rok stażu

no i oczywiscie przy sile wybiera sie tylko i wylacznie najwazniejsze cwiczenia, ale to nie przy twoim stazu. Rok to takie minimum IMO No chyba ze wersja FBW 5x5 zdr.

[...] Boks ćwiczyłem na własną ręke. Znaczy ojciec mój trenował boks i mnie szkolił w domu :) Pozniej zapisałem się na MMA, dokładnie od dwóch miesięcy bo od listopada 2010 rok. Trener stwierdził że moja stójka i technika jest na znakomitym poziomie. Nie chwaląc się:D W MMA napewno będe chciał startować lecz narazie trenuje i się przygotowuje :)

Mistrzu, analfabetą nie jesteś więc patrz trochę w jakim dziale zakładasz temat. To dział dla zaawansowanych, masz 3 lata stażu za sobą i 45 cm w bicu? Raczej nie;) Masz Dział dla Początkujących, tam jest taki artykuł: Pierwszy rok treningów. Stamtąd bierzesz se plan. Co do diety masz posty podwieszone w dziale Junior. Znaleźć prosto

[...] stazu. Zalezy od doswiadczenia. Ja nie jestem zwolennikiem treningu dzielonego. Wrecz nie przepadam za nim... IMO jest to trening dobry gdy masz juz jakis staz (powiedzmy rok, ale sa odchylenia), wyciskasz swoja wage, W ciagu i MC musisz miec juz spore ciezary. Ale raczej trening typu split traktowal bym nie jako trening ukierunkowany na [...]

- taka ankieta to wiesz - nie ma stażu treningowego --> nie ma suplementów - nie odczujesz działania tego co kupiłeś nawet w 1%, serio - sprzedaj albo poczekaj z rok - bez obrazy, ale czy dzisiejsza młodzież jest tak tępa, że nie potrafi interpretować treści etykiety? Stosuj się do zaleceń producenta podanych na opakowaniu - [...]

trzeba miec przynajmniej 7-8 miesiecy stazu treningowego. Chodz ja i tak bym czekal z rok az sila przestanie jakos za***iscie isc i wtedy bym sie wział za nitroballon 2:]

dalbym tu ladnych kilka banow gdybym mial uprawnienia panowie nie macie nic do powiedzenia - to nie ******lcie od rzeczy autorze - rozejrzyj sie na forum i wybierz plan odpowiedni do swojego stazu, to ze rok trenowales klatke dzien w dzien niczego nie oznacza, a przetrenowanie sie "czuje" (niechec do treningu, zmeczenie, bezsennosc)

Tak jak pisałem wyżej od 3 miesięcy ćwiczyłem fbw, kiedyś (około 3 lata temu) ćwiczyłem przez pół roku splitem oraz około 1 rok temu ćwiczyłem też splitem przez 4 miesiące, nie liczę już, że tak powiem podgryzania po 1-2 miesiące. Po prostu nie miałem długiego ciągłego stażu, ale doświadczenie w wykonywaniu ćwiczeń mam. Zmieniony przez - matajah w [...]

NA FORUM CZYTAŁEM DZIESIĄTKI PLANÓW TRENINGOWYCH A ZAREJESTROWAŁEM SIE W CZORAJ. SAM NAWET PYTAŁEM SIE O JAKIŚ. ALE DOSZŁEM DO WNIOSKU ŻE JESLI MA SIE TROCHE POJECIA I STAŻU TO LEPIEJ GO SAMEMU UŁOZYC. CHYBA ZE SIE NIE WIE. OSOBISCIE UWAZAM ZE TRENING POWINIEN BYC 4-5 DNI W TYGODNIU, KAŻDĄ PARTIE ODDZIELNIE. TRENING DO GODZINY. CZTERY CWICZENIA PO [...]

