rzabba

To cialo a sié prosi o miésnie bo na razie rzezbic nie ma w czym Zaloguj sie prosze na poteningu.pl i wrzuc nam tutaj co jesz, podejrzewam, ze duzo bedzie do zmiany Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-17 11:22:47

Też jestem tego zdania co rzabba - jak już to bym jakieś ćwiczenie zamienił na to bardziej pożądane przez Ciebie na ten moment.

Dzięki rzabba, za te cwiczenia. Ten leg curl mamy często na aerobiku, ale hip thrust na pewno dorzucę do ćwiczen na siłowni (tzn. zamienię), bo po wczorajszym czuję większość mięśni z wyjątkiem pośladków, tylnej strony ud i tricepsów. Nie bolą mnie w ogóle. Ze względu na brak niektórych maszyn nie poćwiczyłam akurat tych mięśni, na które chyba [...]

Ciekawe uwagi, bardzo przydatne do ukladania treningu myślę, ze teraz pozwoli to spojrzeć lekko inaczej na moje decyzje dot. zmian w dziale musi być progres :)

Rzabba, ale Karola jest pod opieką Wojtka i On rozpisuje nam obciążenia, TEMPO ruchu i planuje progresję na podstawie cotygodniowych sprawozdań i konsultacji prowadzonych na bieżąco :-) widocznie ma to cel i Karolina wie co ma robić. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-09 15:04:05

całe 46 stron konkursu jest rozpiską diety i treningu (+komentarze i dopingi) każda z nas jest inna i ma inną przeszłość dietetyczną - nie zawsze kopiowanie wszystkiego da taki sam efekt hehe, rzabba %-) Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-11-04 14:10:14

Eve, Julia dziekuje };-) Eve, u mnie las widac z okna, a ze wczorajnayspalo z 12 cm sniegu, to takie widoki mam :-) Julia, z ta kreatywnoscia jedzeniowa, jesli Ci jej brak, obsewruj rozne profile, odwiedzaj kuchnie ladies i sfd, to swietna inspiracja i menu juz nie takie nudne :-) Rzabba, problem raczej nie lezy w dawce, poniewaz biore na chwile [...]

przeciez terwz jest luty rzabba, pobudka :-) jasne, ze nie mialabym takich wynikow bez suplementacji, ale biore hormony od 5 lat i nie mialam takich wyników.

rzabba - nie mam Hashi, bo:1) badania na p/ciala mialam wykonywane wielokrotnie, i wyszly ujemnie (ostatnie robilam 0,5 roku temu), staram sie robic to badanie raz do roku chociaz mowi sie ze nie powinno sie go powtarzac gdy nic nie wyjdzie za 1 razem; 2) miąższ tarczycy nie wykazuje cech stanu zapalnego - USG robiono mi kilka razy, ma zdrową [...]

[...] się znacie. Po dwóch miesiącach treningu mam rozpisany nowy plan, zrobię go, ustalę ciężary, sprawdzę czas w jakim go wykonuję i robię aktualizację. I dzięki za takie słowa rzabba, potrzebuję czasem takich racjonalnych argumentów :P. I chcę to zrobić dobrze, żeby to miało ręce i nogi, bo nie ma w ogóle mowy o rezygnowaniu z siłowni więc trzeba [...]

weź machnij z 10-15g białka na węgle Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-10-07 12:02:13

ale niech idą w dUpę :-D NORMALNE kobiety by Was przeklęły za te złożeczenie @-) Ale babochłop to się cieszy z takich serdeczności \-)

Martucca:Zdjecia:-Dmoge ewentualnie dodac..tylko z rzabba musze sie umowic na profesjonalna sesje%-)moze jutro jak czas pozwoli!! Co do konkursu,to sie nawet zastanawialam ale na chwile obecna to mysle byle by dotrwac do konca shekera%-)nie powiem lubie zapierpapier!!!ale ze przemiana sylwetki zaczyna sie dopiero w kwietniu to moze sie [...]

16/03/2012 Martucca No bardzo bym chciala ale ja nie lubie tak na lapu capu%-)a rzabba za bardzo zajeta by ze mna na silke latac i pokazywac mi te kurna zarzuty albo curtis p.Ale ja sie tak latwo nie dam..dzisiaj wlasnie wypelnilam ankiete i bede w krotce miala sesje z personalnym trenarem z naszej silki to mam nadzieje ze mi technike pokaze i ze [...]

A da się zjesć ten chleb? Da sie ,da sie:-))ale kwasny to on jest!!!anyway pyszny, bo naturalny:-D ja nastepna make juz kupilam!!!!a jak tam kombucha?podkarmilas?bo juz sie nie moge doczekac:-D

Piękna baza do budowania sylwetki :-) Dieta słaba jakościowo, są inne rodzaje mięs niż pierś z kurczka, powinnaś urozmaicać menu. Nabiał od czasu do czasu jest ok ale 2x dziennie jako podstawa posiłku, nie bardzo. Nie jemy samych owoców a jedynie jako dodatek do posiłku. Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-17 08:28:52

[...] mięśni Moje zdanie jest takie- tego typu wynalazki mogą dołożyć co najwyżej kilka procent efektów do tego co się robi. Kilka procent od zera to dalej jest zero, więc jeśli ktoś nie trzaska porządnych kilometrów, to nie ma najmniejszego sensu. no właśnie siłowe w domu robilam zwykle na boso Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-19 22:54:04

[...] i od kilku tygodni czuję, ze to jeszcze za malo ale miałam b. dużo stresów ostatnie 2 miesiące, więc daję sobie czas, żeby wrócić "do normy" Jak na tę dawkę T3 to i tak masz wyskokie TSH, zwykle bywa juz nieoznaczalne. Bierzesz jednorazowo czy dzielisz dawki? mnie lepiej służy 3x dziennie Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-23 10:46:54

Dzięki dziewczyny :* Rzabba, bazowanie na samym samopoczuciu bywa złudne i to bardzo, ja się długi czas czuzłam super. I miałam na myśli wyniki wolnych hormonów ;-) nigdy takich nie miałam. Badania robię prywatnie, odpłatnie, więc taką możliwośc ma chyba każdy, wszędzie (?) Morfologia tez wyglada całkiem ok :-) Hemoglobina, hematokryt, MCH, MCHC [...]

. Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-19 17:52:00