rok stażu

[...] to znajomy anglik po studiach z ekonomii który robi w księgowości w dobrej firmie, 2 lata stażu (dostał się, ale konkurencja to było jakieś kilkadziesiąt osób), za 19 tys i się cieszył że to znalazł, a gadki o biurwie po A level robiącej w biurze za ponad 20 tys na rok to faktycznie mit, chyba że robi coś poważniejszego - przykłady podałem wyżej

[...] na mase, jednak waga, obwody i wyniki szybko spadaja jesli nie dam na mase wielkich ciezarow badz duzej ilosci serii. W ciagu mej kariery mialem moze tydzien wolnego na rok, stosuje lzejsze treningi zamiast tego, a kiedys nie robilem nawet tego (glupi blad!). Mam do Ciebie prosbe: moglbys mi rozpisac jak cwiczyles?? Ciekawosc mnie zzera, [...]

[...] mija się zupełnie z celem... jak jeden z moich przedmówców wspomniał chodzi tu o to, że każdy kiedy indziej powinien brać kreatynę, ponieważ na każdego działa indywidualnie, więc jedyne co Ci zostaje to poczekać jakiś czas - może rok, może dwa - ćwicząć mądrze i intensywnie - i wtedy dopiero wspomóc się tym suplementem... pozdrawiam...

hym.. przy stażu 1 rok i 5-6 miesiecy.. wadze hym.. 63-65 było pare kg ponad 100kg.

[...] Serio dla Ciebie dwugłowy uda to mała partia? To zginacz nogi, a Ty go niedotrenowujesz. Tył barków ma gargantuiczną rolę w zapobieganiu kontuzjom barku. Żebyś nie płakał za rok że sobie bark rozwaliłeś. Tak, przy treningu hipertroficznym objętość pełni ogromną rolę więc niestety, ale musisz dać bodziec wszystkim mięśniom. Ps. Trenowanie [...]

to niezle sie karmisz od małego....a ile??????????????? przed tym miesiącem martwy wynosił u ciebie 190kg??????? przy tak ogromnym tempie za rok 300 i zostaniesz biegaczem BEDZIESZ BIEGAŁ ZA NOWĄ WĄTROBĄ, TY PRAWIE NIE MASZ STAŻU A BLISKO 200 W MARTWYM MASZ

[...] starszy sierżant (kursant po zakończeniu szkolenia) - na rękę 2830 zł Uposażenie zasadnicze policjanta wzrasta o 2 proc. po 2 latach służby i o 1 proc. za każdy następny rok służby – aż do wysokości 20 proc. po 20 latach służby. Następnie następuje wzrost o kolejne 2 proc. za każde następne 2 lata służby do wysokości 32 proc. po 32 latach [...]

Na stażu (pieprzny początek) zarabia 700zł i to mówiła moja nauczycielka z tytułem mgr. Potem z roku na rok coraz więcej + różne dodatki i mnóstwo wolnego.

/SFD/2023/4/24/bde6e3647d674883b78cb8707ed16acd.jpg Jak na rok nieprzerwanego stażu to powiedziałbym, że ten plan taki dość monotonny. Sam podział planu na push/pull to bardzo dobry wybór, ale z drugiej strony nie jesteś też całkiem początkujący więc różnorodność ćwiczeń powinna być nieco większa. Daj swoim mięśniom różne ćwiczenia, jak w [...]

Słabiutki masz ten plan treningowy. Jak masz miesiąc stażu treningowego to nie jest Ci potrzebne 6 treningów w tygodniu. Masz linki powyżej do tematu pierwszy rok treningów, weź sobie podstawowe fbw 3 razy w tygodniu i w zupełności Ci wystarczy taka ilość treningów. Budujesz podstawy na takim treningu siły i masy, uczysz się techniki wykonania [...]

