rzabba

[...] hormonami tarczycy bo twoja jest już nieco za mała, żeby nadążyć z produkcją no ale warto dowiedziec się co tak na prawdę dzieje sie w organizmie i co zrobić żeby wszystko lepiej działało tutaj masz ciut na temat rT3 http://www.tlustezycie.pl/2013/07/co-lubi-czego-nie-lubi-tarczyca.html Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-05 20:28:30

Masz plaskostopie? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-09 11:22:20

Sprawdzilabym czy nie ma w dalszym ciágu rozstepu miesni brzucha Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-03-30 16:00:26

Namęczyłam się ze zmniejszaniem i ogólnie tworzeniem wpisu ;-) i wklejam wyniki badań (także poprzednie, do porównania): 1.03.2015. morfologia /SFD/Images/2015/9/5/3347884b4f8948998fab348bb42a313e.jpg /SFD/Images/2015/9/5/60c1106f80cd4c9a9481e98abec77c49.jpg 1.03.2014. TSH /SFD/Images/2015/9/5/d01ed732782446bab5c732bdc7602ac5.jpg 12.05.2015. TSH [...]

Wkomponuj gdzieś więcej jajek, nie musisz się ograniczać do 3 dziennie chyba bede musiala tak zrobic - bedzie prosciej Może wypróbuj większe śniadania, żeby tak jakby "od początku zażegnać głód"? to bylo na szczescie jakies chwilowe, wlasnie tamtego dnia :) Polecam ciecierzycę, przynajmniej firmy Lestello ;-) tez jest w planach po prostu zdaje [...]

Filonko i co Manna urodziłaś? ;-) mnie się właśnie po ciążach hormony rozsypały i przez 3 lata nie mogłam się pozbierać córkę (lat 10) i syna (lat 6) za każdym razem około 2 lat starań z hormonami, nim zaszłam w ciążę a po ciąży, to posypał mi się wzrok, na szczęście nie jest tragicznie

Raimunda, eveline, rzabba: Dzięki, dziewczyny :-) Wszystko jasne. To chyba wrócę do któregoś z kremów Ziaji, żeby nie przekombinować. (Oleju kokosowego używałam rafinowanego, bo mam dosyć sporo i nie mam do czego używać, to pomyślałam, że jako kosmetyk pójdzie. No i nie wyszło ;P) ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; [...]

no właśnie z tą metforminą przy hipoglikemi trochę jak mi kardiolog chciała zbijać puls lekiem na nadciśnienie przy ciśnieniu 80/60 i to po wysiłku fizycznym ;) - czasem trzeba ich pilnować bo skupią się na jednym nie biorąc drugiego pod uwagę ale z drugiej strony lekarz też człowiek i może czasem mieć gorszy dzień..... gorzej się czuć itd. No [...]

[...] :-)) Dobrze, mam nadzieję, że te 3 razy wystarczą (w miarę możliwości postaram się o te 4 treningi, ale też nie chciałabym, żeby to było dla samego "wyrobienia 4"). rzabba: Dziękuję za odzew :-) A co byś powiedziała o reszcie makro? Zostawać na poziomie 1700kcal (dopiero po 3 tygodniach takiej kaloryczności cośkolwiek [...]

[...] 10ki. https://www.t-nation.com/training/from-0-to-100-know-your-percentages tu masz link o co mniej więcej chodzi z tymi powtórzeniami i ciężarem. A co do alternatywnych treningów, zdaje się, że rzabba miała coś takiego rozpisanego w swoim ostatnim dzienniku. Nic takiego nie mam zapisanego w zakładkach, bo ja akurat lubię tradycyjne rozwiązania.

Tak mi się jeszcze przypomniało, że bardzo fajny trening w konkursie ułożyła rzabba właśnie. To był konkurs na trening dla AtraMento. Na pewno znajdziesz. Myślę że byłby świetną odskocznią od tego co robiłaś do tej pory.

[...] ale niespecjalnie.) /SFD/Images/2016/5/25/d4a0b3d698ab4bf0a40101349bce3ad8.jpg Lekkie DOMSy bicepsów przed południem. Po 17 złapała mnie senność (piszę o tym, bo już kiedyś rzabba napisała mi, że to mogą być nadnercza – chyba?? Nie mogę tego znaleźć; chociaż generalnie wolałabym, żeby to był przypadek, a nie znowu jakieś diagnozowanie #-P [...]

czyli dalej problem z psychiką a nie z sylwetką Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-06 12:38:11 Jw. Dalej jesteś zafiksowana. A jeżeli sylwetka wygląda źle (wg opinii innych nie Twojej) To do weryfikacji powinno pójść wszystko czyli przede wszystkim - dieta! Trzy strony o spalaczu który ma uczynić cud. A nawet nie pofatygowałaś się o to co [...]

3x w tygodniu na silowy wystarczy jesli bardzo potrzebujesz to mozesz dodac po treningu z 20 minut cardio ale nie zawsze jest to konieczne, zeby osiagnac efekty. Lepiej przylozyc sie do silowego progresowac z ciezarami Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-16 10:00:08

taaa po treningu kiedy kazało mi wybrać na zdjeciach do jakiej sylwetki dążę i wybrałam najbardziej umięśnioną zasugerowało mi , ze muszę zrzucić kilka kg mieśni really? Rzabba... };-) No cóż... Musisz cardio godzinami dygać.. %-) A że niektórzy nie potrafią przesiewać informacji.... Kobiety, zawsze musza mieć rację i zawsze chcą cię [...]

[...] wprowadzające z mniejszym zakresem powtórzeń czy w ogóle zmienić trening? Na inwencję twórczą wolałabym się nie zdawać, bo chciałabym, żeby to (w końcu) miało ręce i nogi. rzabba: No tak, bo właściwie jedyne zmiany miałam przy diecie carb cycling i porządnym treningu siłowym 3x + dodatkowej aktywności 3x, a były to zmiany naprawdę minimalne i [...]

czyli dalej problem z psychiką a nie z sylwetką Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-06 12:38:11 Jw. Dalej jesteś zafiksowana. A jeżeli sylwetka wygląda źle (wg opinii innych nie Twojej) To do weryfikacji powinno pójść wszystko czyli przede wszystkim - dieta! Trzy strony o spalaczu który ma uczynić cud. A nawet nie pofatygowałaś się o to co [...]

czyli dalej problem z psychiką a nie z sylwetką Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-06 12:38:11 Nie przesadzajmy , wiem,że jestem wrazliwa na pkt sylwetki ale bez przesady , jednak przytyc z 55kg do 63 kg widać i zmiana sylwetki jest . To,że przejmuje sie jak wyglądam musi od razu oznaczać ,że mam nadmiernego fioła ? rozumiem,że jakbym [...]

czyli dalej problem z psychiką a nie z sylwetką Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-06 12:38:11 Nie przesadzajmy , wiem,że jestem wrazliwa na pkt sylwetki ale bez przesady , jednak przytyc z 55kg do 63 kg widać i zmiana sylwetki jest . To,że przejmuje sie jak wyglądam musi od razu oznaczać ,że mam nadmiernego fioła ? rozumiem,że jakbym [...]

[...] sie tlumaczyc bo kolega komus treningu nie rozpisal, myslalam, ze tylko on ma z tym problem ;-) ja wczoraj dwa, dzisiaj dwa, przy celach jakie ma wiekszosc ludzi tutaj, to nei jest wielka filozofia, trzeba tylko problemy zdrowotne uwzglednic Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-07 16:04:43 Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-07 16:05:00