rolki

andzia dawaj soga ja dauem ! xd /// Arab to bier rolki i ogień

[...] pięć do sześciu razy. Przedtem jednak rozgrzewam się przez co najmniej 20 do 30 minut, gdyż to ćwiczenie jest bardzo wymagające. Rollers (czyli turlawki, dosłownie: rolki, wałki) Tak nazywam górki o długości do 3 km. Pokonuję je na miękkim przełożeniu z wysoką kadencją, siedząc na siodełku. Góry I znów metodą z wyboru są miękkie [...]

[...] również wspomnieć o aktywności fizycznej, która przyspieszy efekty Twojej pracy i poprawi jakość i wygląd sylwetki. Wprowadź aktywność fizyczną, spacer, rower, bieg, basen, rolki, każda forma aktywności pozytywnie wpływa na ciało. Mile widziany jest również trening siłowy, który ujędrni i wzmocni Twoje ciało. Jeśli nie wiesz jaki trening wybrać, [...]

[...] i jako inwestycję w lepsze życie później. Bez szaleństw i za dużych aspiracji, żeby się nie spalić na starcie. Zwyczajnie kilka dni w tygodniu siłka, w sezonie rower, rolki, spacery, etc. Lepiej się odżywiać i ćwiczyć - poprawi się samopoczucie i wzrośnie motywacja. Ale najważniejsza jest samoświadomość i chęć zmian. Na to nikt Ci recepty [...]

mieszkam w małym mieście na mazurach (to do rolki) na pierwszy treningu w kośc kondycyjnie słabo dostalem myslałem ze bedzie ostrzej, druga częśc treningu to były sparingi ale jako że ja pierwszy raz to mnie nie dopuścili wiec została mi skakanka :D był worek ale wolałem go olać bo ja przeciez techniki nie trenowałem wiec po co złych nawyków [...]

[...] Stosować go podczas sportu gdzie istnieje ryzyko skręcenia (bieganie,mma itp.) rower i rolki raczej nie są zbyt ryzykowne pod tym względem. Aktualnie dobrze unieruchomić staw (można tym stabilizatorem), okładać lodem przez kilka dni, trzymać w górze i czekać 4 [...]

tez mam nie miłe wspomnienia po klonach i rolkach a raczej ich brak bardziej denerwuje he ja nie chcacy za małolata zjadłęm cos około 4 clonów i 3 rolki 3 dni wyciete z zycia jak doszłem do siebie to na nastepny dzien sie mnie w szkole pytali co ja taki wczoraj byłem nie do******y. A ja aha ładnie. Kumpel po takiej samej dawce wylądował w [...]

[...] skupić się na treningu siłowym, który przyniesie więcej pożądanych skutków „ubocznych”, zajmiesz czas, wyładujesz emocje, ale także ukształtujesz swoją sylwetkę. Można również dodać inną aktywność jak rower, czy rolki. Być może większa aktywność pozwoli Ci rozproszyć myśli w innych kierunkach. /SFD/2017/11/20/eba2f7095f034726babbd21502986932.jpg

Taj jak poprzednik napisał trenazer albo rolki zadne podporki na nic sie zdadza poniewaz nie bedzie oporu a to nie jazda tak samo mozesz sie oprzec o sciane i do tyłu sobie pokrecic. Polecam zakup trenazerow firmy Elite sam na nich jezdze i jestem bardzo zadowolony.

Witam, ja też niedawno kupiłem sobie pierwsze rolki - K2 Velocity 4.0 i mam to samo :) Po kilkunastu-kilkudziesięciu minutach bolą stopy głownie wewnętrzna strona stopy. Myślę, że to mięsnie nie przyzwyczajone i (być może) braki w technice ;) Liczę na to że minie. Ale może ktoś doświadczony lepiej się wypowie.

