s aby brzuch

[...] http://img3.imageshack.us/img3/1896/img5145td.jpg http://img811.imageshack.us/img811/8051/img5140t.jpg A podczas przerw między walkami aby umilić czas i uatrakcyjnić IRON FIST -a można było obejrzeć występy skąpo ubranych pań : http://img204.imageshack.us/img204/9349/img5098ts.jpg [...]

[...] niż w rzeczywistości. W konsekwencji straciłem po interwałach dużo wody - trochę się ponaciągałem - a w tym czasie pot - kap, kap, kap - gdyby nie poszycie leśne zrobiłaby się kałuża Dzisiaj wziąłem rękawiczki "wampirki" aby chronić pozdzierane dłonie. Przy podciągnięciach siłowych rękawiczki się sprawdziły, przy [...]

[...] jedyne odżywki jakie możesz brać teraz to białka np. gainerki itp. Są bardzo dobre Ale mnie dzisiaj lekarze w****ili, nie mogłem się dziś dostać do dermatologa, a poszedłem aby mi coś przepisał na rozstępy...co za s.k.u.r.w.y.s.y.n.y. j.e.b.a.n.e. w d.u.p.e. d.z.i.w.k.i. ZAPRASZAM NA MOJĄ STRONĘ ZOSTAŁA ZAKTUALIZOWANA! ---> link w podpisie [...]

[...] oliwy / zjem dopiero Brak pierwszego posiłku spowodował oczywiście rozbicie go na inne posiłki, co zresztą widać po wypisce (dodane do innych posiłków jajka czy orzechy), aby kaloryczność się zgadzała. --- przed bieganiem : 2x Taurine Mega Caps po bieganiu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na [...]

[...] takie gardło spowoduje słabsze wyniki w ilości powtórzeń:-( Nakręciłam kilka filmików, starałam się zastosować do sugestii rion10. W przysiadach starałam się pilnować kolan, aby były w jednej linii ze stopami. W martwym ciągu starałam się spinać brzuch kiedy się prostowałam, jednak wydaje mi się, iż nadal najpierw prostuję nogi, a później tułów [...]

[...] Antka Hanki. 18. Była to wyspa położona z dala od morza. 19. Car się zlitował i zamienił mu karę śmierci na żywot wieczny. 20. Chemik pracuje dlatego w białym fartuchu, aby nie wyżreć dziury w ubraniu. 21. Chłop pańszczyźniany chodził przygarbiony, bo mieszkanie było ciasne. 22. Chłop pańszczyźniany musiał znosić panu jajka. 23. Chłopi [...]

No to i ja wrzucę swoje podsumowanie, choć niestety nie wygląda to zbyt estetycznie. Nie wiem jakie sztuczki dietetyczne zastosować aby ten brzuch zszedł, bo te boczki to mam od lat ileś tam i nawet jak ważyłem 78kg to były. Nie wiem ile bym musiał ważyć aby ten brzuch wyglądał jako tako :-( 15.12.2017 Waga: 78,5 Pas: 83 cm Biceps: 38,3 cm [...]

[...] już raczej nie skozystam nie za tą cenę... BSN NO-EXPLODE Nie brałem od początku testu ,przybył na ratunek gdy zaczołęm lecieć z obwodów a na treningu nie było sił i chęci aby robić wszystkie zaplanowane serię i powturzenia w nich. Co tu dużo mówić NO-Explode działa jak należy i nie ja jeden tak twierdzedo tego produktu napewno wrócę. DYMATIZE [...]

[...] Zdjęcia są jakie są - niestety nie umiem pozować i nie miałem fotografa i wszystkie fotki szły z samowyzwalacza bez możliwości wypalania odpowiedniego kąta aby naświetlenie było takie samo na każdym zdjęciu :) /SFD/2018/5/27/c5a6aa22e9d940cd9a0fa399884084a3.jpg /SFD/2018/5/27/a211bc1717ca45a4b05a1668bf4602d0.jpg Zmieniony przez [...]

[...] - polecam ! Witaminy i minerały Olimpu - fajne kolorki kaps Carb Cycling - sprawdziło się. Niskie spożycie węgli dobrze mi robi. Trochę było zabawy i kombinowania, aby znaleźć złoty środek, ale myślę, że się udało. Będę dalej kontynuował, Pozostane jednak tylko na MC w dt i LC w dnt. DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM ZA WSPARCIE I POMOC !!! LICZĘ [...]

