rzabba

Eve, przeceniasz mnie \-) Po prostu twierdzę, że mogłabyś zostać przedłużeniem mego anielskiego skrzydła :-) Bo jak rzekła kiedyś Rzabba: szerokie bary mam po to, żeby skrzydła anielskie dźwigały :-)) Choć niektórzy twierdzą, że te skrzydła jak u nietoperza, bo wredna jestem i się czepiam, więc jeśli aniołem jestem, to takim, co strącony do [...]

Dawno mnie nie bylo I usiluje zorientowac sie co sie tu dzieje ;-) Tak z najcięższego kalibru to chyba to że Iza odeszła... :-(

Nie pamietam ale widac slusznie %-) No było słuszne bo przegięłam pałę z ciężarem. To Ty bratnia dusza jesteś. Ja też od przegięć ciężarowych mam full pamiątek.

Rzabba, szczerze: nie widzialam zadnego poczatkujacego goscia, ktory zaczynalby od fbw! To chyba niemodne wsrod kolesi

Rzabba, szczerze: nie widzialam zadnego poczatkujacego goscia, ktory zaczynalby od fbw! To chyba niemodne wsrod kolesi No niestety też to obserwuję u siebie a po kilku pierwszych miesiącach kiedy mogą rosnać na byle czym, nie musi być to split, jest płacz bo nic nie rośnie Cwiczą splity po 2-2,5h dziennie a jak im zapodam trening poniżej godziny [...]

Rzabba, jest tu gdzies twoj dziennik jeszcze?

Rzabba, jest tu gdzies twoj dziennik jeszcze? Potrzebujesz coś konkretnego?

Rzabba, mam! :-)

i tu se poczytaj tez ;-) http://www.sfd.pl/rzabba%2F_z_r%C3%B3%C5%BCow%C4%85_sztangielk%C4%85_po_100_w_MC_%25_-t792125-s6.html

hej,rzabba...nie miałysmy do tej pory przyjemności:) ale twoje dzienniki przeryłam na samym pocztaku.Szacun:)

Rzabba,dziękuję:)

dziewczyny przy opuszczaniu na drazku trzymacie ustawiacie ramiona szeroko czy wasko ? a jaki jest Twój cel? zobacz sobie które mięśnie pracują przy szerokim a które przy wąskim i które są Twoim celem ja stawiam na szerokie plan mam z naciskiem na plecy ,opuszczalam sie szeroko ..nie wiem do konca czy prawidlowo bo nie moge znalesc jakis filmikow [...]

Delfi a skad ich wezmiemy ? Tych facetow %-) a weterani, statyści mogą być? Ja się nie nadaję bo bicka nie robię. Dalej z chodakiem ćwiczysz? %-) Si.

Cobra się zaczyna %-) Aaaa, łatwa rola ale film fajnie wspominam %-)

to już wiem, czemu mi te truskawki tak wchodzą 100g/100g %-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-07-18 23:41:12

[...] ja tez ostatnio robie gulasz, z tym ze ja dodaje do wołowiny cala mase warzyw: marchew, cebule, pieczarki, papryke, ogórka kisz i pomidora :) ale Twoj z kurczakiem i pieczarkami napewno zrobie! (a zageszczasz czyms? ) rzabba a do omletu nie jest potrzebna mąka? bo ja chetnie bym sobie taki omlet wciągneła ale kiedys robilam z jaj, mąki i mleka.

rzabba %-), moja matka jest z tych latajacych- wegiel do piwnicy wrzuca, drzewo rabie, ogrodek przekopie, a je syf. No i spokojnie na zdrowym 2000kcal sie nie utyje tak jak na syfiastym 1500kcal. Byla u mnie, jadla z grubsza to co ja- z odstepstw: jadla pieczywo i troche slodyczy i poza tym po 'naszemu' i od razu sie wstapila. Metabolizm to jest [...]

może byc prostowanie ramion w opadzie tułowia http://www.youtube.com/watch?v=EJzCVgtnRSk&feature=relmfu Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-11-11 13:02:56

20/02/2012 Trening: rozgrzewka:orbi 12min+rozciaganie dzisiaj na treningu mialam bratnia dusze :-D8-)8-)jakos tak wyszlo ze spotkalysmy sie na silowni z rzabba i jechalysmy z koksem%-)oczywiscie byly takze pogaduchy ale glownie przyswiecala nam idea cwiczen;-]na dobrze mi to wyszlo bo z moja technika troche kulala}:-(,potrzebowalam malej [...]

[...] dobre ale konca sie juz po 5min nie moglam doczekac\-) + rozciaganie nog :typu HIM i hamstring ofkorse%-) MIska: do miski nalezaloby dodac moja kolacje z rzabba:-Dale tragedi kalorycznej nie byl bo zamowilam rybe warzywa:ogorek zielony,maliny(ktore sa owocem i zapomnialam dodac do bilansu...ups),szparagi,ruckola, suple:jak [...]