[...] dotyku więc to olałem i grałem dalej w piłę. Po wizycie u lekarza miałem rok zwolnienia z wf i nie pozwolił mi uprawiać sportów które to kolano obciążają (m.i piłka nożna i rolki - wtedy moje dwa ulubione). Zalecenie lekarza oczywiście olałem i po roku okazało się, że jest jeszcze gorzej i wtedy postanowiłem zrobić sobie na prawdę przerwę w [...]

[...] że w każdej chwili możemy odpiąć swój rower i pojechać w trasę, jeśli tylko pogoda nam na to pozwoli. Mamy kilka rodzai trenażerów, np.: - trenażer rolkowy posiada trzy rolki, które oddają stymulację jazdy w bardzo dużym stopniu, ponieważ nie mając podparcia, jesteśmy zdani na swoją koordynację. Tym samym trenujemy swoją równowagę, ale także [...]

Mam to samo ... co kilka lat jeżdżę na rolkach i zawsze przy zmianie mnie bolą ok 2 tyg ... ból jest nie do zniesienia :P raz nawet wziąłem papcie po ojcu roz 48 i było ok ... Kwestia przyzwyczajenia ... Ale nic tak dobrze nie wpływa na schudniecie tyłka pleców i nóg jak rolki :)

[...] (ale też z lekkim obciążeniem!), basen... Koleżanka super wysmukliła uda jeżdżąc na rolkach. Ja tez ostatnio zainwestowałam w nowe roleczki i to wcale nie jest takie drogie - kupiłam najprostsze regulowane Spokeye (http://www.sport-shop.pl/rolki-regulowane-spokey-darkslide-czarnoczerwone-p-2996.html) i też zamierzam ostro pracować nad udami! :)

[...] jest "body shape", w piątki "płaski brzuch" i streching, w soboty "body shape" i Zumba w niedziele "abt" do tgo raz w tygodniu pole dance. Miałam jeszze biegać ale szczerze nie znoszę tego, myślałam żeby to zmienić na rolki. Co radzicie? dodam że moja największa bolaczka jeśli chodzi o ciało są uda i brzuch. Z góry dziękuję za pomoc.

voznyvip... pilka nozna - moja pasja - owszem, ale do tego dochadza wszelkie inne sporty - siatka, wspinaczka, rower, narty, rolki, plywanie itp :P ...a moje barki wygladaja tak, ze prawego nigdy nie zwichnalem, ale potrafi nieprzyjemnie 'chrupnac' przy duchach jak w serwisie siatkarskim albo rzut pilka ... przestalem tak robic - wzmacniam [...]

Ten u mnie jest na chodzie to nie bede mial obciazena. Moze to sa kola zamachowe? Skad wzieles rolki? Gdybym mogl dalbym jeszcze jednego soga. Zmieniony przez - edek328 w dniu 2009-06-11 19:47:28 Zmieniony przez - edek328 w dniu 2009-06-11 19:47:58

[...] przydomowym warsztacie. I tak wziąłem dwie jednakowe tuleje dystansowe (nie wiem nawet od czego były), do tego kawałki płaskownika, śruba M10 z podkładkami i nakrętka. Same rolki łożyskowane zakupiłem na znanym portalu aukcyjnym jakiś czas temu. Nie ukrywam, że wzorowałem się na oryginalnym rozwiązaniu pewnej firmy. [...]

I ciąg dalszy prac są juz 2 rolki i prowadnica do obciążeń teraz kończę składaną ławeczkę /SFD/2017/1/21/19e51adb6d8247cc9203238eac3912d5.jpg /SFD/2017/1/21/04e96750718f4138bf4753355f5bac80.jpg /SFD/2017/1/21/309e47f72360492fb29f5ec72b94b310.jpg

Koledzy spytam w kwestii maszyny smitha, dlaczego pręty po którym chodzą rolki ( góra dół ) jest odchylony od pionu do tyłu ? jakie ma to uzasadnienie ? Nigdzie nie mogę znaleśc odpwiedzi, może tu Zmieniony przez - leon01 w dniu 2020-11-28 09:29:00