[...] przestudiowania tego: http://www.sfd.pl/temat307722/ W powyższym temacie można również zadawać pytania. Ja oczywiście nie odmówię pomocy, byle nie w teście, bo chcę, aby dyskusja dotyczyła tematu. ziper69: j/w. Na GG, jak najbardziej. *** Nareszcie weekend! Paczki nadal nie ma... Pieprzona poczta. Jeszcze mam nadzieję, że dziś będzie, [...]

2012.11.12 Dzisiaj DNT, chociaz byla mysl aby nadrobic wczorajszy dzien. Postanowilem jednak oszczedzic brzuch na jutrzejszy MC - nie ma co szalec {{:-( Ale bicki z soboty w napieciu, na szczycie miesnia czuje doskonale wiec trening byl dobry - do dzisiaj nie moga ochlonac :) W diecie wprowadzilem twarog, ktory jest dla mnie ogolnie zakazany (wg [...]

Jak nie do jadłes to dojadasz w tym posiłku. Choć ciężko aby nie do jeść tyle ile masz teraz obecnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-14 00:48:45 Oj jednak może to być problematyczne. Coraz bardziej odczuwam wywalony brzuch i brak ochoty na jedzenie. Nie wspominam o tym, że dziś na spokojnie w ciągu 6h wypiłem 2 piwa i nie dość, że [...]

[...] mi w tym oto treningu. Dzisiaj było trochę "śmiechu" na siłce: Podczas podnoszenia 110kg na MC pewien około 40 letni Pan, z którym uczęszczałem na Capoeire doradził mi, abym obowiązkowo założył pas. Ja odpowiedziałem, iż przy takich lekkich ciężarach nie ma sensu używać pasa, ponieważ on tylko osłabi moje plecy, a głównie odcinek lędźwiowy. [...]

[...] więc dołożę je zapewne w przyszłości. :) Nie stosuję również cwiczeń na kaptury, ponieważ mam je naturalnie bardzo rozwinięte (taka naturalna budowa ciała) Bardzo słaby ten trening barków, z dwóch powodów-po pierwsze brakuje ci ćwiczenia na tylne aktony, co już sam zauwazyłeś. Tylnie aktony to nie tylko symetria ciała, to także poprawna [...]

[...] Po piwie tak ssało, że przechodząc wzdłuż promenady gdzie mnóstwo knajpek z żarciem, chciałem już siadać i wciągać cokolwiek. Udało się dojść do domu, tam wrzuciłem prochu aby zabić głód. Stąd białko i węgle przekroczone o 40g… Tłuszcze przyhamowałem o jakieś 20g. Kaloryczność też trochę przekroczona, ale dużo spacerów wczoraj było, w tym pod [...]

[...] We wtorki i czwartki wieczorem- zajęcia (coś na zasadzie crossfitu) sobota: zajęcia- trening ze sztangami olimpijskimi. Rano mam zawsze mało czasu na trening, więc myślałam, aby w poniedziałki i piątki robić rano same aeroby a wieczorem trening siłowy. We środę mam zawsze czas, aby siłowy i aero po sobie robić. Trening zaczęłam już dzisiaj: [...]

[...] cheat-day'u. Generalnie jestem zadowolony, bo ludzi było dziś dość mało, trening udany, intensywny i przede wszystkim wpadłem pomysł jak zmodyfikować plan treningowy aby wycisnąć z niego max. O tym później. Dieta: posiłek 1 o godzinie 17 - bataty z łopatką wieprzpową i surówką z marchwi i jabłka. - O zdjęciu sobie przypomniałem dopiero w [...]

11.12 piątek Rozciągnie bioderek, do tego skręt, trochę rozciągania pleców i przywodzicieli, koci grzbiet. Były też ćwiczenia na brzuch, m.in. próby aby wheel, spięcia, unoszenie ugiętych nóg. Wpadł też krótki spacer z chustą. Ostatnio pogoda spacerom nie sprzyja, mroźno, wieje albo pada. W chuście nie jestem w stanie całkiem Małej zasłonić od [...]

Godzilla dzięki :-) Paatik zobaczymy jak ten brzuch będzie wyglądał po świętach %-) 26.12 poniedziałek Krótki trening siłowy. W sumie poza bieganiem czy treningiem aktywność zerowa, bo tu jest nudno, nie ma co robić i nawet na spacer nie ma gdzie iść a do tego pogoda beznadziejna, ciągle pada albo wieje tak że łeb chce urwać. Wpadło tylko 4400 [...]