rok stażu

rok stazu i takie wyniki? co ty robisz na treningach? druga sprawa robisz porzadna rozgrzewke?

Stopniowo dokładam ciężar bo strasznie się boje o tą rękę żebym nie musiał znowu po lekarzach chodzić i siłowni nie oglądać przez następne pół roku. Rok stażu, co chwile sobie coś zrobie na tym p******onym treningu i jeszcze na tak małych obciążeniach. Wiem, pewnie powiecie że wina techniki....

nie on jest dopiero po cyklu kreatynowym tylko nie wiadomo jakim bo nic nie napisał w akazdym badz razie była to kreatyna wiec jesli kolega juz tak sie spieszy na plaze chociaz pogoda do dupy to nie narzpiew oczysisci sie z kreatyny(zrobi przerwe tyle ile trwał cykl) i moze pomyslec ale w/g mnie nie o nitro. najepiej radze zajac sie szukaniem [...]

18 lat 85kg / 178 cm ponad rok stażu treningowego cel : zwiekszenie obwodów stosowane już wcześniej suplementy: dawno temu kreatyna CM3 TREC'a (ale bylem jeszcze maly i glupi by skorzystac ) stosowane wcześniej spalacze : OLIMP THERMO SPEED suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak przewidziane finanse na cykl : 250-300zl dieta [...]

Brak diety i rok stażu powinien trochę dać do zrozumienia TRENING DIETA REGENERACJA I CIERPLIWOŚĆ ! Polecam artykuły o ektomorfikach.

17 lat... ponad rok stażu... wiesz tu taki zwyczaj już jest aby takich jak ty gnębić więc ... S P I E R D A L A J SEZONOWCU!

HaHaHa ciekawe w jakiej grze te 4 cykle mono miałeś haha Ty wałek ładny jesteś haha , ciekawi mnie także twój rok stażu bo jak się nie myle to Ty nawet przed kaczyńskimi nie cwiczyłeś i niećwiczysz , i wogóle to powiedz nam gdzie cwiczysz ?? no chyba że jeżdzisz do krakowa na siłownie bo jak sie niemyle to oprócz naszych dwóch siłowni niema [...]

scorpio chłopak ma 1 rok stazu a ty mu taka rozpiske sugerujesz? w jednym poscie zarzuciłes SFD brak wiedzy a teraz sam okazujesz sie bezmysna rozpiska

Spoko;]Rok stażu ale bez odżywek bez niczego tylko na "sucho" dlatego nic nie wiem :D:D:D Nie denerwuj sie ziomuś;]

Rok stażu więc sobie zrób z podziałem na 4 dni lub split partia 2x w tygodniu.

danke ;) Ps. rok stażu może i mam ale przeczytaj dokładnie miałem długą przerwe i teraz dopiero wróciłem do ćwiczeń spowrotem ;] ale przez tą przerwe niestety siła i wszystko poszło do lasa :/

,,Ile masz lat, waga, wzrost, cel, trening ? Wróżką nikt z nas nie jest :S'' We wrześniu siedemnaście, 53 kilogramy wagi, wzrost 170, cel : masa, trening : regularny domowy , rok stażu, dwa dni w tygodniu siłownia . ,,Makaron przed snem ? Ryż ? MLEEEEKO :D ? Dżem xD'' Czyli tego nie można jeść przed snem ? ,,Gdzie Ty tutaj masz jakiegoś kuraka czy [...]

[...] potem trening staje się coraz ważniejszy. Nie na wszystkie mięśnie działa 6 powtórzeń. 6 posiłków? Dla endo to bardzo ważne aby jeść mało i często, nie każdy ma geny pozwalające jeść 3 razy dziennie jak koń :) Autor ma rok stażu także chyba wie że przerwy między seriami 60-90 s, a jeżeli chodzi o regeneracje to jest na to czas w tym planie.

rok stażu to nie jest wcale tak wiele i na 100% w większości ćwiczeń jeszcze techniki nie potrafisz zachowac. Po za tym jw, ja bym unoszenie na boki zostawił, jest to bardzo dobre ćwiczenie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-19 08:03:52

rok stażu na siłce to powinineś tylko się dobrze odżywiać a nie wcinać bez głowy cudeńka typu nox pump czy shock Zmieniony przez - ToKoks w dniu 2011-03-13 12:37:36

No niestety nie ma planu uniwersalnego dla wszystkich Zajrzyj do atlasu ćwiczeń poczytaj o treningu na siłę i ułóż coś sam Ps jesli masz mniej niz rok stazu nie ma sensu układać planu siłowego , siła wzrasta regularnie przy treningu na mase pozdro

Mam już rok stażu, i zawsze ćwiczyłem do chwili, gdy nie mogłem już wykonać ani ruchu więcej. Mam teraz zaprzestać tego?

Dziekuje panowie za odzew i zaangażowanie w pomoc :D jesli ktoś miałby jeszcze jakies pomysły chetnie poczytam a jak choróbsko puści to spróbuje :D mam jeszcze jedno pytanko w styczniu wibija mi 16 lat i rok stażu na siłowni,jest sens z tozpoczecia suplementacji kreatyna?Chodzi mi konkretnie o cm3 od treca,pozdro ;D

jak jest micha i z rok stazu t jedz mono. robisz przerwe i prubojesz jabczaka. "STEKI" narazie zostaw

zapasy sa tylko dla zaawansowanych jesli sie nie myle... Wiec trzeba miec ponad rok stazu, aby zostac na zapasy wpuszczonym