[...] sztangi do brody. Czy to da jakiś bodziec dodatkowy do wzrostu. Chciałbym od czasu do czasu porobić takie super serie bo chce trochę urozmaicać moje treningi. Trenuję około rok. nie znajac twojego stazu i doswiadczenie troche trudno odp na to pytanie, jednak jezeli bedziesz to robil "od czasu do czasu" to nie powinno byc problemu, zwroc jednak [...]

mysle ze ze stawem treningowym 1 rok, powinienes sprobowac mniej wystrzalowych zabawek, np cos typu co poleca DJ DoDo, przyjdzie jeszcze pora na mocniejsze pre;-) po roku stazu nadal powinienes biegac na silownie z usmiechem

[...] z treningiem, bo mimo wszystko, te 10 pull ups i 40 pompek robiłem, zanim poszedłem na siłownię. Oczywiście, że warto mieć dietę, żeby się nie przejechać, ale pierwszy rok podchodzę do tego trochę na luzie, nie chcę się za bardzo zniechęcić tymi wszystkimi tłuszczami, mikroelementy, czy optymalnie czy nie optymalnie. Jak zauważę brak [...]

Myślę ze z Twoim dwumiesiecznym stazem od samego patrzenia na hantelki bedziesz rosl, wiec czy zrobisz cardio w dni tteningowe czy w dni wolne nie bedzie to mialo jakiegos wielkiego wplywu. Tak aktywnoscia mozemy poglebiac deficyt I jest to super sposob Rok i dwa miesiące, chciałbym tak rosnać jak w 2 miesiącu stażu jednak tak gładko to nie [...]

[...] problemów zdrowotnych typu niewydolność nerek to żadnych problemów ze zdrowiem nie będzie. Natomiast przy twoim stażu treningowym kreatyna nie da ci tyle co dałaby ci za rok/dwa. To nie jest tak, że zaczniesz brać kreatynę i za miesiąc będziesz wyglądać jak Arnold Schwarzenegger. Na dobry wygląd trzeba pracować latami a kreatyna to zaledwie [...]

https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Możesz skorzystać z powyższej opcji na trening dla początkujących jak i masz rozpiskę już praktycznie na cały rok trenowania wraz z progresja treningowa, będziesz mógł sobie zwiększać stopień trudności w zależności od stażu i poziomu wytrenowania. I nie ma co więcej kombinować [...]

[...] anatomiczna rozgrzewka przed każdym treningiem - pedantyczne dbanie o technikę ćwiczeń zgodnie z zaleceniami - bezwzględnie przestrzegana higiena osobista - minimum jeden rok ćwiczeń SPLIT TYGODNIOWY Aktualny split na okres 2-6 tygodni: PONIEDZIAŁEK: BARKI/ BICEPS / TRICEPS WTOREK: CAŁE NOGI ŚRODA: BARKI / BICEPS/ TRICEPS / PRZEDRAMIE [...]

[...] Wodyn -> adapatacja,roznoraka,nie nwazne do czego - wczesniej czy pozniej nastapi) jesli chodzi o diete IF,wypisz,wymaluj -> chodzi o mnie jestem moze na jkis odmianach ~rok(?) nie jem czasmi i 18h,ale czasami nie jem 12-14h roznie to bywa a czasami w 5h potrafie wciagnac tyle ile w dwa dni - i co? i waga stoi od jakiegos czasu - tzn, jest [...]

[...] o to już wyższa szkoła jazdy i nie polecam niby niewielka różnica ale kto popracował ten wie ja jakiegoś szczególnie długiego stażu nie miałem na tego typu posadach rok dwa ale na stałe tak pracować raczej bym nie dał rady , mówię to masz dobrygadówce a 3 zmiany kto wie jak dobra praca ? to bym się zastanowił (no nie liczę tu zmian w [...]

[...] jest pionierem na jutubie, bo ma kanal od 10 lat - tutaj kto wie ten wie, co mial 3 trenerow zeby isc do debiutu, teraz ma 1 trenera z uk, ktory go kosztuje kolo 20k pln na rok, do tego ten jegomosc ma 15 lat stazu na silowni, nie umie dalej cwiczyc - bledy nowicjusza, ma sie za niewiadomo kogo a wyglada poprostu slabo... trener po roku [...]