[...] i relacje... i nie bierz nigdy sie za masówki tobie nie beda potrzebne oraz za Prohormony i boostery testosteronu.. pewno sięgniesz kiedys po reduktory tłuszczu to tez poczytaj 3razy opinie działy a potem ogarnij cykl sam spalacz nie pomaga w spalaniu intensywnosc aerobowa ale teraz przez rok aeroby nie beda ci znacznie potrzebne.. powodzenia

[...] Jezeli chodzi o stack kreatynowy to jest to zalezne od Twojego stazu na silowni oraz potrzeb. Kreatyna to srodek ktory przede wszystkim pomaga w przyroscie sily oraz wraz ze zbilansowaną dietą jest w stanie pomoc w przyroscie masy. Jezeli trenujesz krocej niz rok to stack jest wywaleniem pieniedzy w bloto dla Ciebie poniewaz tylko go wysikasz...

miśkov on nie ma stażu-przecież pisze że dopiero "za rok może półtora"!do autora postu: jak już będziesz miał zamiar wziąć się za trening to zacznij od diety-dział Odżywianie, no i od podstaw treningu-dział Trening!

[...] oliwą z oliwek jako 2-śniadanie i lekki lunch. Dietę rozpisz i wstaw, postępuj wg. informacji ogólnych w dziale odżywianie. Z mojej początkowej masy 65kg przybrałem do 83 w rok. Fatu było trochę ale teraz jest już git. Zacznij ćwiczyć na siłowni i pić duże ilości wody. 45 minut przed treningiem zacznij jeść jakiś posiłek by nie było katabolizmu. [...]

[...] powinieneś. Im później zaczniesz tym lepiej dla Ciebie. Ułóż sobie odpowiednia dla siebie diete i przestrzegaj jej. Ćwicz i poznaj swoje ciało i możliwośći. Przez pierwszy rok czasu ćwiczeń z odpowiednią dietą uwierz mi, że urośniesz lepiej niż jakbys miał brać kreatyne albo inne zbędne suple. A więc narazie odpuść sobie suple i skup się na [...]

[...] wzystkim ich na to stac. Nie ma nic bez kontroli. Mistrzowie swiata naprawde wala malo chemii, niektorzy by sie asliali, ale dla nich srednia czystego miesnia to: max 5kg/rok. Ale to jest jakosc, a nie ilosc ;) I tu jest caly pic., bo np.; 20kg zrobic w miesiac... to co to jest...? Miesnie? I tak w zwiazku z ostanim twoim zdaniem odnosnie [...]

W stażu treningowym ująłem okres intensywnego ćwiczenia. Zacząłem 2,5 roku temu, ale miałem rok przerwy. Tyle supli, bo niestety źle mi doradzono, a wiadomo jak najszybciej chciałem widocznych efektów, więc się posłuchałem. Odżywianie mam potężnie utrudnione. Mieszkam w internacie i żywię się na stołówce, bo muszę. Robię co mogę (dodatkowe [...]

[...] treningu jeśli ciągle skutkuje i przynosi oczekiwane efekty. Jeśli przychodzi zastój to wtedy trzeba coś zmienić. Oczywiście jeśli masz rozplanowane treningi na cały rok /lub inny okres który sobie założyłeś/ i przygotowujesz się na konkretny termin /zawody, wakacje itp/ to należy trzymać się ściśle zamierzonych okresów. Inaczej forma [...]

[...] MIALBYS NIEDOWAGI DWUCYFROWEJ. krotko: nie cwiczysz,dieta twoim zdaniem jest przy odchudzaniu kobiet,wpadles na pomysl zeby "szybko i latwo" przybrac gore miecha zgadza sie ? wez sie za miche,to po pierwsze. jak juz - to sama meta cie milo zaskoczy,jesli jej nie zmarnujesz oczywiscie. a o stack'ach z kilku srodkow - pomysl za rok,dwa.

[...] o nie czytaniu regulaminu NZ. Ogladajac mase zdjec w tym dziale dochodze do wniosku, ze 2/3 a moze i 3/4 prezentowanych zdjec nie powinno byc tu zamieszczanych z prosba o ocene, tylko z prosba o pomoc. Bo naprawde nie ma co oceniac. A nie ktore to po prostu calkowita porazka. Panowie zrozumcie, ze rok, czy 2 lata stazu to naprawde niewiele...

[...] na forum a bedziesz wiedzial 100 razy wiecej niz ten Twoj kumpel..ja cwicze 2 latka neicale we wrzesniu bedzie zaczynalem jak wazylem 70kg (185cm wzrostu..)i 31,5 na lapce..rok cwiczylem na sucho wzialem chyba tylko jedna kreatynke..w drugim roku cwiczenia...duzo suplementacji..i teraz juz lapka aktulanie 43waga 90 kg..:Pnie chwale sie tylko [...]