rzabba

czesc rzabba %-)

sledze czujnym okiem, zeby pocisnac w razie jakbys byla za blisko z MC};-) masz jeszcze kilka tygodni luzu ;-) dzisiaj powiosłowałam 5km w 26min. 20s. średnie tempo 2.38 Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-24 14:46:45

[...] sie rozejrzec, w aptece kolo mojego domu nie bylo, a babka zaproponowala mi tylko hepatil trawienie czy cos takiego @-| ale kupilam juz tabletki probiotyczne, sprobuje ;-) rzabba , mozliwe. w tym tygodniu sprobuje wyeliminowac placki brokulowe (jajka + owies) i rozpoczne obserwacje %-) martwie sie tylko, ze to tez moze byc od razowca.. @-| [...]

Rzabba, UN, dziękuje :-) Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku! Mierzcie wysoko, nie bojcie sie marzyc, nigdy z nich nie rezygnujcie:-) niech 2016 bedzie jeszcze lepszy niz 2015. Po 4 dniowym offie wracam do zywych! Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-04 08:26:16

Zeby hormony pracowaly prawidlowo potrzebujesz wiecej tluszczow w diecie, 60g to jest minimum, optymalnie jest 1g/kg wagi ciala Nie potrzebujesz az tyle bialka, mozesz sciac 10-20g Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-17 11:45:15

:-D z tego może wyjść coś fajnego, szkoda że nie mogę Cię potrenować osobiście Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-10-02 15:22:40

wrzuć proszę poprzednie wyniki tarczycowe z normami Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-31 22:18:58

rzabba:)) Ja na razie widzę dysproporcję, ale jak wycisnę sztangielkami powyżej 40kg, zacznę się martwić%-) k_rol_k i słusznie%-) bo inaczej motywacja mi spadnie, a wraz z nowym treningiem planuję zacząć akcję Bikini 2012 (i po cichaczu marzę o jakimś wiosennym konkursie-do tego czasu muszę być baaaardzo grzeczna;-D)

Witam Rzabba, dziękuję za radę zobaczymy jak spadnie trochę tego tłuszczu, z obecnego poziomy do poziomu 18%, na zdjęciach wychodzę szczupło, po wymiarach można zobaczyć, że wcale tak chudo nie jest. Na chwile obecną na pewno nie myślę o budowaniu. Może w późniejszym czasie. Pozdrawiam

Tak rzabba masz rację, ja ogólnie mam skłonność do przesady, lubię gdy wszystko jest perfekcyjnie zrobione więc gdy coś nie idzie po mojej myśli to zaczyna mi się to nie podobać. Więc wracam już z zupełnie innym nastawieniem :)

rzabba, jeśli o mojego syna Ci chodzi, to bez pieluszek biega, tylko przebieram i piorę non stop

przekrczylam bialko ..ale najpierw zjadalam ...potem podsumowslam .no i klops.... rzabba w sumie wole cwiczyc w domu ..jakos silownia zwlaszcza tlum ludzi mnie nie kreci a ze malzonek popiera to skladamy cos na dworze przykryte gazebo ..tu nawet zima mozna cwiczyc na dworze....w domu niestety nie ma miejsca ..

A takie mleczko sobie w sklepie znalazlam:-Doczywiscie nie bez powodu...mianowicie zauwazylam ze po normalnym mleku nam czesciej bole glowy no i brzuszek troche pecznieje{:-( tak wiec zmienilam szybko na takie mleczko i jak narazie mi sluzy:-D a czemu nie? Wolalam sie upewnic zeby nie naruszyc zasady "wiecej nie zawsze znaczy lepiej";-D

Rzabba bedzie kolejny bejbik? gratulacje :D

Hej Rzabba! A konsultowałaś może z lekarzem stosowanie odżywki białkowej podczas karmienia piersią?

Rzabbko, no super,super...ale mówię Ci jak mi ciężko bez tych węgli (no tam trochę ich jednak jem, ale to nie to co wcześniej) Dzisiaj to w ogóle mam jakiś słaby dzień, wszystko mnie dobija. Byłam w sklepie i już nawet miałam Magnum Almond w koszyku na pocieszenie,ale wyjęłam w ostatniej chwili! No szkoda mi się zrobiło tak pięknie rozpoczętej [...]

To ma być FBW czy jak? magnez i najlepiej wszystkie suple 4h od eutyroxu, selen i cynk przynajmniej 4h od magnezu i od siebie %-) możesz brać selen z witB i omegą w porze lunchu, cynk do obiadu a magnez przed spaniem Aga, ciekawiła mnie również kwestia Euthyroxu i innych supli, więc fajnie że o tym wspomniałaś. Rzaba, mogą być jakieś interakcje, [...]

po miesiącu to się układ nerwowy zaadaptował, teraz pora na pobudzenie mięśni do pracy Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-10-30 00:04:10

Magnez bierz w dużych dawkach podzieonych w ciagu dnia, przy tarczycy niedobory magnezu potrafia być na prawdę duże. Takie nerwy to efekt burzy hormonalnej, nadnercza nadrabiały za tarczycę i stad wyrzuty hormonów stresu, to sie unormuje za czasem Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-16 10:57:14

rzabba, ale jeżeli jem mięso to chyba dostarczam sobie wszystkie niezbędne aminokwasy? Z tego co wiem właśnie na polskie warunki tylko mięso je wszystkie ma, a z warzywami jest trochę kiepsko pod tym względem. (pewnie osoba która mi to powiedziała nie wzięła tego warzywa (?) (nawet nie wiem do jakiej kategorii to zaliczyć) (produktu zbożowego?) [...]