rozklad

mozesz taki rozklad przyjąć. bialko mozna nawet nieco nizej ustawic (np. 2g czy 2,2g)

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

chodzi mi o 5 dniowy rozkład treningu każda partia na osobnej sesji

rozkład makro ok, a jak ze składnikami tej diety? i jesteś na nadwyżce kalorycznej?

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

wklej ankiete działu i rozkład b/t/ww w diecie /// afff spóźniłem się :P Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-05 11:43:10

TAK ale o co Ci dokłanei chodzi? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Daj coś o sobie np. wiek, staż, cel a po za tym to nie jest plan treningowy tylko rozkład poszczególnych grup na dni tygodnia. Napisz o sobie i cały plan. /pozdrawiam

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

no teraz nie da rady bo nie mam dostepu do aparatu, ale postaram sie zamiescic. a tak przy okazji czy ten rozklad (masowy) skladnikow jest dobry: Waga ciała: 68 Ilość białka na kg masy: 1,8 Ilość węglowodanów na kg masy: 5 Ilość tłuszczy na kg masy: 1,5 Zapotrzebowanie Ilość białka: 122 Ilość węglowodanów: 340 Ilość tłuszczu: 102 Dzienne [...]

o najwazniejszym pkt zapomniałes!! 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

[...] stosuje 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tydzien teraz jem po 10gram mono dziennie 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Duzo i dobrze ponad 4tys 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

[...] spalacze TS,DYMATIZE DYMA BURN,VIIPER,MAN SCORCH ale to było ponad rok temu. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 50 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl brak 12) uwagi i sugestie brak

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

To żeś do***ał z tym HMB.. wypełnij ankiete i rozkład btw w diecie podaj

da cały TRENING oraz: \DAJ cos o sobie, ospowiedz na te pytania na ktore jeszce nie odpowiadałes. (ew. wklej linka jesli kiedys wypelniales takowy szablon ) 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Ale pokarm też, w przeszłości bliższej lub dalszej, był organizmem, ja główną myśl tego filmiku wyłapałem taką "moim głównym źródłem białka są enzymy komórkowe obecne w pokarmie roślinnym". Znam drogę i enzymy odpowiedzialne za rozkład, ale chodzi mi o sam proces rozkładu wiązań. Od czego zależy to że białko jajek które właśnie jem [...]

Bebek Twój problem może być spowodowany niewłaściwym doborem kaloryczności diety. Rozkład makroskładników ma mniejsze znaczenie. Najlepiej daj swoją dietę do oceny. Jak wszystko będzie ok. to pomyślisz o bardziej radykalnych rozwiazaniach. Trudno mi oceniać Twoją wrażliwość insulinową i skuteczność zabiegu o którym myślisz...

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

To nie plan treningowy, a rozkład treningów. Rozpisz ćwiczenia, serie, napisz o efektach i... wypełnij ankietę działu.