 500,000$ i to był rekord). A Tyson wejdzie pierwszy raz na ten ring i za walke z przeciętniakiem dostanie 10,00,000$ i to jest ostro z***ane plus 5000000 jak wygra (tak jak spomniał saib). Lubie Mike bardzo ale tak nie powinno być.

Tzn saib będziesz komentował na forum tak ?

powiem tylko z góry dziękując Saibowi (i ew innym)za to co zrobi : "SAIB ...i wszystko jasne":)

A ja powiem "Saib tylko nam znowu tego nie spier.ol" żartuje oczywiście

saib bardzo dobry pomysł

[...] ze sztanga 4x-15 2.Uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie ze sztanga 3x-15 Przerwy miedzy seriami: 1,5 - 2 minuty CZWARTEK--- barki,brzuch Trening barkow polecany przez saib'a w temacie http://www.sfd.pl/temat202857/ 1.Wznosy sztangielek na boki 3x-10 2.Wyciskanie sztangi 4x-12,10,8,6 3.Podciaganie sztangi szerokim chwytem 3x 8-10 4.Wznosy [...]

saib - czyli w twoim mniemaniu 0 wycisk zza karku jest na głownie tylne ? nie

jak saib Które lepsze trudno powiedzieć. Zależy co komu bardziej pasuje.

Tamto forum jest lepsze bo wrzystcy tam poszli i już tylko tam są newsy. A saib to zdradził że z wami nieprzeszedł ?

saib <ok> zip jakbys posiedzial troche dluzej bylaby okazja sie na pewno spotkac, ale moze z innymi osobami dam rade polansowac sie po plazy (chociaz obecnie nie ma czym sie lansowac hehe) dragon za granicą juz bylem, moze bede 2 raz we wrzesniu - nie wszystko naraz